Uyku Haberleri

Gece yarısını geçen ekran başı saatler sabahın erken alarmıyla birleşince pek çoğumuzun uykusu 5 saate kadar iniyor. Çin'deki Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacıların İngiltere'de 95 bin kişiyi yaklaşık 9 yıl izlediği yeni bir çalışma, bu alışkanlığın bedelinin sanılandan ağır olabileceğini ortaya koydu. Bileklik sensörleriyle ölçülen veriler, gecede 5 saatten az uyuyanlarda tam 37 farklı hastalığın riskinin yükseldiğini gösterdi. Peki hangi hastalıklar öne çıkıyor ve ideal süre gerçekten kaç saat?Kaynak: EurekAlert!

Telefonu elinden düşürmeyen gençlerin hangi uygulamada neyle karşılaştığını platform platform ölçen yeni bir araştırma yayımlandı. ABD'de 13-17 yaş arası gençlerle yapılan çalışmaya göre başkalarının paylaşımlarını görüp kendi hayatını daha kötü bulma hissi en çok Instagram ve TikTok'ta ortaya çıkıyor. Uykusu bölünen gençlerin büyük kısmı da suçu aynı iki uygulamaya yüklüyor.Kaynak: PsyPost

Dartmouth College'dan ekonomi profesörü David Blanchflower'ın 132 ülkeden topladığı verilere dayanan araştırma, orta yaş krizinin sanıldığından çok daha gerçek olduğunu ortaya koydu. Sonuçlara göre mutsuzluk gelişmiş ülkelerde 47,2, gelişmekte olan ülkelerde ise 48,2 yaşında zirve yapıyor. [Kaynak: Unilad, Irish Examiner]

Haftanın son iş günü cumaya ulaştık, hafta sonu kapıda ama X'te mesai bir an bile durmadı. Son 24 saatin en çok konuşulan başlıklarından biri, Meclis'e gelmesi beklenen ömür boyu sigara yasağı teklifi oldu. 1 Ocak 2015'ten sonra doğanlara hayat boyu sigara satılmayacağı haberi kısa sürede mizahın da malzemesine dönüştü. Öte yandan mevsim geçişi kendini iyice hissettirmeye başladı; mutfaklarda sarımsak, zencefil ve limon nöbeti başladı, gripten kaçmak için ne varsa masaya kondu.Alarmı erteleyip otobüs durağına koşanlar, gece mayaya bıraktığı hamurla sabah hiç beklemediği bir manzarayla karşılaşanlar ve dolmuşta iyilik yapıp karşılığında şaşırtan bir cevap alanlar da günün en çok paylaşılan anları arasındaydı. 'Müsait olmayan erkek' tartışması yeni bir seviyeye taşınırken, dışarıda bir saat geçirip eve dönünce bastıran o tanıdık uyku da pek çok kişinin kendini bulduğu paylaşımlardan oldu. Brezilya'dan gelen bir internet alışverişi hikâyesi sınırları aşıp bizim akışımıza kadar ulaştı, hamsinin yanına süt koyup kaderine meydan okuyanlar da cabası. Perşembeden cumaya uzanan son 24 saatte X'te en çok güldüren paylaşımları derledik.

Sosyal medyada son günlerde dikkat çeken bir baş ağrısı yöntemi var: saçı toplamak için kullanılan mandal tokayı kaşın üzerine takmak. TikTok ve Instagram'da paylaşılan videolarda bazı kullanıcılar, bu basit numaranın ağrı kesiciden bile daha hızlı rahatlattığını iddia ediyor. Peki işin aslı ne? HuffPost'a konuşan nörologlar, tokanın neden bazı kişilere iyi geldiğini ve kimler için risk taşıdığını anlattı.Kaynak: HuffPost

Gün ortasında gelen o ani yorgunluk, sebepsiz gerginlik ya da bir türlü toplanamayan dikkat her zaman uykusuzlukla veya stresle açıklanamıyor. İngiltere merkezli ruh sağlığı kuruluşu Mental Health Foundation'a göre ne yediğimiz ve ne sıklıkla yediğimiz, gün içindeki enerjimizi ve ruh halimizi doğrudan etkileyebiliyor. Kuruluşun önerileri son yıllarda yayımlanan geniş çaplı araştırmalarla bir araya getirildiğinde, sofrada yapılacak dört küçük değişiklik öne çıkıyor. Üstelik bunların hiçbiri katı bir diyet gerektirmiyor.Kaynak: Mental Health Foundation

Öğle yemeğinden bir saat sonra ekrana bakarken göz kapaklarınız ağırlaşıyor, eliniz çekmecedeki bisküvi paketine gidiyorsa bunun tek sebebi uykusuzluk olmayabilir. Saatlerce masa başında oturmak, düzensiz öğünler ve fark etmeden yenen atıştırmalıklar gün içinde kan şekerini iniş çıkışlı bir grafiğe çeviriyor. İşin iyi tarafı, bu dalgalanmayı azaltmak için sıkı bir diyet programına gerek yok. Tabağa ne koyduğunuz kadar yemekten sonraki birkaç dakikayı nasıl geçirdiğiniz de fark yaratıyor.Kaynak: Uplifers

28 Eylül - 4 Ekim 2026 haftası, gökyüzünün güçlü etkileriyle ilişkilerde gerçeklerle yüzleştiğimiz, geçmiş hesaplaşmaları kapattığımız ve hayatımızın direksiyonunu yeniden elimize aldığımız kritik bir dönemi müjdeliyor. Aşkta kader dengeleri değişirken, kariyer ve para alanında yeni başlangıçlara cesaretle adım atma zamanı!

Gezegenlerin konumlarına ve hareketlerine göre 2 Ekim Cuma gününün en kritik astrolojik olaylarını sizin için dikkatle ele aldık! Sağlığınıza etki edecek gezegen hareketlerine göre şifa bulabilirsiniz. Peki, 2 Ekim Cuma gününün şifalı enerjileri hangi burçları bulacak? Bugün sağlığınıza nasıl etki edecek? İşte, 2 Ekim Cuma gününün şifalı enerjileriyle medikal astroloji yorumu

Akıllı yatak, uyku takip cihazı, her gece sekiz saatlik uyku... Hepsi yerinde olsa bile uyku düzeninizde eksik bir parça olabilir. Harvard Medical School'dan uyku uzmanlarına göre yeterince uyumak kadar, her gün benzer saatlerde yatıp kalkmak da büyük önem taşıyor. Düzensiz saatler vücudun iç saatini şaşırtıyor ve çeşitli sağlık risklerini beraberinde getirebiliyor. İşte araştırmaların gösterdikleri ve uzmanların önerdiği çözüm.Kaynak: Sleep