psikoloji Haberleri

Zihinsel güç yalnızca doğuştan gelen bir özellik değil, psikolojiye göre günlük alışkanlıklarla şekillenen bir süreç. Düşünme biçimi, dikkat yönetimi ve öğrenmeye yaklaşım, zihinsel performans üzerinde doğrudan etkili oluyor.Zihinsel gücü yüksek bireyler ise beyinlerini aktif ve esnek tutan bazı temel alışkanlıkları günlük yaşamlarının doğal bir parçası haline getiriyor. Bu yedi alışkanlık, psikoloji araştırmalarında öne çıkan ortak noktalar arasında yer alıyor.

Gece geç saatlere kadar uyanık kalan kişiler çoğu zaman düzensiz olarak tanımlanıyor. Erken kalkmanın başarıyla özdeşleştirildiği düzen, toplum genelinde kabul görüyor. Ancak psikoloji ve nörobilim alanındaki çalışmalar gece aktif kalan zihinlerin farklı işlediğini gösteriyor. Zeka, yaratıcılık ve stres tepkileri açısından belirgin ayrışmalar dikkat çekiyor.Kaynak 1, Kaynak 2

Bazı insanlar evcil hayvanlarıyla sohbet eder gibi konuşur. Günün nasıl geçtiğini anlatır, yemek tercihlerini savunur, hatta sessizce dertleşir. Dışarıdan bakıldığında komik görünen bu davranış, içeriden bakıldığında oldukça doğal hissedilir. Psikoloji alanında bu durumun karşılığı vardır. Uzmanlara göre evcil hayvanlarla konuşma alışkanlığı, belirli kişilik özellikleriyle yakından ilişkilidir.Kaynak

Arkadaşlıkların neden ve nasıl sona erdiği çoğu zaman net bir cevapla açıklanmıyor. Bazı ilişkiler büyük kırılmalarla biterken, bazıları fark edilmeden yaşanıyor. Psikoloji ise bu sessiz kopuşların arkasında bireysel değişimler zamanla dönüşen öncelikler ve ilişkilerin doğasına dair güçlü ipuçları bulunduğunu ortaya koyuyor.Peki psikolojiye göre arkadaşlıklar neden sona erer?

İlişkiler çoğu zaman karmaşıktır ve her davranış her zaman göründüğü gibi değildir. Bazen partnerimizin sözleri veya tavırları, fark etmeden bizi kontrol etmeye, suçlu hissettirmeye veya seçimlerimizi sınırlamaya yönelik küçük işaretler taşır. Psikoloji uzmanları, bu tür davranışları “duygusal manipülasyon” olarak tanımlıyor ve uzun süre maruz kalındığında benlik saygısı, kaygı ve ruhsal denge üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini vurguluyor.Peki bir ilişkide duygusal manipülasyon yaşandığını anlamanın yolları nelerdir? İşte dikkate almanız gereken 7 temel belirti.

Türkiye’de siyaset konuşurken hep aynı cümlelere geri döneriz. Neredeyse refleks hâline gelmiştir: “Atatürk 10 sene daha yaşasaydı…”, “Ecevit olmasaydı…”, “Özal ölmeseydi…”, “Demirel başka türlü davransaydı…” Bu cümlelerin ortak bir duygusu vardır: “Keşke.” Ve bu “keşke”nin altında da çok tanıdık bir düşünce yatar: Yanlış kişi zamansız gitti ya da yanlış kişi geldi; o yüzden buradayız.Sanki sandıktan başka biri çıksa, ertesi sabah her şey düzelecekmiş gibi… Daha adil, daha zengin, daha huzurlu bir ülkede uyanacakmışız gibi… Ama tam bu noktada durup şu soruyu sormak gerekiyor: Gerçekten tarih birkaç kişinin karakterine mi bağlı? Yoksa lider dediğimiz figürler, zaten hazır olan bir sistemin içinde mi şekilleniyor?Siyaset psikolojisi bu soruya romantik ama boş olmayan bir cevap verir: Hem lider önemlidir, hem de içinde bulunduğu yapı. Kurumlar, hukuk, ekonomi, uluslararası şartlar… Bunlar yokmuş gibi davranamazsın. Ama şu da var: Her lider aynı şekilde davranmaz. Çünkü liderlerin psikolojik tipleri vardır ve bazı anlarda o tipler, kurumların izin verdiğinden daha fazla şey belirler.

Kendine saygı, kişinin kendini üstün görmesi ya da başkalarından beklentisini yükseltmesi anlamına gelmez. Aksine, bireyin kendi değerinin farkında olması ve bu değeri koruyacak sınırları çizebilmesiyle ilgilidir. Psikolojiye göre özsaygısı yüksek insanlar, ilişkilerinde her şeyi tolere eden taraf olmayı kabul etmez; onları yoran, değersiz hissettiren ya da sınırlarını aşan davranışlara karşı net bir duruş sergiler. Bu tutum, katılık değil ruh sağlığını korumanın doğal bir sonucudur. İşte psikoloji perspektifinden bakıldığında kendine saygısı olan insanların asla tahammül etmediği davranışlar…

Yeni bir yılın başlangıcında sanki mutluluk senelere bağlıymış gibi, o yıl bir öncekinden daha mutlu olup olamayacağımızı konuşuruz. Zihinlerimizde farklı kriterlere göre kendimizce bir görüş beyan ederiz. Peki kendimizce görüş beyan etmemizin ötesinde mantıklı argümanlara dayalı bir çerçeve çizebilir miyiz mutluluk konusuna?Pelin Kesebir ve Ed Diener’in 2008 yılında yayınlanan “Mutluluğun Peşinde” başlıklı bilimsel makalesini zaman zaman okuyup ilham alırım. Bu yazıda makaleyi* özetleyerek size de ilham olmasını amaçladım. Makalede psikoloji alanına ilişkin sorulara nokta atışı cevaplar veriliyor ve ufkumuzu açıyor. Filozofların ve tarihin diğer büyük düşünürlerinin mutlulukla ilgili olarak gündeme getirdikleri önemli meseleler inceleniyor ve çağdaş psikoloji araştırmacılarının mutluluğun anlaşılmasına yaptıkları katkılar anlatılıyor.

Göz devirmek çoğu zaman küçük ve önemsiz bir hareket gibi görünse de, aslında insanların duygu ve düşüncelerini sessizce ifade etmenin güçlü bir yolu olarak karşımıza çıkabiliyor. Karşımızdakinin sözlerini veya davranışlarını onaylamadığımızda, hoşnutsuz olduğumuzda ya da sabırsızlandığımızda, bu basit jestle tepkimizi gösterebiliriz. Peki psikolojiye göre göz devirmek tam anlamıyla ne demek?

Zihnimiz bazen kontrolümüz dışında hareket eden, durdurulması güç bir makine gibidir. Bir anda beliren olumsuz bir düşünce, hızla büyüyerek bir çığ gibi tüm günümüzü etkisi altına alabilir. Ancak modern sinirbilim ve psikoloji, bu 'istilacı' düşüncelerin esiri olmak zorunda olmadığımızı söylüyor. Araştırmalara göre, hayatımızın yaklaşık yüzde 95’i bilinçdışı programlar tarafından yönetiliyor. Bu günlük kararlarımızın ve tepkilerimizin yalnızca yüzde 5’lik bir bilinçli alanla yönetildiği anlamına geliyor.Detaylar 👇Kaynak