Brüksel Haberleri

Dün Berkin Elvan'ın 269 günlük komanın ardından hayata veda etmesiyle Türkiye'nin birçok ilinde gösteriler yapıldı. Benzer gösteriler dünyanın çeşitli ülkelerinde de gerçekleşti. İşte o ülkelerden bazıları.

Kırım'da parlamento, resmen Ukrayna'dan bağımsızlık ilan etti ve Rusya Federasyonu'na katılmak için başvuru yaptı. Pazar günü düzenlenen referandumda, oylamaya katılan Kırımlıların yüzde 97'si Ukrayna'dan bağımsızlık yönünde oy kullanmıştı. Kiev sonuçları tanımayacağını açıkladı. ABD ve Avrupa Birliği, oylamanın yasadışı olduğunu belirterek, Rusya'ya yaptırım uygulamayı planladıklarını söylüyor. Mokova askerlerin savunma amaçlı olduğunu ve doğrudan Rusya'nın kontrolünde olmadıklarını savunuyor. Avrupa Birliği dışişleri bakanları, Kırım'da Moskova tarafından desteklenen referandumun ardından, Rusya'ya uygulanacak yaptırımları tartışmak üzere biraraya geliyor. 28 üyeli AB'nin gündeminde, bazı Rus yetkililere karşı vize yasağı ve mal varlıklarının dondurulması da var. Kırım'da yapılan referanduma katılanların yüzde 96,6'sı bölgenin yeniden Rusya'ya bağlanması yönünde görüş bildirdiği açıklandı. Kırımlı yetkililer Rusya ile birleşmek için gerekli resmî başvuruyu da bugün yapacaklarını açıkladı. Ukrayna'daki yeni yönetimin yanısıra Avrupa Birliği ve Amerika Birleşik Devletleri başta olmak üzere birçok Batılı ülke referandumu yasa dışı sayarken, Rusya referandumun sonucuna saygı gösterilmesi gerektiğini söylüyor. AB dışişleri bakanlarının önümüzdeki saatlerde yapılacak toplantısı öncesinde Brüksel, Rusya'yla devam eden ekonomik işbirliği anlaşması ve vize uygulamalarında kolaylık görüşmelerini askıya almıştı. Bugünkü görüşmede gündeme gelecek yeni yaptırımlar çerçevesinde, gözler, vize yasağı ve mal varlıklarının dondurulması gündeme gelecek isimlerin sadece Kırım'a müdahale eden Rus yetkililere mi yoksa Rusya Cumhurbaşkanı Vladimir Putin'e yakın isimlere mi uzanacağında olacak. Ukrayna ve birçok Batılı ülke referandumu yasa dışı sayarken, Rusya referandumun sonucuna saygı gösterilmesi gerektiğini söylüyor. Rusya, 22 Şubat'ta Moskova yanlısı cumhurbaşkanı Viktor Yanukoviç'in devrilmesinden sonra Kırım'a müdahale etmişti. Çoğunluğunu etnik Rusların oluşturduğu bölge fiilen Rus askerlerinin denetiminde. Kırımlı Tatarlar oylamayı boykot etti. Referandumda halka Kırım'ın Rusya'ya bağlanmasını isteyip istemedikleri soruldu. İkinci bir soruda da Ukrayna'nın 1992 Anayasası'ndaki statüsüne dönüp dönmemesi gerektiği sorusu yer aldı. Bu düzenleme bölgenin özerkliğini genişletiyor. Yaklaşık 1,5 milyon kişinin oy kullanma hakkı olan referandumda katılımın yüksek olduğu belirtiliyor. Kırım'da nüfusun yüzde 58,5'ini Rus kökenliler oluşturuyor. Oy kullanmadan önce BBC'nin sorularunu yanıtlayan bir Kırımlı kadın, 'Putin (Rusya Federasyonu Başkanı) ve Rusya'yı seviyoruz. Rusya'yı istiyoruz. Çünkü burada faşistleri görmek istemiyoruz' dedi. Putin, Ukrayna'da Yanukoviç'in devrilmesiyle sonuçlanan protestolarda 'faşistler' ve 'aşırı sağcı radikallerin' başı çektiğini savunmuştu. Ukrayna bu iddiayı reddediyor. Kırım'da bölgenin daha fazla özerklikle Ukrayna'ya bağlı kalmasını isteyen bir kesim de bulunuyor. Serhiy Reştenik adlı bir Kırımlı BBC'ye 'Kırım tam özerkliğe sahip olmalı. Kendi ekonomisi olmalı. Hükümetten baskı olmamalı. Bağımsızlığı destekliyorum' dedi. Moskova Cumartesi günü Birleşmiş Milletler Güvenlik Konseyi'nde referandumu gayrimeşru sayan bir karar tasarısını veto etti. Karar tasarısına 15 üyeden 13 üye destek verdi. Rusya gibi veto hakkına sahip beş daimi üyeden biri olan Çin ise oylamada çekimser kaldı. Pekin, Ukrayna'nın toprak bütünlüğünü desteklediğini açıkladı. Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa Birliği, referandumun gerçekleşmesi halinde Rus yetkililere yaptırım uygulayacağını açıklamıştı. ABD ve Avrupa Birliği'nin desteğine sahip olan Ukrayna Hükümeti de referandumu gayrimeşru ilan etmişti. Kiev, silahların gölgesinde seçim yapılamayacağını söylüyor. Ukrayna Parlamentosu, Kırım Bölgesel Meclisi'ni de lağvetmişti. Ancak Rusya Dışişleri Bakanı Sergey Lavrov, Rusya'nın 'Kırım halkının iradesine saygı göstereceğini' söyledi. Kırım 1954'e kadar Rusya'nın parçasıydı. Rusya'nın Karadeniz donanması da Kırım'da bulunuyor. Rusya Ukrayna'nın toprak bütünlüğüne saygı göstereceğine ilişkin anlaşmalara imza atmıştı. Devrik Ukrayna Cumhurbaşkanı Viktor Yanukoviç geçen yıl AB ile bağları güçlendirecek bir işbirliği anlaşmasını son anda imzalamaktan vazgeçmiş ve Rusya'yla yakınlaşmayı tercih etmişti. Cumhurbaşkanı'nın bu kararı aylar süren gösterilerle protesto edilmişti.BBC Türkçe

Şırnak Valiliği, Silopi İlçesi'nde meydana gelen olaylarda 3 kişinin öldüğünü, biri ağır 2 polis ile birlikte toplam 7 kişinin yaralandığını açıkladı.Ayrıca bkz: 7 Farklı Kaynak ile Silopi'de Neler Oluyor?

Şampiyonlar Ligi’ndeki tek temsilcimiz Galatasaray, D grubu beşinci maçında Anderlecht’e 2-0 mağlup oldu. Gruptaki dördüncü yenilgisini alan sarı-kırmızılılar Avrupa Kupaları’na veda ettiAslan Avrupa'ya veda etti!... Prandelli yönetiminde tarihinin en kötü Şampiyonlar Ligi performanslarından birini ortaya koyan Galatasaray, grubun beşinci maçında deplasmanda Anderlecht'e 2-0 mağlup olarak gruptaki dördüncü yenilgisini aldı. Brüksel'in Constant Vanden Stock Stadı'nda oynanan maçta Anderlecht'e galibiyeti getiren goller ilk yarı (Dk. 44) ve ikinci yarının (Dk. 86) sonlarında Chancel Mbemba'dan geldi. Maçta Anderlecht ve Galatasaray'ın birer topu direkte patladı.Selçuk İnan, maçın 82. dakikasında maçın hakemi Ivan Bebek'e yaptığı itiraz sonucu gördüğü ikinci sarı kartın ardından kırmızı kartla oyun dışı kaldı.Bu sonuçla 1 puanla grubun son sırasında kalan temsilcimiz, Avrupa Ligi'ne katılma şansını da yitirmiş oldu. 10 puanlı Arsenal'in ardından puanını 5'e çıkaran Belçika ekibi ise Avrupa Ligi biletini cebine koydu.Galatasaray, D Grubu'nun son maçında Arsenal'i Türk Telekom Arena Stadı'nda ağırlayacak.Karşılaşmaya hızlı başlayan Anderlecht karşısında oyunu ilk bölümde kendi yarı alanında kabul eden Galatasaray, savunmanın kritik müdahaleleriyle kalesini gole kapatırken, ardından rakibinin hızını biraz olsun keserek ileriye çıkmaya başladı.Özellikle Bruma ve Telles'in görev yaptığı sol kanattan rakip kaleye gitmeye çabalayan sarı-kırmızılı ekip bir türlü aradığı pozisyonları yakalayamadı. 34. Anderlecht'in bir topu direkten döndü. Defour'un vuruşunda yan direğe çarpan top, kale çizgisi üzerinde paralel ilerleyerek diğer direğe de çarpıp Muslera'nın ellerinde kaldı.Bu bölümde Anderlecht'in hızlı hücumlarında tehlikeler yaşayan 'Cim Bom', Mbemba'nın golüyle 1-0 geriye düştü. 44. dakikada soldan Conte'nin yaptığı ortada, ceza sahası önünde Praet'ın kafasıyla geriye aşırdığı topu, kale önünde kafa vuruşuyla tamamlayan Mbemba topu ağlara gönderdi: 1-0.İlk yarının son dakikalarında Mbemba ile skoru lehine çeviren Anderlecht, soyunma odasına avantajlı şekilde gitti.Maçın ikinci yarısında yediği golün şokuyla başlayan temsilcimiz, maçın kontrolünü almakta zorlandı. Teknik Direktör Cesare Prandelli, ilk değişikliğini maçın 75. dakikasında yaptı. Karşılaşmanın etkili isimlerinden Bruma'yı kenara alan İtalyan çalıştırıcı, Umut Bulut'u sahaya sürdü. Cimbom, 76. dakikad Burak Yılmaz'la gole çok yaklaştı. Selçuk İnan'ın havadan pasında savunma arkasına sarkan Burak, ceza yayı sağ tarafından ceza sahasına girer girmez yaptığı vuruşta top sol üst direğe çarparak oyun alanının dışına gitti.Galatasaray'da Selçuk İnani maçın 82. dakikasında maçın hakemi Ivan Bebek'e yaptığı itiraz sonucu gördüğü ikinci sarı kartın ardından kırmızı kartla oyun dışı kaldı. 65. dakikada Preat'a yaptığı faul nedeniyle sarı kartı bulunan Kaptan Selçuk, 82. dakikada ikinci sarı kartı görerek takımını 10 kişi bıraktı.Ev sahibi ekipte maçın skorunu 86. dakikada kendisinin ve takımının ikinci golünü atan Chancel Mbemba belirledi. Ceza yayı sağ çaprazının gerisinden kullanılan serbest vuruşta Sacha Kljestan'ın doğrudan kaleye giden topu Muslera son anda çeliyor ancak altıpas sol çaprazına açılan topu Chancel Mbemba tamamlayarak farkı 2'ye çıkaran golü attı.Galatasaray sahadan 2-0 mağlup ayrıldı.Fotomaç

Tatillerinizi unutulmaz bir anıya dönüştürmek istiyorsanız, önce burcunuza göre hazırlanan bu tatil rehberi yazısını okuyun. Bazı yerler aklınızı başınızdan alıyor, kendinizi evinizdeymiş gibi huzurlu hissediyorsunuz. Bazı yerlerle ise yıldızınız bir türlü barışmıyor. Bunun en büyük sebebi, gittiğiniz beldeyle burcunuzun uyum içinde olması ya da olmaması…

Yüksek lifli beslenme, sağlık açısından çok faydalı olmakla birlikte bazı bireylerin sindirim sistemlerinde rahatsızlığa sebep olabilir. Şişkinlik, hazımsızlık veya gaz şikayeti ortaya çıkabilirLifli besin denince akla ilk olarak yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler gelir. Lif yani posa,     vücudumuzun sindiremediği veya kana emilimini yapamadığı kompleks karbonhidratlara verilen isim.  Posalar çözünen ve çözünmeyenler olarak ikiye ayrılır. Çözünen posalar suda erir, çözünmeyen posalarsa erimez.1-Çözünmeyen posalar: Tam buğday unundan yapılmış ürünler, buğday ve mısır ekmeği, meyve kabukları, kök sebzeler dahil birçok sebze bu gruba girer. Çözünmeyen posaları, bağırsak kaslarını harekete geçiren ve sindirime yardımcı olan posalar olarak adlandırabiliriz. Her ne kadar çözünmeseler de atık maddelerin bağırsak içindeki hareketini sağlarlar. Bu nedenle     de ‘vücudun süpürgesi’ olarak bilinirler.2-Çözünen posalar: Kurubaklagiller, bezelye, yulaf, arpa, elma, portakal, havuç gibi birçok meyve ve sebze bu gruptan. ‘Psyllium’ tohumunun kabuğu da bu gruba dahil. Çözünen posalar, dışkıya yumuşaklık, jel kıvamı ve hacim kazandırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve bu sayede kabızlığı önler. Bu gruptakiler, kandaki kötü kolesterolü de düşürür.  Lifli besinlerin faydaları* Araştırmalar, günde 12-33 gr. lifin kan basıncını düşürebileceğini, kan kolesterol seviyelerini daha iyi hale getireceğini ve kardiyovasküler hastalıklarla ilişkilendirilen inflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor. Diyete eklenen her 10 gr. lif, kalp hastalığından ölme riskini yüzde 27 oranında azaltıyor.Lifler, diyabeti kontrol etmeye yardımcı olabilir. Yüksek lifli yiyecekler, daha yavaş sindirilir ve sonuç olarak yemek sonrası kan şekeri daha yavaş yükselir.Lifler, gastrointestinal yolun genel sağlığı için önemli. Meyve, sebze ve tam tahıllılarda bulunan bazı doğal lif çeşitleri, kalın bağırsakta mayalanır ve kalsiyum gibi önemli minerallerin emilmesine yardımcı olur.  Lifler, kilo almaya karşı koruyucu etkinlik gösterebilir. Lif açısından zengin besinler yediğimiz zaman uzun süre tok kalırız.Aynı zamanda lifli yiyecekleri çok çiğnemek gerekir, yemeğinizi ne kadar çok çiğnerseniz o kadar kalori harcarsınız ve metabolizmaya yardım edersiniz. Üstelik lif açısından zengin yiyeceklerin kalorisi daha düşüktür.BAĞIRSAK GAZLARIYLA SAVAŞBağırsak gazı, yüksek oranda posalı beslenmenin normal yan etkisi ve genel bir şikayet.     Birçok karbonhidrat, sindirim sisteminde hassasiyet yaratarak şişkinlik ve gazla ilgili sıkıntı yaşamamıza sebep olabilir. Bunlardan bazıları şöyle: Kurubaklagiller, Tam tahıllı ürünler, ekmek, tahıl gevrekleri ve makarna, Kepekli gıdalar, Yulaf ve yulaf ezmesi, Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, kuşkonmaz gibi sebzeler, Armut, şeftali, elma ve erik gibi meyveler.Bu sağlıklı besinleri günlük beslenmeden tamamen çıkarmak yerine daha az sıklık ve miktarda tüketerek içeriğindeki vitaminle minerallerden faydalanabilirsiniz. Bazı yiyecekler diğerlerine oranla daha fazla sıkıntı yaratabilir. Önerim, hangi besinlerin gaz şikayetine neden olduğunu yazmanız. Yemek yerken, bir şeyler içerken veya sakız çiğnerken hava yutuyor olmanız da olası, bu nedenle iyi çiğneyerek daha yavaş yemeye özen gösterin.ETiKET DiLiAldığınız ürünün posa içeriğini etiketlerini okuyarak öğrenebilirsiniz. Porsiyonda 5 gr. veya daha fazlaysa yüksek posa, 2.5-4 gr.’sa iyi kaynak olarak nitelendirilir.NE KADAR İHTİYACIMIZ VAR?Ortalama kalitede bir beslenmeyle günde 10-11 gr. lif aldığımız düşünülüyor ancak bu yeterli bir rakam değil. Sağlığımız için yetişkin kadınlar 25 gr., erkeklerse 38 gr.’dan daha fazla posa tüketmeli.

Kilo vermek için formül aslında basit: aldığınız kalori miktarından daha fazlasını yakmak! Ancak bu denklemi desteklemek için yardım alabileceğiniz bazı süper yiyecekler de yok değil. İşte yağ yakımına yardımcı 30 besin.

Bahar ile birlikte kilo verme telaşınız başladıysa zayıflamanıza yardımcı olacak bu önerilerimizi okuyun. Öncelikle vücudunuzu toksinlerden arındırın. Özellikle mevsim geçişlerinde baş gösteren yorgunluk hissi aslında birikimlerin patlak vermesidir. Karaciğer, bağırsak ve böbreklerin daha düşük verimde çalışması kilo yapıyor. İşte bu üç önemli organı temizlemek mükemmel değişimin anahtarı. İlk iş kirleticileri hayatınızdan çıkarın. Sigara, alkol, kirli hava, çöplük gıdalar (fast food, cips, şeker ve şekerlemeler, gazlı içecekler gibi), gereksiz alınan ilaçlar, yapay tatlandırıcılar, katkılı gıdalardan uzak durun. Organik mevsim ürünlerini tercih edin. Yağ fazlalığı eşittir toksin birikimi. Yağ hücrelerinde saklanan toksinler, kilo verirken açığa çıktığı için arındırıcı besinler tüketmek gerekiyor. Bunların başında domates, semizotu, maydanoz, kuşkonmaz, turp, limon, enginar, elma, greyfurt geliyor. Sarımsağı bol bol tüketin. Karaciğer enzimlerinin desteklenmesinde, vücudun toksinleri atmasında sarımsağın büyük rolü var. Bitkilere yeşil rengini veren klorofil, vücuda enerji ve temizlik sinyali de veriyor. Ağır malzemelerin atılması için yeşil yapraklı sebzeleri, brokoliyi, Brüksel lahanasını bolca tüketin. Karahindiba çayı biraz buruk tadıyla çok hoşunuza gitmeyebilir ama karaciğeri temizleme, ödem atımı, böbreklerin verimli çalışmasına desteği onu vazgeçilmez yapıyor. İçeriğinde tok tutucu, toksin atıcı güçlü bir lif kaynağı bulunan elma da süper besinlerdendir. Yemek için acıkmayı, su içmek için de susamayı beklemeyin. Beslenme düzeniniz ve sürekli su içme alışkanlığınız olmalı. Kalorilere takılı kalmayın. Önemli olan o gıdanın besleyiciliği, vücuttaki yıkım hızı. Buna en iyi örnek iyi yağlardır. Unutmayın faydalı yağlar depo yağları yakar. Örneğin somon balığı çok yağlıdır ama çok da iyi bir yağ yakıcıdır. Yine badem, ceviz ve fındık da sağlıklı ve kilo kontrolüne destek atıştırmalıklardır. Bu nedenle diyetlerden eksik etmemek gerekiyor. Günde fazladan alınan 50 kalori, yıl sonunda 2.5 kilo artışa sebep olur. Yakabileceğinizden fazlasını yerken bir kere daha düşünün. Özellikle can sıkıntısından yenen atıştırmalıklar size tuzak kurabilir. Buzdolabında, mutfak tezgâhında, sehpalarda muzır atıştırmalıklar olmamalı. Bunun yerine sebze, meyveler bulunmalı.

Mcd Gençlik Klübü tarafından, 15 ülke toplamda ise 28 şehri gezmeye gönüllü aranıyor ve sen de bu kişilerden biri olabilirsin, şimdi; rüya değil, gerçek demeye ne dersin?Bu yıl 5. kez yola çıkacak olan Gençlik Otobüsü kapsamında  80 şanslı genç,  42 günde Avrupa’nın 15 ülkesi ve 28 şehrini Gençlik  Otobüsü ile gezme şansını yakalayacak. Artık hepimiz biliyoruz ki üniversite okumanın dışında farklı şansları da değerlendirmeli ve olabildiğince kendimizi geliştirmeliyiz. Vizyon sahibi olarak ve kendimize farklı bakış açıları geliştirerek, yeteneklerimizi doğru alanlarda kullanarak yapamayacağımız hiçbir şey yok! Bu nedenle bizimle aynı çizgide olan gençlerden bir adım öne geçmek için yapılabilecek belki de en kestirme yol yurt dışı deneyimi. Para,  zaman, aileden izin alma gibi bahanelerinizi duyar gibiyim. Peki, ben size yurt dışına çıkıp kendinizi geliştirmenizin birçok yolu olduğunu söylesem?  Elbette inanmazsınız. İşte inanmanıza yardımcı olacak hayalleri gerçeğe dönüştürmeyi başarmış bir proje: Gençlik Otobüsü!Nedir Bu Gençlik Otobüsü Macerası?Proje Genel Koordinatörü Maksut Coşkun tarafından hayata geçirilen proje, dünyada ve Türkiye’de hazırlanan en büyük gençlik projesi. Proje tamamen gençlerin organizasyonu ile yürütülüyor.Bu yıl 5′incisi  gerçekleştirilecek olan  “Gençlik Otobüsü” projesine yaklaşık 43 bin üniversite öğrencisi başvuru yaptı. Bu projeye katılanlar asla kaybeden olmuyor. Çünkü projeye başvuran her gencin hayatında nasıl bir etki bırakılabilir bu düşünülmüş. Nasıl mı?“Projeye başvuran her genci önemsiyoruz.”Bu yıl farklı bir konsept geliştirerek projeye başvuran 43 bin gençten ön elemeleri geçen 6.000 genç İstanbul’da ülkemizin önde gelen CEO, Siyasetçi ve İş adamlarıyla buluştu.  Projenin genel koordinatörü Maksut Coşkun Dokunulmaz, amaçlarının gençlerin hayatına artılar katarak onları iş dünyasına daha donanımlı olmaya hazırlamak olduklarını söyledi.İşte otobüsün bu yıl gideceği ülke ve şehirler:Bulgaristan, (Sofya) Romanya, (Bükreş) Macaristan, (Budapeşte) Avusturya, (Viyana) Almanya, (Füssen, Bremen, Berlin) Çek Cumhuriyeti, (Prag) Hollanda, (Amsterdam) Belçika, (Brugge, Brüksel) Fransa, (Paris, Cannes, Nice) Portekiz, (Lizbon) İspanya, (Madrid, Barselona) Monaco, (Monte Carlo) İtalya, (Venedik, Pisa, Floransa, Roma, Napoli, Pompei, Bari,) Vatikan, Yunanistan, (İgoumenitsa, Selanik)Yazan: Derya Örgün