SAĞLIK

Bugüne kadar sinirlendiğinizde içinizi dökmenin sizi rahatlatması gerektiğini okumuş olabilirsiniz. Fakat sinirlendiğinizde içinizi dökmek sizi rahatlatmıyor olabilir.Ohio State Üniversitesi'nden araştırmacılar öfke üzerine yapılmış 154 çalışmayı inceledi. Sonuç, yıllardır tekrarlanan 'içinde tutma, patlat gitsin' tavsiyesini çürütüyor! Kaynak

Salondaki bir vazo lale ya da mutfak tezgâhındaki küçük bir buket, sadece evin havasını değiştirmekle kalmıyor olabilir. Araştırmalar, çiçeklerle yaşamanın ruh hali, sosyal ilişkiler ve kaygı düzeyi üzerinde de iz bırakabildiğini gösteriyor.Bakalım, evinde çiçeksiz yapamayanların ortak özellikleri neler?Kaynak

İngiltere'de sürücü eğitmeni olarak çalışan 61 yaşındaki Diane, gençliğinden beri girip çıktığı diyetlerin hiçbirinde kalıcı sonuç alamamıştı. Menopoz sonrasında 46 bedene ulaşınca kilolarıyla yaşamayı kabullendiğini söylüyor. Ancak son aylarda ne kalori saydı ne de yasak listesi tuttu; buna rağmen yaklaşık 28 kilo vererek 38 bedene indi. Değişimin arkasında her gün sadece 9 dakikasını ayırdığı bir alışkanlık var.Kaynak: Mirror

Ayrılık yaşandı, ilişki bitti ama telefon bir türlü elden bırakılmıyor. Gece yarısı atılan bir 'Nasılsın?', arada bir kontrol edilen profil, konuşmak için bulunan küçük bahaneler... Çoğu kişi bunu yalnızca özlemle açıklıyor. Oysa psikoloji araştırmaları, eski sevgilisine sürekli yazan kişilerde bambaşka ortak özelliklerin öne çıktığını gösteriyor.Kaynak: PsyPost

Öğle yemeğinden bir saat sonra ekrana bakarken göz kapaklarınız ağırlaşıyor, eliniz çekmecedeki bisküvi paketine gidiyorsa bunun tek sebebi uykusuzluk olmayabilir. Saatlerce masa başında oturmak, düzensiz öğünler ve fark etmeden yenen atıştırmalıklar gün içinde kan şekerini iniş çıkışlı bir grafiğe çeviriyor. İşin iyi tarafı, bu dalgalanmayı azaltmak için sıkı bir diyet programına gerek yok. Tabağa ne koyduğunuz kadar yemekten sonraki birkaç dakikayı nasıl geçirdiğiniz de fark yaratıyor.Kaynak: Uplifers

Akşam çayının ardından ya da yatmadan önce hazırlanan meyve tabağı birçok evin vazgeçilmezi. Bir dahiliye uzmanı, sosyal medyada paylaştığı videoda bu alışkanlığın yanlış olduğunu söyleyerek meyvenin ne zaman yenmesi gerektiğini anlattı.Kaynak

Daha tek kelime etmeden, üzerinizdeki kıyafetin rengi karşınızdakine bir mesaj veriyor. Güven vermek için hangi rengin giyilmesi gerektiği sorulan üç renk psikolojisi uzmanı da aynı rengi işaret etti.Ayrıntılar haberimizde.Kaynak

Pek çok kişi 50 yaşına geldiğinde zamana ve hayata farklı bakmaya başlıyor. Psikolog Dr. Michele Goldman'a göre bu dönemde bazı alışkanlıkları bırakmak, duygusal olarak daha güçlü olmanın yolunu açıyor. Üstelik bunun için hiç de geç değil.İşte o 7 alışkanlık...Kaynak

Bazen verdiğin bir kararın nedenini sen bile tam olarak açıklayamazsın. Bir şeyi çok istemene rağmen geri çekilmen, hiç düşünmeden birine güvenmen, sürekli en kötü ihtimali hesaplaman ya da “Bunu yapmamam gerektiğini biliyorum ama yine de yapacağım” demen... Tüm bunların arkasında fark etmediğin bazı içsel eğilimler olabilir.Hazırsan fazla düşünmeden cevap ver. Çünkü bazen ilk verdiğin cevap, kendin hakkında anlatmak istemediğin şeyi anlatır.

Akşam yemeğinden sonra iki fincan kahve içip yastığa başını koyar koymaz uyuyan biri mutlaka vardır çevrenizde. Aynı fincan, bir başkasını gece yarısına kadar tavanı izlemeye mahkûm edebiliyor. Uzmanlara göre bu farkın arkasında alışkanlıktan çok daha fazlası var: karaciğerimiz, genlerimiz ve hatta kullandığımız ilaçlar.Kaynak: BBC Türkçe

Salepten sütlaca, kurabiyeden bitki çayına kadar havalar soğudukça tarçın mutfakların baş tacı oluyor. Ancak market raflarındaki tarçının büyük kısmında bulunan kumarin adlı doğal bileşik, düzenli ve yüksek miktarda tüketildiğinde karaciğeri zorlayabiliyor. Uzmanlar tarçını tamamen bırakmayı değil, doğru türü seçmeyi öneriyor.Kaynak: Daily Mail

Telefonu elinden düşürmeyen gençlerin hangi uygulamada neyle karşılaştığını platform platform ölçen yeni bir araştırma yayımlandı. ABD'de 13-17 yaş arası gençlerle yapılan çalışmaya göre başkalarının paylaşımlarını görüp kendi hayatını daha kötü bulma hissi en çok Instagram ve TikTok'ta ortaya çıkıyor. Uykusu bölünen gençlerin büyük kısmı da suçu aynı iki uygulamaya yüklüyor.Kaynak: PsyPost

Gece yarısını geçen ekran başı saatler sabahın erken alarmıyla birleşince pek çoğumuzun uykusu 5 saate kadar iniyor. Çin'deki Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacıların İngiltere'de 95 bin kişiyi yaklaşık 9 yıl izlediği yeni bir çalışma, bu alışkanlığın bedelinin sanılandan ağır olabileceğini ortaya koydu. Bileklik sensörleriyle ölçülen veriler, gecede 5 saatten az uyuyanlarda tam 37 farklı hastalığın riskinin yükseldiğini gösterdi. Peki hangi hastalıklar öne çıkıyor ve ideal süre gerçekten kaç saat?Kaynak: EurekAlert!

Günlük yaşamda karşılaşılan ve ilk bakışta oldukça basit görünen birtakım alışkanlıklar, bireylerin karakter yapısı ile toplum bilinci hakkında beklenenden çok daha derin ipuçları barındırıyor. Alışveriş yaptıktan sonra market arabasını belirlenen alana geri götürmek, birçok kişi tarafından yalnızca basit bir düzen ya da nezaket kuralı olarak algılansa da psikoloji dünyası bu davranışı farklı bir pencereden inceliyor. Uzmanlar, bu eylemin temelinde kişisel bir düzen arayışından ziyade, gelişmiş bir toplumsal sorumluluk ve empati duygusunun yattığını ifade ediyor.Detaylar 👇Kaynak

Brezilyalı Maria Paula Vieira, üç yaşından beri ellerinde yanma, ağrı ve deri soyulmasıyla yaşıyordu. Onlarca doktora görünmesine rağmen yıllarca kimse ona net bir teşhis koyamadı. Pandemiden kısa süre önce Tinder'da eşleştiği bir tıp öğrencisi ise bu tabloyu tamamen değiştirecekti.Kaynak: BBC News Türkçe