Duygusal zeka, bireyin kendi hislerini tanımlama, yönetme ve çevresindekilerin duygusal durumlarıyla uyum sağlama yeteneği olarak öne çıkıyor. Psikolog Daniel Goleman tarafından tanımlanan bu kavram; eleştiriler, beklenmeyen aksilikler veya fikir ayrılıkları karşısında sergilenen tutumla doğrudan ölçülebiliyor. İletişim esnasında tercih edilen bazı sabit ifadeler ise kişilerin duygusal yönetim kapasitesine dair önemli ipuçları sunuyor.Klinik psikolog Cortney S. Warren, zaman zaman herkesin duygusal yoğunluk yaşayabileceğini ancak belirli söylemlerin alışkanlık haline gelmesinin ciddi bir iletişimsizlik işareti sayıldığını belirtiyor. Uzmanlar; sorumluluktan kaçınma, üstünlük kurma veya muhatabının hislerini değersizleştirme amacı taşıyan bu kalıpların, düşük duygusal zekaya işaret ettiğini ifade ediyor.İşte duygusal zekası düşük kişilerin sıkça sığındığı dört tipik ifade 👇Kaynak
Herkes zaman zaman ilgi görmek, takdir edilmek, haklı çıkmak veya diğer insanlardan daha başarılı olduğunu hissetmek isteyebilir. Bunların tek başına narsistik bir kişiliğe işaret etmesi gerekmez. Asıl önemli olan, bu davranışların ne kadar sık tekrarlandığı ve ilişkilerinde nasıl bir etki yarattığıdır.Bu testte sana, narsistik eğilimlerle ilişkilendirilebilecek 20 farklı düşünce ve davranış sunuyoruz. Kendine karşı olabildiğince dürüst ol ve “Bunu gerçekten hiç yapmıyorum” ya da “Bunu zaman zaman ben de yapıyorum” diyerek seçimlerini yap. Sonuçta kaç davranışın sana tanıdık geldiğine bakarak, kendinde hangi eğilimlerin daha belirgin olduğunu keşfedebilirsin.Kendini tanımak istiyorsan, başla!
Toplumda genellikle basit bir eğlence veya arka plan unsuru olarak değerlendirilen müzik dinleme alışkanlığı, zihinsel süreçler açısından çok daha derin anlamlar taşıyor. Psikoloji alanında yürütülen araştırmalar, kişilerin günlük aktivitelerini sürdürürken şarkı dinleme tercihlerinin yalnızca keyif alma arzusuyla sınırlandırılamayacağını ortaya koyuyor. Frontiers in Psychology dergisinde yayımlanan kapsamlı bir inceleme, bireylerin müziği bilinçli bir biçimde duygu durumlarını yönetmek, stres seviyelerini düşürmek ve odaklanmayı korumak amacıyla bir araç olarak kullandığını gösteriyor.Detaylar 👇Kaynak
Soğukkanlılık, empati eksikliği, manipülasyon, dürtüsellik, suçluluk duygusu... İnsan davranışlarının karanlık tarafını düşündüğümüzde sosyopati ve psikopati kavramları sık sık karşımıza çıkıyor. Peki sen stresli bir durumda nasıl davranıyorsun? İnsanların duygularını ne kadar önemsiyorsun, kurallara ne kadar bağlısın ve yaptıklarının sonuçlarıyla yüzleşmek senin için ne ifade ediyor? Bu test, verdiğin cevaplar üzerinden psikopati ve sosyopatiyle ilişkilendirilen bazı kişilik özelliklerine hangisinin daha yakın olduğunu eğlenceli bir şekilde analiz ediyor.DİKKAT: Bu test klinik bir psikolojik değerlendirme veya tanı aracı değildir. “Psikopat” ve “sosyopat” ifadeleri burada popüler kültürdeki anlamlarıyla, belirli davranışsal özellikleri tanımlamak amacıyla kullanılmıştır.
Evlerde biriken kutular, hediye poşetleri ve ambalajlar genellikle düzensizlik ya da aşırı bağlanma olarak algılanıyor. Ancak uzmanlar bu durumun her zaman bir istifçilik belirtisi olmadığını vurguluyor. Psikoloji odaklı değerlendirmelere göre söz konusu davranış, hayatın getirebileceği belirsizliklere karşı geliştirilmiş doğal bir güvenlik arayışına işaret ediyor.Detaylar 👇Kaynak
'Tehlikeli' olmak her zaman öfkeli, saldırgan ya da kaba olmak anlamına gelmez. Bazen en tehlikeli insanlar; sakin kalan, duygularını kolay belli etmeyen, herkesi dikkatle gözlemleyen ve doğru zamanı bekleyen kişilerdir. Onları çözmek zordur çünkü ne düşündüklerini anlamak neredeyse imkânsızdır.Bu test tamamen eğlence amaçlı hazırlanmıştır. Aşağıdaki davranışlardan hangilerinin sende olduğunu işaretle. Seçtiğin madde sayısı, çevrendeki insanların seni neden zaman zaman gizemli, tahmin edilmesi zor veya etkileyici bulduğunu sembolik olarak yorumlayacak.Sana uyan her davranışı işaretle ve sonucu öğren!
Günlük hayatın temposu içinde yemek yeme hızı, bireylerin karakter özellikleri ve genel sağlık durumları hakkında önemli ipuçları barındırıyor. Psikoloji alanında yürütülen çalışmalar, gıdaları yavaş ve sindirerek tüketen bireylerin yalnızca sakin bir yapı sergilemekle kalmayıp, yaşamlarını daha düzenli bir çerçevede sürdürdüklerini ortaya koyuyor.Detaylar 👇Kaynak
Hayatımızdaki birçok karar, farkında bile olmadan içgüdülerimiz tarafından şekillenir. Kimi insanlar tehlikeyi hissettiğinde geri çekilir, kimileri cesurca öne atılır. Bazıları çevresini sürekli gözlemlerken bazıları ise sezgileriyle hareket etmeyi tercih eder.Bu test, tamamen eğlence amaçlı olarak kişiliğini ve doğal davranış kalıplarını sembolik hayvan karakterleriyle eşleştiriyor. Elbette insanlar tek bir hayvanla tanımlanamaz; ancak verdiğin cevaplar, baskın içgüdülerinin hangi canlıya daha çok benzediğini gösterebilir.Hazırsan içindeki doğal lideri, yalnız gezgini, koruyucuyu ya da özgür ruhu keşfedelim!
İnsan, yalnızca konuşan değil, duyulmak, görülmek ve anlaşılmak isteyen bir varlıktır. Eskiden içimiz daraldığında bir dostumuzu arar, ailemizden birinin kapısını çalar ya da kimseye söyleyemediklerimizi bir günlüğün sessiz sayfalarına emanet ederdik. Bugünse giderek daha fazla insan telefonunun ekranını açıyor ve yapay zekâya, “Bugün kendimi çok kötü hissediyorum”, “Beni kimse anlamıyor” ya da “Ne yapacağımı bilmiyorum” diye yazıyor. Karşısında sözünü kesmeyen, yorulmayan ve günün her saatinde cevap veren bir sistem buluyor.
Bir yere veya etkinliğe erken gelmeyi basit bir alışkanlık veya kişisel bir tercih olarak görmek çoğu zaman yanıltıcı bir yaklaşım oluşturuyor. Psikoloji alanında yapılan incelemeler, etkinliklere sürekli zamanından çok önce katılan bireylerin arka planında öngörücü stres olarak adlandırılan zihinsel bir mekanizmanın yer aldığını gösteriyor.Detaylar 👇Kaynak
Günlük yaşamda sürekli 'teşekkür ederim' ifadesini kullanmak, ilk bakışta yalnızca temel bir nezaket kuralı ya da aileden kazanılan bir alışkanlık biçiminde algılanıyor. Buna karşın uzmanlar söz konusu davranışın basit bir görgü kuralından çok daha derin psikolojik unsurlar içerdiğini ifade ediyor. Sıkça minnet belirtmek, bireyin empati yeteneğini, alçakgönüllülüğünü ve hayata karşı kazandığı olumlu bakış açısını yansıtıyor.Detaylar 👇
Yıllar boyunca derin bağlar kurduğu yakın bir arkadaşa sahip olmayan bireyler, toplum tarafından genellikle yalnızlaşmış veya iletişim kurmakta zorlanan kişiler olarak değerlendirilmektedir. Oysa uzmanlar bu durumun antisosyal bir kişilik yapısından ziyade, geçmiş deneyimlerle şekillenen güçlü bir duygusal bağımsızlık refleksine dayandığını belirtmektedir.Detaylar 👇Kaynak
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte yine güneş kremi tartışmaları da başladı. Bir tarafta güneşin tadını çıkarıp bronzlaşmayı cildin sağlıklı bir ışıltısı olarak görenler, diğer tarafta ise tepeden tırnağa kapanıp güneş ışınlarından kaçmayı bir yaşam felsefesi haline getirenler var. Özellikle Uzak Doğu'dan yayılan ve yüzü tamamen kapatan UV korumalı maskeler, özel eldivenler ve abartılı kıyafetler son dönemde sıklıkla karşımıza çıkıyor. Cildimizi zararlı ışınlardan korumak isterken ipin ucunu kaçırıp kaçırmadığımız ise büyük bir merak konusu. Peki, cilt sağlığımızı korumak için gerçekten bu kadar radikal önlemlere ihtiyacımız var mı, yoksa krem yeterli mi?Dr. Tuba Güleç, sosyal medyada viral olan bu aşırı korunma trendlerini ve cildin güneşle olan ilişkisini ve merak edilen tüm soruları uzmanına sordu. Arkadaşı Dermatolog Dr. Emre Kaynak ile bir video çeken Güleç, 'Güneşten bu kadar korkmaya gerek var mı?' diyerek konuyu uzmanından aktardı. Kaynak
Geceleri uykuya dalmak kimileri için sadece yatağa uzanmaktan ibaretken, kimileri için kucağında sıkıca tuttuğu bir yastık olmadan gerçekleşmeyen bir sürece dönüşüyor. Dışarıdan bakıldığında sıradan bir gece alışkanlığı gibi değerlendirilen bu durum, psikoloji literatüründe duygusal düzenleme ve güvenlik arayışıyla doğrudan ilişkilendiriliyor. Bedenin ve zihnin geceleri bir yastığa sarılma ihtiyacı duymasının arkasında ise hem psikolojik hem de fizyolojik etkenler yatıyor.Detaylar 👇Kaynak
İnsanlar arası iletişimde sıkça karşılaşılan söz kesme davranışı, toplum genelinde bir nezaketsizlik veya saygısızlık olarak kabul görüyor. Aile ortamında, arkadaş çevresinde veya iş hayatındaki diyaloglarda karşı tarafın cümlesini tamamlamasını beklemeden söze giren bireyler, çoğunlukla kaba bir tutum sergilemekle itham ediliyor. Yürütülen psikolojik ve nörolojik araştırmalar ise bu durumun arkasında sanılandan çok daha karmaşık zihinsel mekanizmaların bulunduğunu ortaya koyuyor.Detaylar 👇Kaynak
Günlük iletişimde cümleleri peş peşe sıralayarak yüksek tempoda konuşan kişilerin genellikle heyecanlı ya da endişeli olduğu yönünde yaygın bir kanaat bulunuyor. Ancak psikoloji alanında yürütülen güncel araştırmalar, bu durumun her zaman kaygı veya strese dayanmadığını açıkça ortaya koyuyor. İletişim ve psikoloji uzmanları, hızlı konuşma alışkanlığının aynı zamanda pratik bir zihin yapısını ve yüksek zihinsel işlem kabiliyetini yansıtabileceğine dikkat çekiyor.Detaylar 👇Kaynak
Odanızın durumu, sadece kişisel bir düzen tercihi mi yoksa zihninizin derinliklerindeki süreçlerin bir yansıması mı? Birçok insan dış dünyada oldukça planlı ve organize bir profil çizerken, eve geldiğinde eşyalarını derleyip toplamaktan aciz kalabilir. Yatağın üzerine atılmış kıyafetler veya masada biriken nesneler ilk bakışta basit bir üşengeçlik gibi görünse de psikologlar bu durumun karakterimiz ve ruh halimiz hakkında önemli ipuçları taşıdığını belirtiyor.Detaylar 👇Kaynak
Tüketim çağımızın hastalığı ya… Biz de tüketmek zorundayız ya… İşte gene öyle bir gün. İnternetten şahane çantalar, ayakkabılar, eve çanak çömlek falan aldınız. Siparişiniz onaylandı. Kurye takip bilginiz tarafınıza geçildi. Bir süre sonra siparişiniz yola çıktı. Pek bir mutlusunuz. Siparişinizi heyecanla takip ettiniz, haritadaki kurye ikonunu izlediniz, heyecan dorukta. En son telefonunuza 'Kargonuz teslim edildi' bildirimi düştü. Ama ortada bir paket yok. Çünkü kapınızı hiç kimse çalmadı, çalmayacak da. O paket de hiç gelmeyecek. Ve siz tüm bunları biliyorsunuz hatta halen tatminkâr bir mutluluk içindesiniz.
YKS sonuçları açıklandı. Şu an bazı evlerde sevinç, bazı evlerde sessizlik, bazı evlerde ise ne söyleneceğinin bilinmediği bir gerginlik var. Birçok genç, ekranda gördüğü sıralamayla kendisini tanımlamaya başladı bile: “Ben yapamadım”, “Ben şu kadar binlik biriyim”, “Herkesi hayal kırıklığına uğrattım.”Oysa bir sınav sonucu, insanın kimliği değildir. Yalnızca belirli bir gün, belirli koşullar altında gösterilen performansın sayısal karşılığıdır. Ne zekânızın tamamını anlatır ne emeğinizin tamamını ne de geleceğinizin kesin yönünü belirler. Psikolojide kişinin yaşadığı tek bir sonucu bütün benliğinin tanımı hâline getirmesine etiketleme denir. “İstediğim sonucu alamadım” demekle “Ben başarısızım” demek arasında büyük bir fark vardır. İlki bir durumu anlatır, ikincisi ise insanın kendisine verdiği ağır bir hükümdür.
Zayıflamalı mı yoksa zayıflamamalı mı?Neyse ve kime göre şişmanım?Bu soruları teknolojinin artan ferahlığı içinde, sadenter yaşamı tercih etmiş, elinden cep telefonunu düşürmeyen, TV karşısında yaşam süresini doldurmaya çalışan herkes zaman içinde eninde sonunda soracaktır. Belki de bu sorulara kendileri maruz kalacaklardır. Sonra da en kestirme çözüm yolu aranmaya başlanacak ve kılını bile kıpırdatmadan, eski güzel alışkanlıklarından ödün vermeden üç beş popular “zayıflama iğnesi” ile kilolarına veda edeceklerdir.Kilo vermek, fit olmak, sağlıklı olmak ve uzun yaşama formülü bu kadar basit bir enjeksiyonda aramak bence büyük bir hata.Unutmayın ki “gidilmeye değer yolların kestirmesi olmaz” ve hatta “ zahmet olmadan rahmet olmaz” Neyse çok yüklenmeden biraz işin içine girip kendimiz görelim,Zayıflama, kilo vermek son yıllarda yalnızca tıp dünyasının değil, sosyal medyanın (özellikle fenomen geçinen birkaç zayıflama kampı meraklısından tutun hiçbir bilimsel veriye dayanmayan ve danışanları görmeden reçete verenlere kadar), magazinin ve gündelik sohbetlerin konusu oluyorZayıflamam isteğinin içinde yatan motivasyon nedir? Sabah aynanın karşısına geçtiğinizde hiç “Biraz daha zayıf olsam hayatım daha mı güzel olurdu?” diye hepimiz düşünmüşüzdür. Belki daha rahat hareket etmek istiyoruz. Belki yıllardır üzerinize olmayan bir kıyafeti yeniden giymek… Belki kan şekerimizi, tansiyonumuzu ya da karaciğer yağlanmamızı düzelmesini arzuluyoruz. Ama bazen mesele yalnızca sağlık değildir.Biraz daha genç görünmek, başkalarının bakışında daha çekici bulunmak, daha disiplinli ve kontrollü biri gibi algılanmak da bu isteğin içinde olabilir. Çünkü günümüzde incelik, yalnızca bir beden ölçüsü olarak sunulmuyor. Başarı, özdenetim, gençlik ve hatta mutlulukla yan yana getiriliyor.Zayıflama iğnelerine gösterilen büyük ilginin arkasında da yalnızca birkaç kilo verme arzusu bulunmuyor. Bu ilaçlar bize çok eski bir hayali yeniden fısıldıyor:“Bedenini değiştirirsen, belki hayatını da değiştirebilirsin.”Peki gerçekten öyle mi?
