psikoloji Haberleri

Bir iş kaybı, bir ayrılık ya da beklenmedik bir haber herkesi sarsabilir. Ama bazı insanlar aynı zorlukları diğerlerine göre daha az hasarla atlatıyor.Bunun sırrı çoğu zaman bir diplomada ya da teknik bir yetenekte değil. Yaşam tarzı sitesi YourTango, kriz anlarında fark yaratan 6 beceriyi sıraladı.Kaynak

Matrix’den çıkış anahtarları…Bu konu üzerinde uzun zamandır çalışıyorum. Hatta Özgünlük eğitimlerim de ilk üzerinde net bir şekilde donanmamız gereken kod olarak duruyorum. Eski davranış kalıplarından ayrılmak ve özdeğere yerleşmek gerçekten de bir yolculuk..Bu noktada biraz bu makalede tanımlar üzerinden ilerleyerek, eski tanımlardan yeni tanımlara doğru bir yol tasarladım. Ve bunu Özdeğerle birlikte hemen arkasından gelen kavram özşefkat ve özsaygı tanımlarının arasındaki ilişki olarak da ele aldım.Önce Özdeğer ile başlayalım..Özdeğer, kişinin kendi varlığını ne kadar değerli bulduğuyla; özşefkat ise kendisiyle, özellikle hata yaptığında, başarısız olduğunda, incindiğinde veya kendisini yetersiz hissettiğinde nasıl ilişki kurduğuyla ilgilidir. Bu iki kavram birbiriyle yakından bağlantılıdır ancak aynı şey değildir. Sağlıklı bir özdeğer anlayışı, kişinin kendisine şefkatle davranabilmesini, kendi ihtiyaçlarını önemsemesini, sınırlarını korumasını ve kusurlarıyla yüzleşirken kendi değerini bütünüyle sorgulamamasını destekleyebilir.Bu makalede özdeğer ve özşefkat ilişkisini; Kristin Neff, Paul Gilbert, Jennifer Crocker, Mark Leary ve diğer araştırmacıların çalışmaları üzerinden inceleyeceğiz. Ayrıca bilimsel bulguları günlük davranışlara, ilişkilere, bedenle kurulan bağa ve kişinin kendi yaşamını yönetme biçimine aktaracağız.

Kaç duyumuz olduğu sorulduğunda çoğumuzun cevabı hazır: Beş. Görme, işitme, dokunma, koku ve tat...Ancak Northeastern Üniversitesi'nden psikoloji profesörü Lisa Feldman Barrett'a göre bu liste, bedenin topladığı bilginin yalnızca bir kısmını anlatıyor. Barrett, BBC Science Focus'ta yayımlanan yazısında vücudun hiç fark etmediğimiz kanallardan da sürekli veri topladığını hatırlatıyor.Kaynak

Yılbaşına daha epey zaman varken ışık, süs ve çam süsü almaya başlayanlar var. Bu alışkanlık ilk bakışta kaygı belirtisi gibi görünse de psikoloji böyle otomatik bir bağ kurmuyor. Ayrıntılar haberimizde.Kaynak 1 | Kaynak 2

Bir odaya girip ne alacağınızı unuttuğunuz veya az önce tanıştığınız birinin ismini hatırlamakta zorlandığınız oluyor mu? Gün içinde telefon bildirimleri, mesajlar ve yapılacak işler arasında dikkatimizi toplamak bazen düşündüğümüzden daha zor olabiliyor. Üstelik yaş ilerledikçe hafızamızda bazı değişiklikler yaşanması da mümkün. Ancak uzmanlara göre günlük hayatımıza ekleyebileceğimiz küçük alışkanlıklar, bilgileri daha kolay hatırlamamıza yardımcı olabilir. The Guardian’a konuşan hafıza uzmanları, kitap okumaktan yeni beceriler öğrenmeye, uyku düzeninden pratik hatırlama yöntemlerine kadar çeşitli öneriler paylaştı. İşte hafızanızı daha etkili kullanmak için deneyebileceğiniz yöntemler…Kaynak: The Guardian

Teknolojinin ve yapay zekanın hayatın her alanına girdiği günümüzde, neredeyse her birimiz telefonlara bağımlı bir biçimde yaşıyoruz. Çoğu zaman, özellikle toplu taşımada yanımızda neler olup bittiğinin bile farkında olamıyoruz. Fakat tüm bu yeni alışkanlıklara rağmen İstanbul sokakları hala kitap sayfalarının çevrildiği, tespihlerin çekildiği ve çay bardaklarının elden ele dolaştığı gündelik alışkanlıklara ev sahipliği yapmaya devam ediyor. Şehrin camilerinden meydanlarına kadar pek çok noktada bu sakin akışı yakalamak mümkün. Bu durum turistlerin de dikkatini çekiyor. 'fatimat.jpg' isimli içerik üreticisi, 'Yapay zeka çağında Türkler' yazısıyla paylaştığı videoda günlük hayatta, sokakta vakit geçiren, kitap okuyan, el sanatıyla uğraşan, sokakta müzik yapan ve çay içen insanları bir araya getirdi. Ekrandan uzak geçen bu sıradan anlar izleyenlerin içini ısıttı.Kaynak

Lahmacunu dürüm yapıp eline alan da, pideyi koparıp sosa banan da çoğu zaman aynı bakışla karşılaşır: 'Çatal bıçak yok mu?' Oysa psikologlar, yemeği elle yemenin bir görgü eksikliğinden çok daha fazlasını anlattığını söylüyor. Uzmanlara göre bu alışkanlık duyularla, kültürel kimlikle ve yemekle kurulan duygusal bağla yakından ilişkili.Kaynak: El Cronista

Kadın mühendisler, bir program için TMMOB Gıda Mühendisleri Odası’ndan “gıda mühendisi bir bay” talebinde bulunan TRT’nin cinsiyetçi yaklaşımına bir şarkıyla cevap verdi. Kadın mühendisler, “Diplomamı saymadın, olmaz böyle şey!” dedi. Şarkıda “Diploma almak artık neye yarar, şimdi benim yerimde bir başkası var” ifadelerine yer verildi. TRT-Diyanet, Türk Mühendis ve Mimarlar Odaları Birliği’nden (TMMOB) Gıda Mühendisleri Odasına 21 Kasım 2013’te yayınlanacak “Yeni Güne Merhaba” programına çıkacak erkek bir gıda mühendisi talebinde bulunmuştu. Meslek odası, TRT’ye gönderdiği cevapta bunun ayrımcı bir talep olduğunu ve programa katılmayacaklarını söylerken, bu ayrımcılığın gerekçelerini sormuştu. TRT Genel Müdürlüğü’nden Osman Gökmen imzalı cevapta, TRT’nin sağlık, mühendislik, günlük yaşam gibi konularda erkek konuklar; psikoloji, çocuk, sanat, yemek, el becerileri, evlilik gibi konularda ise kadın konuklara ağırlık verildiği söylenmişti. Bianet

Ağlamak kötü mü? Tabii hayır! Zamanında ağlamanın faydaları üzerine birçok araştırma yapılmış, gelin onlara bir göz atalım...İnsanlar sevinçten olsun üzüntüden olsun zaman zaman ağlarlar. Gülmenin erkeği kadını nasıl olmuyorsa ağlamanın da olmaz. Erkekler ağlamaz diye bir erkek kendini saçma bir kanı ile kasıyorsa ona büyük zararları dokunuyor haberi olsun.EndorfinAğlamak endorfin salgılanmasına neden oluyor. Endorfin insana neşe veren bir hormondur ve zaten mutluluk hormonlarından bir tanesi olarak bilinir. Endorfinin neşe vermenin yanı sıra sağladığı bir fayda da ağrıları azaltmasıdır.Duyguları dışa vururPsikologların her zaman nasıl çalıştıklarını düşünün. Size sürekli anlattırırlar; derdinizi, çocukluğunuzu, aklınıza takılanları ve sizi üzen şeyleri… Çünkü bu hem doktorun sizi tanımasını sağlar hem de içinizde biriken sorunları birine anlattığınızda rahatlamanıza yardımcı olur. Sürekli içe atılan dertler ve baskılanan duygular ilerki safhalarda inanılmaz bir şekilde patlayarak sizi psikolojik sorunlara kadar götürebilir. Ağlamak, yüzleşmekten kaçmayıp gözlerinizin önüne getirdiğiniz bir gerçeği anlatıp kurtulmak gibidir. Ağlamaktan korkmayın.Ruh sağlığıSosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi’nde yapılan bir çalışmada ağlayan insanların ruh sağlığının çok daha çabuk düzeldiği saptandı. Özellikle bir mutluluk sonrası gelen ağlamanın ruh sağlığına pozitif yönde maksimum etki yaptığı görüldü.SakinleştirirAğlamak bir sakinleştirici ilaç gibidir. En doğal ve en etkililerinden. Genellikle insanlar ağladıktan sonra uyumak isterler. Çünkü sakinleştirici vücuda zerk edilmiştir ve insan kendini halsiz hissedebilir. Bu da herhangi bir şekilde kendine veya çevresine zarar verebilecek olan bir bireyin sakinleşmesini sağlar.Gözleri temizlerVücudunuzun bir çok toksini göz yaşlarınız ile atabildiğini biliyor muydunuz? Ağlamak hem vücudunuzdaki kimyasalların dışarı atımına yardımcı olur hem de gözünüzü bakterilerden arındırıp temizler.Öyleyse ağlamak istiyorsanız, kimseyi umursamayın ve ağlayın!

Bir süre önce İnternet üzerinden tanışmak neredeyse çaresizlikle aynı anlama geliyordu. Fakat o günler geride kaldı. Bu konu üzerine bir sürü çalışma yapıldı ve sonunda internet üzerinden tanışmanın çiftler arasında çok popüler olduğu ortaya çıktı.Yakın zamanda Rochester Üniversitesinden bir bilim adamı, romantik partner bulmanın en popüler ikinci yolunun internet üzerinden tanışmak olduğunu söyledi. Birinci sıra ise hala ortak arkadaşlar vesilesiyle tanışmak.İnternet Üzerinden Romantik Partner Bulmanın Kullanım Artışıİnternet üzerinden tanışma ile ilgili 400′den fazla çalışmayı inceleyen ve içeren bir Psikoloji çalışması kısa bir süre sonra yayınlanacak. Çalışmaların bir tanesinde, araştırmacılar, sadece bir ay içerisinde dünyanın genelinde 25 milyona yakın kullanıcının internet üzerinden tanışma sitelerine katıldığını söylüyor.Araştırmacılar, eğer kişi lise ya da üniversite öğrencisi değilse internet siteleri üzerinden tanışmanın çok daha zorlu olduğunu buldular. Araştırmaya göre yeni insanlarla internet üzerinden tanışmak bekar insanlara yeni olanaklar sağlıyor. Tabi bunların içinde gizli tuzaklarda var. Araştırmacılar, bu kadar tanışma sitesine ulaşım olması bu sitelerdeki insanlarda “alışveriş mentalitesi” yarattığına inanıyorlar, bu sitelere üye olan insanlar çevrimiçiyken, gerçek hayatta olamayacak kadar çabuk karar veriyor ve daha seçici oluyorlar.Çevrimiçi ÇağSosyal medya, internet üzerinden tanışma ve diğer iletişim araçları arasında insanların yaşadıkları romantik ilişkiler de değişiyor. İnternet üzerinden tanışmak için tavsiye veren siteler son yıllarda çok popüler oldu. İnsanlar tanıştıkları adam ya da kadının hayatını nasıl yönlendireceğini öğrenirken bir yandan da flört etmek bir tıkla hallediliyor.Seattle Times’ın belirttiği gibi; internet üzerinden tanışmalarda negatif olaylar yaşamak çok olağan. İnternet üzerinden tanışma tavırları değişti ve bu siteleri kullanan insanların çoğu diğer insanların kendilerini çevrimiçiyken yanlış tanıtabileceğine inanıyor. Zamanı geçmiş fotoğraf paylaşımı ve abartılmış kişisel detaylar internet üzerinden tanışma sitelerinde çok yoğun görülen olaylar.İstemediğiniz ya da farkında olmadığınız biri tarafından takip edilmek internet çağının önemli problemlerinden. Bu siteleri kullanan insanların %25′i çevrimiçi tanışma sitelerinde kendilerini rahatsız hissettiklerini ya da tacize uğradıklarını söylüyor. Sosyal medya’da yer alan Amerikalıların 3′te 1′i, geçmişteki romantik partnerleri ile ilgili bilgi edinmek için bu siteleri kullandığını itiraf ediyor.Çevrimiçi tanışma siteleri kabul edilmeye devam edecek ve hatta sayıları da artacak, özellikle bazı servislerin bu süreci kolaylaştıracak uygulamaları eklenince bu artışın olacağı önceden tahmin edilebiliyor. İnsan hangi yaşta olursa olsun yalnız ve bekar bir hayat kolay değil ve internet üzerinden kurulan ilişkiler bu süreci karmaşıklaştırabilir. Yine de yaşı biraz daha büyük insanlar arasında potansiyel romantik partnerler bulmak için iyi bir yol.