Kamburunuz Çıkmasın: Duruş Bozukluğu Olanların Dik Durmasını Sağlayacak Öneriler
Duruş bozukluğu yada kamburluk özellikle masa başında çalışanların sıkça karşılaştığı bir sorun.
'Bu içerikteki ürünler, Onedio editörleri tarafından seçilmiştir. Beğeneceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.'
Belki çok uzun boylu olduğunuz için kambur bir şekilde yürüyorsunuz. Belki de masa başında nasıl dik çalışacağınızı bilemiyorsunuz.
'Kambur duruyorsun' lafını çokça işitmeye başladıysanız, buna bir dur demenin zamanı gelmiş de geçiyor demektir.
Bu lafı duyduğunuz anda da lütfen kendinizi hemen düzeltin, boşvermeyin.
İleride daha büyük sorunlarla karşılaşmamak için kambur durmaya başladığınızı fark ettiğiniz an bunu değiştirmelisiniz.
Eğer kendi iradenizle 5 dakikadan fazla dik duramıyorsanız sırtınıza takacağınız bir dik duruş aparatı ile bunu başarabilirsiniz.
Hele ki kambur oturma sizde bir alışkanlık haline geldiyse değiştirmek için bir desteğe kesin ihtiyaç duyacaksınız. Benim önerim bir dik duruş kemeri almanız.
Bunlardan birini seçebilirsin.
Çok fazla seçenek var hangisini seçeceğimi bilemedim diyenler buna bakabilir. Hem fiyatı uygun hem de gerçekten etkili.
Biliyorum çok seçenek olunca iş zorlaşabiliyor.
Siz karar veremediyseniz benim size önereceğim model burada.
'Ürünü kullanmaya başlayalı daha 1 gün olmadan etkisini hissetmeye başladım, korseyi takar takmaz omuzlarınızı geri çekiyor ve dik bir duruş sağlıyor. Bu fiyata mükemmel bir ürün. Satıcıyada hızlı gönderim ve ilgisi için ayrıca teşekkür ediyorum. Aldığı parayı hak ediyor.'
Yanlış bir duruş, vücuttaki tüm ağrılarınızın başlıca sebebi olabilir. Evet dik durmak gerçekten sağlığımız için çok önemli.
Bu dik durma aparatlarını günde 1-3 saat düzenli kullanırsanız, kısa sürede etkisini gösterecektir.
Yeni nesil dik durma aparatı bakmak istersen burada
İşiniz sürekli oturmayı gerektiriyorsa bile, 30 dakikadan fazla sürekli oturmayın. Birkaç dakika olsa bile biraz hareket etmek iyi gelecektir. Kalkın dolanın.
Hatta mümkünse çıkın dışarı 20 dakika yürüyün. Dışarı çıkmanız mümkün değilse bu pratik koşu bandını alın ve günlük rutinlerinizin arasına yürümeyi de mutlaka katın.
Oturduğunuzda ise boynunuz dik olmalıdır. Omuzlarınızı gevşek, kollarınızı ise gövdenize yakın tutmanız sizi hem rahat ettirecek hem de kamburluğu önleyecektir.
Gerekirse bir bel yastığından destek alabilirsiniz.
Benim size önerim bu. İndirimli fiyatı da şu anda 69 TL,
Eğer kambur oturmaya alıştıysanız bunu her yerde tekrar edersiniz, arabada bile.
O yüzden uygun fiyata belinizi destekleyen ve dik durmanızı sağlayan bir aparat alıp arabaya koyabilirsiniz.
Bu alanda çok çeşit var ama benim size önerim burada.
'Ürün benzerleri içinde en sağlam ve rahat olanı. Ayrıca satıcıta hızlı kargolama süreci için teşekkür ederim.'
Spor yapmak da çok mühim.
Düzenli spor yapanların hepsinin duruşunun dik olduğunu fark etmişsinizdir.
Eğer düzenli olarak spor yapma alışkanlığınız yoksa ve bunu kısa vadede yapamayacağınızı düşünüyorsanız en azından ufak hareketlerle kendinize bir rutin oluşturabilirsiniz.
Benim size önereceğim pilates çubuğu burada.
Bu jimnastik çubuğu 90 cm uzunluğundaki bar ve 2 adet direnç lastiğinden oluşan multi-fonksiyonel bir spor aletidir.
Farklı boy ve kiloya sahip kişiler için de uygun.
Evdeki ve işteki bilgisayarınızı, göz seviyesinde ya da göz seviyenizden çok az aşağıda olacak şekilde ayarlarsanız çok daha rahat edeceksiniz.
Bunun için de bu ayarlanabilir masalardan faydalanabilirsiniz.
Benim size önerim bu.
Peki neden?
Çünkü ;
Sehpa tablasının eğim fonksiyonu sayesinde koltukta oturarak arkanıza yaslanın ve rahatlıkla bilgisayarınızı kullanabilirsiniz.
Yüksekliğini oturma şeklinize göre istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz.
Başka bir modeli de burada.
Diğer bir önerim de bilek desteği sayesinde daha konforlu bir kullanım sağlayan minderli çalışma masası.
İndirimli fiyatı 199 TL, burada.
Ölçülerini de hemen yazayım sizin için. 30x55cm ölçülerinde. Yani 15.6 İnch ve altı laptop modellerinde rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Bu ürünü ister laptop masası yapan, ister tek kişilik kahvaltı masası, ister çocuklarınız için kullanın. Her türlü çok kullanışlı.
Gerçekten kaliteli ve uzun ömürlü bir ürün.
Ayarlanabilir masanın fiyatı 249 TL, burada.
'pandemiyle birlikte evlere kapanınca böyle bir ürüne ihtiyac doğdu ama sadece bilgisayar için değil tek kişilik kahvaltı için bile çok kullanışlı ayrılmaz parçam gibi bişey oldu'
İdeal boyutta olan, yüksekliğinizi ayarlayabileceğiniz bir çalışma koltuğunu da ihtiyacınız olabilir.
Benim size ilk önerim bu model.
Yaslanınca da yaylanma özelliğine sahip.
Terletmeyen yapıya sahiptir.
Fiyatı ise 369 TL.
Başlıklı bilgisayar koltuğu da sürekli masa başında çalışan ya da uzun saatler oyun oynayanlar için ideal.
Bakmak isteyenler için burada.
Fiyatı da indirimde 379 TL.
'Ürün çok güzel boyutlar çok ideal 1.68 biri olarak başlık kısmı bana uygun. Koltuk kısmı resimde gördüğü gibi değil ama ben bu hâlini daha çok sevdim.'
Tasarımı sayesinde dik durmanızı sağlayacak bu minderi de kullanabilirsiniz.
Peki bu minderi kimler kullanmalı?
Sürekli oturarak çalışmak zorunda olanlar
Hemoroidi (basur) olanlar
Kuyruk sokumu bölgesinde ağrısı olanlar
Hemoroid, fissür ameliyatı olanlar veya bu ameliyatı olacak kişiler
İndirimli fiyatı 139 TL, burada.
Bu arada kılıfı da çıkarılıp yıkanabiliyor.
Bu dik duruş korsesi; bel, omuz ve sırt bölgesini dik tutacak ve düzenli kullanımda ağrılarınızı azaltacak.
Dik duruş korsesi, geliştirilmiş yeni yapısı ile bedeninize ve vücut hatlarına uygun olarak ayarlanabilir bir yapıya sahiptir. Kamburluk önleyici korse uzun ve düzenli kullanımlarda dik durmanızı sağlar ve bel, sırt, omuz bölgesindeki ağrılarınızı azaltır.
Duruş bozukluğunu önlemeye yardımcı aparata bakmak istersen burada.
'Siparişi verdim hemen kargoya verildi . Oldukça güzel ürünmüş kaliteli. Vucudumu sarıyor hiç rahatsız etmedi gün içerisinde bunu takarken rahatlıkla işlerimi hallediyorum görseldekinin aynısı . Yanında gönderdiğiniz hediye içinde ayrıca teşekkür ederim.'
Kambur oturduğunuzda yandan görüntünüz bu şekilde oluyor.
Omurganız için ne kadar sağlıksız olduğunu söylemeye bile gerek yok artık sanırım.
Dik oturmanızı sağlamak için size önereceğim son aparat bu.
Çalışma masanızda, evde veya ofiste kullanabilirsiniz. Küçük bir pompa ile şişirilebilen köşe yastığı bakmak isteyenler için burada.
Taşıyabileceği maksimum kapasite 250 kg.
Yorum Yazın
Dik duruş korsesi asla işe yaramıyor. Dandik bişey zaten.
Korse almayı planlamıştım ama yorumlara bakınca korsenin sadece koltukaltını acıttığını ve hiçbir şekilde dik tutmadığını okudum. Kifoz sorunum vardı fakat s... Devamını Gör
Fizyoterapistler korseyi önermiyor. Dik duruş için basit egzersizler var, uzman kontrolünde yapılabilir. Ayrıca gün içinde duruşu sık sık düzeltmeye dikkat e... Devamını Gör