Uyku Haberleri

Mutluluk, insanların doğdukları andan itibaren aradıkları bir şeydir. Tanımı herkese göre değişse de mutluluk genel olarak iyi bir yaşam sürmek, gelişmek, kendini gerçekleştirmek, neşe duymak gibi anlamlara gelir. Peki mutluluk, geliştirebilir mi? Mutlu olmak insanın elinde olan bir şey midir?Psikolog Martin Seligman, bunun mümkün olduğunu belirtiyor ve iyi oluşu beş temel unsurla anlatıyor: PERMA. Yani olumlu duygular, bağlılık, ilişkiler, anlam ve başarı.Gelin, ünlü psikoloğa göre nasıl mutlu olabileceğimizi öğrenelim.Kaynak

Bel çevresindeki yağlanmadan kurtulmak isteyenlerin ilk başvurduğu yöntemlerden biri de çeşitli içecekler oluyor. Uzmanlar, tek başına hiçbir içeceğin bölgesel yağ yakmadığını vurgulasa da bazı seçeneklerin tokluk hissini artırarak ve sağlıklı beslenmeyi destekleyerek kilo verme sürecine katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Peki, bel bölgesini inceltmeye yardımcı olabilecek içecekler hangileri?

Toksik ilişkilerin yalnızca ruh sağlığını değil, fiziksel sağlığı da ciddi şekilde etkileyebileceği ortaya çıktı. Uzmanlara göre uzun süre stres altında kalmak bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor, kronik yorgunluk ve iltihaplanma riskini artırabiliyor. İşte bilim insanlarının toksik ilişkilerin vücutta bıraktığı etkilere dair dikkat çeken açıklamaları...Kaynak

Gece yatağa uzandığınızda zihniniz bir türlü susmuyor, gün içinde yaşadıklarınızı ya da henüz gerçekleşmemiş olayları saatlerce düşünüyorsanız yalnız değilsiniz. Psikoloji alanındaki araştırmalar, gece aşırı düşünme eğilimi gösteren kişilerin bazı ortak özelliklere sahip olabileceğini ortaya koyuyor. Peki uzmanlara göre gece overthink yapan kişileri diğerlerinden ayıran özellikler neler?

Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan uykusuzluğa karşı, dijital dünyada hızla yayılan yeni bir yöntem rüzgâr estiriyor. Spor hekimi ve çocuk doktoru Dr. Jess Andrade’nin sosyal medya paylaşımıyla popülerleşen '10-3-2-1-0 Uyku Kuralı', daha derin ve dinlendirici bir uyku çekmek için günlük alışkanlıklarımızı saat saat nasıl düzenlememiz gerektiğini gözler önüne seriyor.Yatmadan önceki geri sayıma dayanan bu basit ama etkili formül, sirkadiyen ritmimizi koruyarak sabahları çok daha zinde uyanmamızı hedefliyor. İşte adım adım kaliteli uykunun şifresi...Kaynak

Bebekler için kıyafet seçerken yalnızca tasarım değil; kumaş kalitesi, cilt dostu içerik, dayanıklılık ve kullanım kolaylığı da büyük önem taşır. Bu nedenle ebeveynler, güvenilirliğiyle öne çıkan LC Waikiki Baby, Panço, Koton Kids, Silversun Kids, Bebbek, Beren Kids ve Bubito gibi markaları tercih ediyor. Bu içerikte, hem kalite hem de fiyat-performans açısından öne çıkan en iyi bebek giyim markalarını ve seçim yaparken dikkat edilmesi gereken detayları bir araya getirdik.

Geceleri yatağa girdiğinizde bir türlü uykuya dalamıyorsanız çözüm mutfağınızda olabilir. Ünlü uyku uzmanı Dr. Michael Breus, sabahları enerji vermesi için tüketilen muzun aslında 'doğanın uyku hapı' olduğunu ve gece yenildiğinde deliksiz bir uyku sağladığını açıkladı.

Pek çoğumuz için yatağı yastıklarla doldurmak ya da uyurken birden fazla yastığa sarılmak sadece basit bir konfor ve dekorasyon meselesi gibi görünür. Ancak uzmanlara göre bu durum, göründüğünden çok daha derin psikolojik ve fiziksel anlamlar taşıyor.Oxford Üniversitesi profesörü ve uyku psikoloğu Alice Gregory ile uyku tıbbı uzmanlarının araştırmaları, çok sayıda yastıkla uyuma tercihinin arkasındaki şaşırtıcı gerçekleri ortaya koydu. İşte yastık aşkınızın psikolojik ve fiziksel şifreleri...Kaynak

Bireylerin uykularında tanıdık ya da beklenmedik yüzlerle karşılaşması, modern psikoloji araştırmalarında tesadüf veya mistik birer yönlendirme olarak kabul görmüyor. Uzmanlar, rüyada görülen kişilerin karşı taraftan gelen bir mesajı değil, tamamen rüyayı gören bireyin iç dünyasındaki tamamlanmamış süreçleri yansıttığını belirtiyor. Uyku esnasında ortaya çıkan bu tablolar, bastırılmış arzuların, geçmişe yönelik özlemlerin veya çözülememiş içsel çatışmaların zihinde dönmeye devam etmesiyle açıklanıyor.Detaylar 👇Kaynak

Son dönemde en yoğun gözlemim işlevsel tükenmişlik üzerine. Dünya’da da yavaş yavaş yankılanmaya başladı bilmem farkında mısınız? Konu daha tehlikeli boyutlara gitmeden kendi okurlarıma çanları çalayım istiyorum. Tabii duyana… Okuyana…Hadi işin ekonomisini konuşalım bu yazıda!Diyelim ki kart ekstreniz geldi. Gözünüz kalemlerde geziniyor ve bir satırda takılıyor: 23 Haziran, saat 23:47, yemek siparişi. Hatırlamıyorsunuz bile. Birkaç satır aşağıda, cuma gecesi sepete atılıp sabah 'bunu neden aldım ki' dediğiniz o ürün. Ve en altta, dokuz aydır adım atmadığınız spor salonunun üyelik ücreti — bu ay yine çekilmiş.Çoğumuz bu tabloya bakıp kendimize hep aynı teşhisi koyarız: 'İradesizim.' Oysa elimizdeki belgeyi yanlış okuyoruz. O ekstre bir harcama dökümü değil; bedeninizin size gönderdiği bir tahlil sonucu. Çünkü tükenmişlik görünmez sanılır ama değildir. İki yerde düzenli olarak kayıt tutar: biri bankanızda, biri bağırsağınızda. Ve ikisi de okumayı bilene rapor verir.