nohut Haberleri

Sabah uyanınca dinlenmiş hissetmemek, gün içinde dağılan dikkat ve sık sık tekrarlayan baş ağrısı çoğu zaman yoğun tempoya ya da uykusuzluğa yazılıyor. Oysa vücudun kendi üretemediği bir vitamin, B9 yani folat, bu tablonun gizli sebebi olabiliyor. Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, folat eksikliğinin kansızlıktan 'beyin sisi' olarak tanımlanan zihinsel bulanıklığa kadar uzanan belirtilerle ortaya çıktığını belirtti. Uzman, tabloyu düzeltmenin yolunun kontrolsüz takviye değil, beslenme düzenini gözden geçirmek olduğunu vurguladı.

Ekmek, Türkiye sofrasının en çok tüketilen gıdası olmayı sürdürüyor; ama son altı ayda üç ayrı cepheden birden mercek altına alındı. Ağustos'ta yayımlanan bir laboratuvar çalışması ekmeğin hamuruna katılan katkı maddelerini, mart ayındaki bir Fransız kurum raporu buğdaya topraktan geçen kadmiyum adlı ağır metali, Tarım ve Orman Bakanlığı'nın düzenlemesi ise 'tam buğday' diye satılan boyalı somunu işaret etti. Hiçbiri tek bir ekmeği 'en zararlı' ilan etmiyor. Üç bulgunun kanıt gücü de aynı değil; sıralama ve her birinin sınırı şöyle.

17 Eylül 2026 A101 Aldın Aldın kataloğu Onedio'da! Türkiye'nin en büyük perakende market zincirlerinden A101 Aldın Aldın katalog listeleri yayınlandı. A101 aktüel kataloğu Onedio'da! A101 kataloğundaki birbirinden cazip indirimleri kaçırmamak için güncel A101 broşür içeriklerimizi takip edebilirsiniz. Bakalım 17 Eylül 2026 Aldın Aldın kataloğunda hangi indirimler var?A101 Aldın Aldın fırsatlarını buradan inceleyebilirsiniz'Bu içerik marka iş birliği içeriyor.' 'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'

Türkiye'nin en büyük perakende market zincirleri A101 ve BİM'de aktüel ürün katalog listeleri yayınlandı. A101 ve Bim aktüel ürünler kataloğu Onedio'da! Birbirinden cazip indirimleri kaçırmamak için güncel broşür içeriklerimizi takip edebilirsiniz. Bakalım 12 - 18 Eylül 2026 tarihleri arasında hangi indirimler var?'Bu içerik marka iş birliği içeriyor.' 'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'

Protein alırken sadece 'kaç gram' sorusunu sormak yeterli değil; o proteini elde etmenin sağlığa, çevreye ve cüzdana ne kadar yük bindirdiği de giderek daha çok konuşuluyor. Cambridge Üniversitesi'nden Dr. Chris MacDonald tam bu üç kriteri birleştirerek 20 farklı yüksek proteinli gıdayı sıraladı. Sonuçta listenin zirvesine tofu yerleşti, en son sıraya ise cheddar tipi peynir düştü. Merak etmeyin, Türk mutfağında sık sık kullandığımız yiyecekler, listenin üst sıralarında yer alıyor.Kaynak

15 Eylül 2026 BİM Aktüel Haftanın Önerileri Kataloğu Onedio'da! Türkiye'nin en büyük perakende market zincirlerinden BİM aktüel ürün katalog listeleri yayınlandı. BİM aktüel kataloğundaki birbirinden cazip indirimleri kaçırmamak için güncel BİM broşür içeriklerimizi takip edebilirsiniz. Bakalım BİM kataloğunda bu hafta bizleri neler bekliyor. BİM kataloğunda bu hafta hangi ürünler satışa çıkacak? Gelin birlikte bakalım.BİM Aktüel indirim fırsatlarını buradan inceleyebilirsiniz.👇Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.“Bu içerik marka iş birliği içeriyor.”

Vegan ürün seçerken yalnızca ambalajın üzerindeki ifadelere bakmak yeterli olmuyor; “bitkisel”, “vegan” ve “cruelty-free” kavramları çoğu zaman birbirine karıştırılıyor. Üstelik karmin, lanolin ya da jelatin gibi hayvansal kaynaklı bazı içerikleri etikette ilk bakışta fark etmek de kolay değil. İşte bu noktada sertifikalar ve içerik listesi seçim yapmayı biraz daha güvenli hale getiriyor. Gıdada Alpro, Fomilk, Veggy ve Eat Vappy; kozmetikte ise Siveno ve Iva Natura gibi markalar farklı ihtiyaçlara yönelik seçenekleriyle öne çıkanlardan. Peki bu markalar arasında seçim yaparken nelere bakmak gerekiyor, vegan ürünler gerçekten daha pahalı mı ve hangi sertifikalar daha güvenilir? Sizler için tüm bu soruların yanıtlarını ve Türkiye’de öne çıkan vegan markaları bir araya getirdik.

Üzümünü ye bağını sorma ekolünden gelen bir insan olarak bu meyve ve sebzelerin nerede yetiştiğini görünce gerçekten şaşıracaksınız.

İyi bir bakımdan söz ediyorsak, cildimizi, saçımızı ve vücudumuzu her anlamda yenilemeliyiz. Beslenmemizi de gözden geçirip tazelenmenin, rengarenk sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmemeliyiz.Yapılması gerekenler çok basit. Spora başlamak, pilates yapmak, hatta kardiyo pilates yaparak daha fazla hareketlenmek. Böylece bahar yorgunluğunu üzerinizden kolayca atabilirsiniz. Hamama gidip kese yaptırabilir, ölü derilerinizden arınabilir; yine peeling uygulayarak ışıl ışıl, pırıl pırıl bir cilde sahip olabilirsiniz. Evde geçirdiğiniz zamanlarda cildinizi dinlendirmeyi ihmal etmemelisiniz. Makyajınızı mutlaka temizlemeli ve yüzünüze peeling yapmadan derin bir temizlik sağlayamayacağınızı unutmamalısınız. Bu durumda yüzünüze düzenli olarak kil maskesi uygulamak iyi gelecektir. Çünkü kil maskesi cildinize derinlemesine bir temizlik sağlayacak. Ardından kullanacağınız kremlerin seçimi de çok önemli. C vitamini içeren kremler ile nem oranını artırarak kolajen üretimini destekleyen ürünleri kullanmanızı tavsiye ediyorum. Göz altınız için hassas bir bakım yapmayı unutmayın. Kırışıklıkları açan C vitamini içeren yumuşak kremleri tercih etmelisiniz.Saçlarınıza nem depolayınDaha az kuaföre gidip fön çektirin.Saçınızı ısıyla fazla temas ettirmeyin.Saçlarınıza özel doğal zeytinyağı ile bakım uygulayın. Ayrıca aromaterapi yağlarından yararlanabilirsiniz.Badem yağı ve E vitaminini karıştırarak saçlarınızın nem oranını artırabilirsiniz.Saçlarınızı her gün yıkamayın. Saç derinizin yağ üretmesine izin verin, gün aşırı yıkayın.Ebru Şallı’nın saçları kuvvetlendiren losyonu3 yemek kaşığı papatya kurusu2 yemek kaşığı lavanta kurusu1 yemek kaşığı kekik kurusu1 yemek kaşığı gül kurusu1 litre suda papatya, lavanta, kekik ve gülü 10 dakika kaynatıp süzün. Günde bir kez saçınızı bu su ile ıslatıp tarayın.Kardiyo pilates yapın!Yağ yakıcı, kas yapıcı özelliği olan pilates egzersizlerinden oluşan kardiyo pilates ile tanışmalısınız. Özellikle kardiyo pilates ile birlikte beslenmenize de dikkat etmelisiniz.Neler yememelisiniz?Kızartma tüketmeyin.Fazla tuz ve yağ içeren gıdalardan uzak durun. Fazla tuz ve transyağ içeren gıdalar vücutta su tutarak ödeme yol açıyor.Asitli içeceklerden ve şekerli meyve sularından kaçının.Neler yemelisiniz?3 litreye yakın doğal mineralli su için.Günde 2 fincan yeşil çay tüketin.Günde 1 fincan Türk kahvesi ya da normal kahve içebilirsiniz.Taze sebze ve bol bol salataya öğünlerinizde yer verin. Salatalarınızın protein değerini artırın. Nohutlu, mercimekli, tavuklu ya da balıklı salatalar gayet besleyici ve doyurucudur.Her gün 3 yumurtanın beyazıyla hazırlanmış bir omlet yiyin. İsterseniz yumurtanın bir tanesini sarılı yiyebilirsiniz.Her sabah iki adet pembe greyfurtun suyunu için.Her gün ya ızgara et ya da balık veya tavuk gibi protein içeren gıda tüketin.Et yemiyorsanız, bol bol yeşil mercimek ve nohut gibi bakliyatlardan da yiyebilirsiniz.Her gün antioksidan içeren meyvelerden yiyin.Günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. Kepekli, çavdarlı ya da tam buğday unlu ekmeği tercih edin.Ebru Şallı’nın karma cilt için kil maskesi tarifi1 adet yumurta sarısı1 yemek kaşığı kil2 çay kaşığı okaliptus yağı1 yemek kaşığı gül suyuHazırlanışı:Kili gül suyunda ezip diğer malzemeleri katın. Ciltte 20 dakika bekletip ılık su ile yıkayın.Ebru Şallı’nın göz kenarları için maskesi1 dilim ananas1 tatlı kaşığı badem yağıHazırlanışı:Ananası rendeleyip badem yağı ile karıştırın. Göz altı ve kenarlarına sürüp 20 dakika bekletin. Pamukla silerek temizleyin.Formsante

Elma, fıstık ve kaymak’taki sır İçindeki organik asitler, mineraller ve vitaminlerle gençlik veren iki yiyeceği hergün tükettiğiniz takdirde gençliği yakalayacağınızı biliyor musunuz? Herbalist Tarkan Güveloğlu, antioksidan özelliklerinden dolayı elma ve kabuklu fıstık’a dikkat çekiyor: “Bu mevsimde elma ile fıstık’ı ya da fıstık ezmesini birlikte tükettiğinizde bir gençlik besini elde etmiş oluyorsunuz” diyor uzman… Yemenin dışında rendelenmiş elmaya, kaymak ekleyerek elde edilen maskeyle cildin 1 ay içinde düzgünleşeceğini söylüyor. Kaymak doğal bir krem ona göre: “Bu maske Cildi yumuşatır, nemlendirir ve sıkılaştırır. Kırışıkları giderir. Elma içindeki vitaminler nedeniyle, cildin diri kalması için önemli bir etkendir” diyor uzman. Beyaz bir ten elde etmek Ten renginin açılması ve beyaz bir tene sahip olmak bi çok kadının düşü. Bunun yolu da beyaz turpta gizli uzman’a göre. “Bir turpu rendeleyin ve suyunu teninize sürün. Arkasından üzüm çekirdeği yağı ile nemlendirin. Düzenli uygulamada teniniz açılacak ve güzel bir beyazlık elde edeceksiniz” ‘Canlı yiyecekler’ genç kalmayı sağlıyor! Yeşil mercimek, buğday ve nohut gibi bakliyat ve tahılları evde çimleyerek tüketmeyi öneriyor Güveloğlu.”Elde ettiğiniz çim filizleri salatalarda kullanın. Bu çimlerin “canlı besin” olarak büyük faydası olduğu bilgisini veriyor. Sadece canlı hücrelerde yer alan bazı maddeler bu filizlerde bulunuyor. Örneğin koruyucu RNA ve DNA içeriyorlar ve bunlar yaşlanmaya karşı işlevi olan nükleik asitler.”