Sende Hangi Tür Kaygı Bozukluğu Var?

Psikoloji Testleri-

Geçim sıkıntısı, iş yerinde yaşanan zorluklar, şehir hayatının boğuculuğu gibi psikolojimizi olumsuz yönde etkileyen şeyler yüzünden hepimiz anksiyete veya depresyonla mücadele eder hale geldik. Anksiyete deyip geçmemek lazım, bunların da çeşitleri var. Hazırsan durumuna açıklık getirmek üzere seni testimize doğru alalım.

1. İlk olarak bize cinsiyetini söyle bakalım.

2. Şimdi de yaşını öğrenelim.

3. Kendini en çok ne zaman güvende hissediyorsun?

Kendime ayıracak boş vaktim olduğunda.
Sevdiğim biriyle vakit geçirdiğimde.
Bir işi başarıyla tamamladığımda.
Sağlığım yerinde olduğunda.
Kendime ait bir alanda takıldığımda.

4. Temizlik konusunda takıntılı mısın?

Kesinlikle.
Yaşadığım alanın temiz olması benim için yeterli.
Pek sayılmaz.

5. Kaygı bozukluğu yaşadığını hissettiğinde bu belirtilerden en çok hangisini yaşıyorsun?

Aşırı terleme
Yüz kızarması
Korkulu rüyalar
Sonu gelmeyen bir tünel hayal etme
Agresif düşünceler

6. Hastaneye ne sıklıkla gidersin?

Kendimden çok başkaları için gidiyorum.
Yalnızca genel kontrol zamanı geldiğinde giderim.
İhtiyacım olduğunu düşündüğüm her zaman giderim.
Mecbur kalmadıkça gitmem.
Neredeyse her ay soluğu hastanede alırım.
Hastaneye gitmek mi? Yakınından bile geçmem!

7. Genelde vaktini bir programa uygun şekilde mi geçirirsin?

Her şeyi önceden planlarım.
Günümü programlamam ama olmam gereken yerlere tam zamanında giderim.
Yalnızca iş konusunda bir programım var.
Pek sayılmaz.

8. İlerde bu alışkanlıklardan hangisini edinebileceğini düşünüyorsun?

İşe yaramayan her şeyi biriktirmek
Aşırı alkol tüketmek
İzole bir yaşam sürmek
Kontrolsüzce yemek yemek
Aşırı düzenli olmak
Hiçbiri

9. Okulda veya iş yerinde bir sunum hazırlaman gerekiyor. Bu duruma nasıl bir tepki verirsin?

Tek başıma yapmak zorunda mıyım?
Umarım iyi bir sunum yapabilirim diye düşünürüm.
İnsanların önüne çıkıp konuşabileceğimi sanmıyorum.
Kendimi hasta hissederim, gidemem.
Sunumum her şeyiyle mükemmel olmalı. Bunun için ne gerekiyorsa yaparım.
Hazırlanmak için yeterince zaman olmayacağını düşünerek stres olurum.

10. Ve son olarak... Seni en çok gergin hissettiren bunlardan hangisi?

Sürekli başıma giren ağrılar beni geriyor.
Dağınık ve düzensiz yerler.
Kalabalık ortamlar.
Geleceği düşünmek.
Başarısız olmak.
Yalnız kalmak.

Performans kaygı bozukluğun var!

Başarısız olma ihtimali hepimizi endişelendirse de sendeki durum biraz daha farklı. Sen başarısızlığı diğer insanlardan çok daha stresli karşılıyor ve bunu bir utanç kaynağı olarak görüyorsun. Bu da kendi değerini sorgulamana neden oluyor. Yaptığın her işte başarılı olmazsan bu sana kontrolü kaybettiğini hissettirebilir. Bunun için önlem almalısın.

Ayrılık kaygı bozukluğun var!

Eğer hayatındaki insanlarla aranda güçlü duygusal bağlar varsa onlardan ayrılmak elbette zor olacaktır. Ancak seninki biraz zoru aşıyor. Ayrılık anında aşırı tepkiler verebiliyor veya büyük bir kaybolmuşluk duygusuna kapılabiliyorsun. Bunun üstesinden gelmek kolay değil, ancak ihtiyacın olduğunda sevdiklerinin yanında olacağını aklının bir köşesinde tutmanı isteriz.

Sosyal kaygı bozukluğun var!

Büyük bir grup insanın etrafında olmak, seni açıklayamayacağın derecede rahatsız veya garip hissettiriyor mu? Kendini sosyal bir ortamda bulduğunda başkaları tarafından değerlendiriliyor veya yargılanıyormuş gibi hissediyor musun? Her ikisine de evet cevabını verdiysen, sosyal anksiyete seni mükemmel bir şekilde tanımlıyor demektir. Başkaları tarafından yargılanmaktan korktuğun için seni suçlamıyoruz. Aslında, yeni insanlarla tanıştığımızda hepimiz biraz gergin oluruz. Yalnızca bu durumun seni engellemesini ve yeni insanlarla tanışma fırsatını elinden almasını istemiyoruz. Kendini gergin hissettiğinde içinden 10'a kadar say ve rahatlamaya çalış, kontrolünü kazanmak senin elinde...

Hastalık kaygı bozukluğun var!

Ciddi bir belirti olmamasına rağmen kendi kendine bir anda hastalık üretebiliyor ve bununla ilgili strese giriyorsun. Görünüşte şüpheli olabilecek fiziksel belirtiler üzerinde stres eğilimin var. Bir hastalık hastası olarak, kazandığın stres seviyesi sadece yaşam tarzını ve günlük rutini engellememekle kalmaz, aynı zamanda sağlığın mükemmel olduğunda bile kendini gösterebilecek bazı psikosomatik belirtilere de yol açabilir. Bu yüzden önlem almalısın.

Zaman kaygı bozukluğun var!

Kronofobi kısıtlı zaman korkusudur ve akıp giden zaman, bu korkuya sahip bir insanda büyük bir stres yaratır. Ancak gelecekte neler olacağıyla ilgili endişe duyuyorsan, bazen onu doğru şekilde kavrayabilme yeteneğini de kaybedersin. Belki de çocukluğunda zamanını nasıl geçirdiğin konusunda seni endişelendiren belirli bir olay yaşadın ya da bu yeryüzünde geçirdiğin süreyi ve bu sürenin seni ölüme nasıl yaklaştırdığından endişeleniyorsun, kim bilir... Yapman gereken bedenine iyi bakmak ve yaşadığın süreyi kaliteli geçirmeye çalışmak. Egzersiz ve dengeli beslenmek bu kaygının üstesinden gelmene yardımcı olacaktır.

Obsesif kompulsif bozukluğun var!

Küçük şeyler üzerinde strese girme eğilimin var, öyle değil mi? Doğru sırada bulunmayan şeyler ya da bazı nesnelerin yerinden çıkması muhtemelen seni çileden çıkarıyor. Mümkün olan her şeyin senin kontrolünde olmasını istiyorsun ve en ufak bir değişiklikle büyük stres yaşıyorsun. İşleri doğru bir şekilde yapmak ve ayrıntılara dikkat etme isteğine sahip olmak iyi bir şeydir, ancak bu hissin seni kontrol etmesine izin vermemelisin.

A post shared by @onediocomtest on
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
nurcii

Obsesif kompulsif bozukluğun var! vatana millete hayırlı uğurlu olsun

kerimcan-zengin

toplum içinde rahtsız oluyorum fakat saol hiç kontrolümü kaybetmedim asosyal olmanın iyi yanı da bu ya ztn insanların ne düsündükeri çok daumrumda deil tek önemli kişiler "benim" deger verdiğim kişiler

enk-capital

Kısıtlı zaman değil de zamanı boşa geçirme korkum var aslında. Bi şeyler için geç kalmak bi şeylere yetişememek gibi. Yani burda takıldığım zamanda daha verimli bi iş yapabilir miyim benzeri sorular bazen aklıma takılıyo. O sırada o ortamdan kopuyorum. Sanki bozuk musluk gibi boşa akıp gidiyo zaman. Ama nedense boş boş takılmak da daha çok hoşuma gidiyo.

gzm-ynklr

Performans kaygı bozukluğun var!

hamza-pektas

testin sonucunu son soru belirliyor aq

Başlıklar

olay
Görüş Bildir