Psikolojik Yöntemlerle Kendinizi Tanıyın! İçe Dönerek Kendinizi Tanımanıza Yardımcı Olacak Davranış Biçimleri
Kim olduğumuza dair sorulan sorulan genellikle birçoğumuzun cevaplarını bilmediğimiz sorular olur. Kendimizi tanımak, içe dönmek çoğu zaman zor olsa da benliğimizi tanımak oldukça önemlidir. Kendimizi tanımak adına kullanabileceğimiz bazı psikolojik yöntemler vardır. Bu içerikte de Beyhan Budak'ın videosundan yola çıkarak kendimizi tanıma yollarını konu edinildi.
Kaynak: Beyhan Budak
1. Bir gününüz nasıl geçer?
Kendimizi tanımak kolay gibi gelse de aslında kendisini ciddi anlamada tanıyan insan sayısı çok azdır. Genellikle kendimizi keşfetmekte ve tanımakta zorlanırız. Ancak kendimizi tanımak için de bazı yöntemler vardır. Gün içerisinde yaptığımızdan yola çıkarak da kendimizi tanıyabiliriz.
Tüm zamanını bilgisayar önünde durmanız, kendinize ne kadar vakit ayırdığınız, zamanınızı nasıl geçirdiğiniz kendinizi tanıma konusunda oldukça önemli bir yer edinir.
2. Nelerden nefret edersiniz?
Bir insanı tanımdaki en önemli özelliklerden bir tanesi de karşı tarafın nefret ettiği şeyleri öğrenmektir. İnsanlar bazı zamanlar nefreti işlevsel kullanarak bir duvar kurmak için kullanabilir. Size zarar verecek kişilerden, durumlardan nefret etmek yani bu durumlara karşı bir duvar örmek işlevsel bir nefrettir. Anlamsız nefret kişiye zarar verir ancak işlevsel nefret insanlar için koruyucu bir özelliktedir.
İşlevsel olmayan nefret hem bir kişiyi hem de kendimizi tanımamız konusunda oldukça önemli bir yer edinir.
3. Sevmediğiniz alışkanlıklarınız neler?
Bazı zamanlar nefret hissinden dolayı da erteleme gibi sevmediğimiz alışkanlıklar edinebiliyoruz. Aşırı öfke bazı zamanlar geçmişte çözemediğimiz sorunların birer yansıması olabilir. Hiç sevmediğimiz alışkanlıklarımızın temelinde de nefret hissi olabiliyor. Bir takım korkular ya da geçmişten getirdiğimiz bazı hatıralar sevmediğimiz alışkanlıklar edinmemize neden olabilir.
Sevmediğimiz alışkanlıklarımız için şikayet etmek yerine bu davranışların temelinde ne o olduğunu sormak kendimizi tanıma yolunda oldukça önemli bir rol oynar.
4. En çok ne zaman canınızın yandığını hatırlıyor musunuz?
Hisleri en yoğun yaşadığınız anılardaki mutsuzluğun geldiği yere odaklanmak kendinizi tanımak adına oldukça önemlidir. Zayıf noktanızı anlamada, en çok nerede üzüldüğünüzü, sevindiğinizi, sinirlendiğinizi anlamak için mutsuzluğun kaynağına inip sizi üzen durumu keşfetmeniz gerekir.
Daha derine inerek bir yandan kavramlara yüklediğiniz anlamları öğrenebilirsiniz diğer yandan da hislerinizi daha iyi anlayarak kendinizi ve tepkilerinizi tanıyabilirsiniz.
Her ne kadar kendi iç sesimize kulak vermek ve kendimizi gerçek anlamıyla tanımaya çalışmak bazı zamanlar için zor olsa da kendimizi tanımamız gerekir.
Bu davranış biçimlerini daha detaylı dinlemek ve anlamak için Beyhan Budak'ın videosunu izlemeyi unutmayın:
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Yorum Yazın