Uyku Haberleri

Dünyada ruh sağlığı alarmı. The Lancet’te yayımlanan araştırmaya göre ruh sağlığı bozuk olan kişi sayısı 1,2 milyara ulaştı. Her 8 kişiden biri sorun yaşıyor. Orta yaş en büyük hasta grubu iken şimdi 15-19 yaş grubu oldu.

Vücudumuzun sessiz kahramanları olan böbrekler, kanı filtrelemek, atıkları temizlemek ve sıvı dengesini korumak için 24 saat aralıksız çalışıyor. Ancak günlük hayatta zararsız gördüğümüz bazı alışkanlıklar, böbrek fonksiyonlarını sinsi bir şekilde bitiriyor. İşte zamanla böbrek yetmezliğine kadar yol açabilecek, acilen terk etmeniz gereken 7 yaygın davranış...Kaynak

Uzun otobüs yolculukları, sunduğu tüm güzel manzaralara rağmen bazen tam bir çileye dönüşebiliyor. Saatler boyu aynı pozisyonda hareketsiz kalmak, bacakları özgürce uzatamamak ve dar koltuklarda sıkışıp kalmak fiziksel olarak insanı gerçekten fazlasıyla yıpratıyor. Bunun yanı sıra, kalabalık bir ortamda kendine ait bir gizlilik alanının bulunmaması da zihinsel yorgunluğu artırıyor. Yolculuk esnasında dinlenmek veya deliksiz bir uyku çekmek neredeyse imkansız hale gelirken, konforlu bir kişisel alanın eksikliği seyahat keyfini tamamen gölgeleyebiliyor.Güney Kore'yi gezen 'sekutanis' isimli içerik üreticisi ülkedeki otobüsleri paylaştı. Koltukların etrafındaki perdelerden, koltuğu geriye yatırdığınızda arkadaki yolcunun alanını daraltmayan özel bir kapsül tasarıma kadar yolcunun konforu için her detayın düşünüldüğü otobüsler beğeni topladı. Elbette herkes benzer düzenlemeleri ülkemizde de görmek istediklerini belirtti.

Her otomobilin gösterge panelinde yer alan ancak sürücülerin çoğunun ne işe yaradığını tam olarak bilmediği gizemli bir düğme, yaz sıcaklarında hayat kurtarıyor. 'Klima hava sirkülasyonu' düğmesini doğru kullanarak hem aracı saniyeler içinde buz gibi yapmak hem de yılda bir depo yakıt tasarrufu sağlamak mümkün.Kaynak

Uzun yolculuklar, heyecan dolu tatiller veya iş seyahatleri her ne kadar keyifli olsa da bazen küçük konfor eksiklikleri yüzünden yorucu hale gelebilir. Seyahatte, kampta, uçakta veya aracınızda hayatınızı kolaylaştıracak, hijyen ve rahatlık sağlayan en popüler seyahat ekipmanlarını bir araya getirdik. Çantanızı hazırlamadan önce bu işlevsel tasarımlara mutlaka göz atın!Bu içerik 25.05.2026 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.“Bu içerik marka iş birliği içeriyor.

NASA'nın yaklaşık on yıllık uydu verileriyle yaptığı son araştırma, Dünya'nın gece ışıklarının küresel çapta yüzde 34 arttığını ancak haritanın şaşırtıcı bir şekilde bölgesel farklılıklar gösterdiğini gözler önüne seriyor. Gelişmekte olan ülkeler ışıl ışıl parlarken, çatışma bölgeleri ve enerji tasarrufuna giden batı şehirleri sessiz bir karanlığa bürünüyor.

25 – 31 Mayıs haftası gökyüzü enerjileri oldukça güçlü, hızlı ve dönüştürücü çalışıyor. Özellikle Güneş – Uranüs etkileri, Mars kaynaklı gerginlikler ve ani duygu değişimleri nedeniyle birçok insan kendisini zihinsel olarak yorulmuş, enerjik olarak dağılmış ve ruhsal olarak baskı altında hissedebilir. Böyle zamanlarda kişinin kendi frekansını koruması, enerjisini sabitlemesi ve içsel alanını güçlendirmesi çok önemlidir.

Spirit Kristali, ruhsal enerjiyi yükselten, yaşam alanındaki ağır titreşimleri dönüştüren ve kişinin içsel frekansını yeniden dengelemeye yardımcı olduğuna inanılan çok özel bir kristaldir. Özellikle son yıllarda spiritüel çalışmalar yapanlar, enerji terapistleri, meditasyon uygulayıcıları ve yaşamında yeni bir kapı açmak isteyen kişiler tarafından yoğun ilgi görmektedir. Bu kristalin enerjisi; zihni sakinleştirmek, kalpte biriken yükleri hafifletmek, sezgileri güçlendirmek ve kişinin kendi öz değerini hatırlamasına destek olmak üzerine çalışır.

Türkiye'nin dört bir yanında, büyükşehirlerin telaşlı sokaklarından Anadolu'nun sıcacık köylerine kadar her köşede Kurban Bayramı coşkusu yaşanıyor. Ancak bayram alışverişleri ne kadar renkli olursa olsun, aile büyükleriyle çay içerken o meşhur cümle mutlaka dudaklardan dökülüyor: 'Ah ah, nerede o eski bayramlar...' Çünkü eskiden bayram, sadece kısa bir tatil rotası veya dinlenme fırsatı değildi; koca bir mahallenin tek yürek olduğu, Türk aile yapısının o sıcacık bağlarının ilmek ilmek işlendiği bir şölendi. Hadi gelin, hep birlikte çocukluğumuzun Türkiye'sine doğru kısa bir yolculuğa çıkalım ve içimizi ısıtan o eski bayram ritüellerini hatırlayalım.

Uykudan hemen önce yatağa girdiğimizde o telefon bir türlü elden düşmek bilmiyor. Sosyal medyada son bir tura çıkmak, bildirimleri kontrol etmek ya da sadece ana sayfayı aşağı kaydırmak saatlerimizi çalıyor. Beynimiz yatağı artık uyku alanı olarak kodlamak yerine, dijital dünyada ödül aradığı bir uyanıklık merkezi olarak görmeye başlıyor. Zamanla uyku kalitemiz dibe vururken, sabahları yataktan yorgun ve uykusuz kalkmak kaçınılmaz bir döngü haline geliyor.Doç. Dr. Burçin Altınbaş, geceleri telefon bağımlılığını tamamen bitirecek çok farklı ve pratik bir davranış hilesini takipçileriyle paylaştı. Alışkanlıkları zorla bastırmak yerine beynin ödül mekanizmasını manipüle etmemiz gerektiğini belirten uzman, ekranı gri tonlama moduna almayı önerdi.