Fit Olacağım Diye Sağlığınızdan Olmayın: Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Fit Olacağım Diye Sağlığınızdan Olmayın: Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Herkes fit olma derdinde!
Spor salonlarına kayıt olundu, matlar, pilates topları, spor aletleri alındı ve diyetlere başlandı. Onlarca farklı yolu olan bu fit olma sevdasında ise her kafadan bir ses çıkarken, incinmek, sakatlanmak an meselesi.
Gelin, siz önceden önleminizi almış olun.
Okuyacağınız doğru sanılan 11 Fitness yanlışından sonra sakatlık riskini en aza indirirken, ek önerilerle de diyetinize yardımcı olun!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Spor yapmak için en iyi zaman sabahtır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Beyninizi çalıştırmak için yapabileceğiniz en iyi aktiviteler puzzlelar, oyunlar ve bulmacalardır.
3. Birkaç hafta spora ara vermekten bir şey olmaz.
4. Maraton ya da değil. Koştu mu uzun koşacaksın!
Onedio editörleri öneriyor!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
5. Koşu bandı parktan iyidir.
6. Zorlayıcı sporlar yemek istemenize neden olur.
7. Protein barları yulafın yerini alabilir.
8. Sadece süt ürünlerinde kalsiyum vardır.
9. Yoga sırt ağrısına iyi gelir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
10. Koşmak diz ve bileklere zarar verir.
BONUS: Spor salonunda çok zaman geçirmek her zaman iyi bir şey olmayabilir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
spordan sonra acıkmak gayet doğal
Evet doğru şeyler var fakat şu zorlayıcı sporlar daha fazla yemek yemenize neden olur kısmı için biraz eksiklik ve yanlışlık var. Eğer gerçekten kendinizi zo... Devamını Gör
Vücut yapan sporcular ve uzun mesafe koşanlar neden 45 yaşına gelmeden kalpten & organ yetmezliğinden ölüyor? İngilizce bilen arkadaşlar yabancı kaynaklardan... Devamını Gör
vücut endeksine göre fazla zorlama yaparsan kasları parçalayıp iyileşme sürecinde sürekli bedene yüklenirsen , kalbe fazla yüklenip sürekli yüksek tempoda tu... Devamını Gör