Moralinizi Aşağı Çeken İnsanlarla Başa Çıkmak İçin Kullanabileceğiniz Basit Ama Bir O Kadar da Etkili 8 Yöntem
Bu yöntemleri denemekte fayda var.
1. Öfkeyle karşılık vermekten kaçının.
Bazı insanların, aşağılayıcı bir tavırla karşılaştıktan sonra verdikleri ilk tepki kızmak olabilir, fakat bu kişi hakkında çok şey söyler. Aslında bu gibi durumlarda en yaygın verilen tepki sinirlenmek olabilir çünkü insanlar aşağılanmayı tehditkar bir tutum olarak algılar. Ama tahmin edebileceğiniz gibi, aynı zamanda en yapmamamız gereken şey de budur. Birincisi, öfke insanı savunmasız bir durumda bırakır çünkü karşı tarafa aşağılamayı başardığını gösterir. İkincisi ise, öfke daha fazla çatışmaya yol açar. Öfkeyle hareket ederken, gerçekten net düşünemeyiz ve en başta bizi kötü hissettiren şey haline gelebiliriz.
2. Olaylara karşı mesafenizi koruyun.
Bazen insanlar kendi davranışlarının gerçekten farkında olmazlar, bu yüzden başkalarının olumlu tutumlarını, farkında bile olmadan değiştirebilecek olumsuz yorumlar yapabilirler. Aslında, sadece kendi korkularını ve önyargılarını başkalarına yansıtıyor olabilirler. Bunun nedeni belki de yaşadıkları benzer bir durumu hatırlayıp yorum yaparken aslında sizi değil kendi yaşantılarını baz almaları olabilir. Bunun farkında olarak, diğer kişi için daha fazla empati kurabilir ve yorumlarının size zarar vermesine izin vermeyebilirsiniz.
3. Cevap vermeden önce biraz bekleyin.
Konu tepki vermeye gelince, zaman değerlidir. Başka biri tarafından yapılan bir yorum veya eylemin sizi rahatsız ettiğini hissettiğinizde, yapılacak en iyi şey derin bir nefes almak ve tepki vermeden önce biraz zaman geçmesine izin vermektir. Bunu yapmak, az önce yaşanan olaya dair size daha geniş bir perspektif kazandırır ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir. İçgüdüsel olarak hareket etmek yerine, sadece kendinize biraz zaman vererek, olumsuz bir yoruma barışçıl bir yanıt verebilirsiniz.
4. Bir hakareti her zaman dostça bir tavırla kabul edin veya reddedin.
Bazı insanlar çok eleştirel olma, incitici takma adlar kullanma veya kışkırtmak için başkalarının fiziksel veya kişisel özelliklerine dikkat çekme eğilimindedirler. Ancak, bu yorumları nasıl alacağımıza ve onlara nasıl tepki vereceğimize karar vermek bize kalmıştır. Herhangi bir çatışmayı önlemek ve bu tür saldırganlıkları etkisiz hale getirmek için 2 farklı yöntem kullanılabilir:
Yorumu kabul edin: Söz konusu kişiye sakin bir şekilde söylediklerinin doğru olduğunu ve bunda sorun olmadığını bildirin.
Yorumu inkar edin: Yine olumlu ve nazik ama iddialı bir yaklaşımla, diğer kişinin söylediklerinin yanlış olduğunu düşündüğünüzü ancak bunun sizi rahatsız etmediğini söyleyin.
5. Açıklama isteyin.
Bazen hakaretler o kadar açık ve anlaşılabilir değillerdir, hatta iltifatla bile karıştırılabilirler, ancak bu, böyle bir durumda bunlara bir son veremeyeceğimiz anlamına gelmez. Tek yapmanız gereken şey karşınızdaki kişinin neden böyle söylediğini ve bununla ne ima etmek istediğini sormak. En iyi senaryoda, söylediğinin bir hakaret anlamına gelmediği ve tüm bunlar sadece bir yanlış anlaşılma olduğu cevabını alırsınız. Ama bu bir hakaretse, taşkınlık yapmak yerine en azından arkadaşça bir şekilde konuşabilir ve anlaşabilirsiniz.
6. Size zorbalık eden insanları umursamayın.
Birisi sınırlarını aştığında ve saygısızlık yaptığında aklınızda bulundurmanız gereken başka bir yararlı ipucu ise: onları görmezden gelmek. Bu şekilde, diğer kişi muhtemelen saldırgan veya olumsuz yorumlarına zaman ayırmayacağınızı anlayacaktır. Ayrıca bu yöntem üzerinizde hiçbir etkilerinin olmadığını anlamalarını sağlamanın bir yoludur. Hatta uygunsuz bulduğunuz ayrıntıları atlayarak sohbeti devam ettirebilirsiniz. Bir bakıma, bunu yaparak, aslında tek bir kelime bile söylemeden sınırları belirlemiş olursunuz.
7. Mizah anlayışınızı kullanın.
Öfkeyle, neşe ve mizah yoluyla mücadele etmek, doğru zamanda ve yerde kullanıldığında iyi bir alternatif olabilir. Karşınızdaki insanın kötü niyetli olmayan fakat hakaret içeren söylemlerini şakayla cevap vererek komik duruma düşürebilirsiniz. Bu, onların küçük oyununu oynamayacağınızı netleştirmenin iyi bir yoludur, ayrıca gerilimi azaltmaya da yardımcı olabilir. Ancak, karşınızdaki kişi bu yaptığınızı yanlış bir şekilde algılarsa bunun geri tepebileceğini de unutmayın.
8. Size kötü gelen insanlarla mesafenizi koruyun.
Bazen, sadece çatışma arayan insanlarla karşılaşırsınız. Onları çok sert bir şekilde yargılamayın, sonuçta zaman zaman duygularını kontrol edemeyen kişi biz de olabiliriz. Yapılabilecek en iyi şey bu tarz insanlarla aranıza sağlıklı bir şekilde mesafe koymak olacaktır. Onlarla kısa bir süre iletişim kurmaktan kaçınabilir veya onlarla görüşmek zorunda kalırsanız, büyük bir çatışmaya neden olmamak için bunu yalnızca belirli koşullar altında gerçekleştirebilirsiniz. Bu önlemler akıl sağlığınızı ve huzurunuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Peki sizin bu tür insanlarla başa çıkma yönteminiz nedir? Yorumlarda bizlerle paylaşmayı unutmayın.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Kalpler Kırılmasın Yeter! Öfkenizi Dizginlemeye Yarayan 10 Etkili Yöntem
Yorum Yazın