Kış Aylarında Sağlığınız İçin Faydalı 7 Besin

Kış aylarında hangi besinlerin bizi daha iyi koruyacağı konusunda bilginiz var mı? Bizimde sizler gibi araştırıp bulduğumuz en sağlıklı kış besinlerini sizlerle paylaşmak istiyoruz.

ISPANAK

Kış aylarında soğuk algınlığından korunmak çok zor. A ve C vitaminlerinin içerdiği ıspanak, bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında soğuk algınlığından korunmak için birebir besin maddesidir.

BROKOLİ

Brokoli adeta vitamin deposu olduğu gibi kalsiyum içermesiyle kansere karşı koruyucu bir antioksidan özelliği vardır. Kış aylarında mutlaka tüketilmesi gerekilen çok eğerli besin maddesidir.

BAL KABAĞI

Sadece tatlı olarak değil yemeklerde de kullanılabilen bal kabağının bir porsiyon karşılığında 3gram lif kadar tüketiminde bağırsak hareketlerini düzenli şekilde çalıştırır.

SARIMSAK

Birçok devayı taneciklerinde barındıran sarımsak, mikrop öldürücü özelliği vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirici çok güçlü kış besinidir.

PAZI

A vitamini kaynağı, C vitaminin de içerdiği bu besin güçlü antioksidan besinlerindendir. Kansızlık sorunu olan bireylere genelde önerilmektedir.

KEREVİZ

Karaciğerin korunmasında çok etkili besin öğelerinden biri de kerevizdir. Düzenli olarak tüketilirse antioksidan özelliğine sahip olmasıyla vücutta ki zararlı maddelerin de dışarı atılmasında etkili olur.