PSİKOLOJİ

Keyif için kitap okumak, sadece gerçeklerden kaçmanın bir yolu değil. Avustralyalı psikolog Amberley Meredith'e göre her gün kitap okuyan insanlarda bazı özellikler daha belirgin oluyor ve okumanın faydalarından neredeyse herkes yararlanabiliyor.İşte o özellikler...Kaynak

Konuşma sırasında kollarını göğsünde kavuşturan birini gören pek çok kişi, karşısındakinin sinirli, kapalı ya da ilgisiz olduğunu düşünüyor. Ancak psikoloji uzmanları, beden dilinin en yaygın hareketlerinden biri olan bu duruşun her zaman öfke anlamına gelmediği konusunda hemfikir. Uzmanlara göre kolları kavuşturmanın ardında çoğu zaman korunma ihtiyacı, odaklanma çabası ya da yalnızca alışkanlık yatıyor.Detaylar 👇Kaynak

Hafta sonu planlarını iptal edip evde kalmak çoğu zaman suçluluk duygusuyla birlikte geliyor. Davetlere hayır demek, bir şeyleri kaçırıyormuş gibi hissettirebiliyor. Oysa psikologlar, bilinçli olarak seçilen sakin bir akşamın zihin ve beden için sanılandan çok daha değerli olduğunu söylüyor. Yine de evde kalmanın iyi gelmek yerine insanı daha da aşağı çektiği bir eşik var.Kaynak: Real Simple

Gün içinde öfkeden sevince, hayal kırıklığından rahatlamaya kadar pek çok duygu arasında gidip geliyoruz. Ancak bazen duygular kontrolden çıkıyor ve verdiğimiz tepkiler çevremizdekileri de etkiliyor. Klinik psikolog Dr. Ayli Carrero Pinedo, duyguların yönetilemediğini gösteren 7 sosyal alışkanlığı anlattı.İşte o alışkanlıklar...Kaynak

Hayatta bazı dönemler vardır ki bittikten sonra bile insanın içinde yaşamaya devam eder. Bir ayrılık, büyük bir hayal kırıklığı, başarısızlık, kayıp, taşınma, yalnızlık ya da uzun süre mücadele etmek zorunda kaldığın bir süreç. Bazı deneyimler bizi eski halimize döndürmez. Ama bu her zaman kötü bir şey değildir. Çünkü bazen yaşadığımız zorlukların ardından dünyaya, insanlara ve kendimize bakışımız değişebilir.Bu test tanı koymaz ve yaşadığın bir travmanın etkisini klinik olarak ölçmez. Yalnızca zor dönemlerden sonra kendini, ilişkilerini ve hayatı nasıl algıladığını eğlenceli bir şekilde değerlendirmene yardımcı olur. Cevaplarını verirken “Nasıl olmam gerekiyor?” diye değil, “Şu an gerçekten nasılım?” diye düşün.Hazırsan başla!

Ödevlerini kimse hatırlatmadan yapan, hiç sorun çıkarmayan, 'Onun için hiç endişelenmedik' diye anlatılan çocuklar vardır. Aile büyüklerinin övgüsünü toplayan, öğretmenlerin gözdesi olan 'uslu çocuklar'...Peki o uslu çocuklar büyüyünce ne oluyor? ABD'li travma terapisti ve lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Maggie Nick'e göre çoğunun yetişkinlikte uzun bir iyileşme süreci yaşaması gerekiyor. Kendisini de 'iyileşmekte olan bir uslu çocuk' olarak tanımlayan Nick, bu konuda 'Good Kids' (Uslu Çocuklar) adlı bir kitap da yazdı.Nick'in sosyal medya paylaşımlarındaki en çarpıcı tespitlerden biri şu: Kişilik özelliği sanılan pek çok şey, aslında çocuklukta geliştirilmiş travma tepkileri olabilir. İşte çocukken 'uslu çocuk' olanların yetişkinlikte en sık yaşadığı 7 zorluk...

İstemediğiniz bir davete 'tamam' dediniz, aslında vaktiniz olmayan bir işi üstlendiniz, sonra da günün sonunda kendinizi tükenmiş ve içten içe kızgın buldunuz. Tanıdık geldi mi?Cornell Üniversitesi'nde psikoloji okuyan ve doktorasını Colorado Boulder Üniversitesi'nde yapan psikolog Dr. Mark Travers'a göre enerjimizin çoğu büyük krizlerde değil, içimizden 'hayır' geçerken ağzımızdan 'evet' çıkan o küçük anlarda tükeniyor. Özgüveni yüksek insanları farklı kılan şey ise uzun uzun öz bakım rutinleri değil; bu anlarda kullandıkları tek bir cümle.

İş çıkışı bir kadeh şarap ya da maç izlerken açılan bir bira, birçok kişi için sıradan bir keyif. Peki bu alışkanlığın masum bir sosyal içicilikten çıkıp bağımlılığa dönüştüğü an nasıl anlaşılır? Defalarca rehabilitasyon merkezine girip çıktıktan sonra 15 yıldır ağzına içki sürmeyen Corey Warren, bu sorunun cevabının sanıldığı yerde olmadığını söylüyor. İki çocuk babası Warren, kendi deneyiminden yola çıkarak dikkat edilmesi gereken üç işareti sıraladı.Kaynak: UNILAD

Çocuklar büyüdükçe ebeveynlik kolaylaşmıyor. Özellikle yetişkin çocuğunuz doğru bulduğunuz bir tavsiyeyi dinlemediğinde. Üç psikolog, bu durumda ne yapılması gerektiği konusunda aynı noktada buluştu: İstenmeyen tavsiye vermeyi bırakın.Gelin birlikte bakalım.Kaynak

Bilgisayarda oyun oynamayı, telefonda sosyal medyada gezmeyi ya da online alış veriş yapmayı sever misin? Eğer cevabınız 'fazlasıyla evet' ise sizin de bu bağımlılığınız saçlarınızda ortaya çıkıyor olabilir. Çünkü internet bağımlılığının izleri saç tellerinde bile görülebiliyor.Japonya'da yapılan yeni bir araştırma, internet bağımlılığı belirtileri arttıkça saçta biriken stres hormonu kortizolün azaldığını ortaya koydu. Bilim insanlarına göre bu, stres sisteminin tükendiğine işaret ediyor olabilir! Kaynak

Bugüne kadar sinirlendiğinizde içinizi dökmenin sizi rahatlatması gerektiğini okumuş olabilirsiniz. Fakat sinirlendiğinizde içinizi dökmek sizi rahatlatmıyor olabilir.Ohio State Üniversitesi'nden araştırmacılar öfke üzerine yapılmış 154 çalışmayı inceledi. Sonuç, yıllardır tekrarlanan 'içinde tutma, patlat gitsin' tavsiyesini çürütüyor! Kaynak

Salondaki bir vazo lale ya da mutfak tezgâhındaki küçük bir buket, sadece evin havasını değiştirmekle kalmıyor olabilir. Araştırmalar, çiçeklerle yaşamanın ruh hali, sosyal ilişkiler ve kaygı düzeyi üzerinde de iz bırakabildiğini gösteriyor.Bakalım, evinde çiçeksiz yapamayanların ortak özellikleri neler?Kaynak

Ayrılık yaşandı, ilişki bitti ama telefon bir türlü elden bırakılmıyor. Gece yarısı atılan bir 'Nasılsın?', arada bir kontrol edilen profil, konuşmak için bulunan küçük bahaneler... Çoğu kişi bunu yalnızca özlemle açıklıyor. Oysa psikoloji araştırmaları, eski sevgilisine sürekli yazan kişilerde bambaşka ortak özelliklerin öne çıktığını gösteriyor.Kaynak: PsyPost

Daha tek kelime etmeden, üzerinizdeki kıyafetin rengi karşınızdakine bir mesaj veriyor. Güven vermek için hangi rengin giyilmesi gerektiği sorulan üç renk psikolojisi uzmanı da aynı rengi işaret etti.Ayrıntılar haberimizde.Kaynak

Pek çok kişi 50 yaşına geldiğinde zamana ve hayata farklı bakmaya başlıyor. Psikolog Dr. Michele Goldman'a göre bu dönemde bazı alışkanlıkları bırakmak, duygusal olarak daha güçlü olmanın yolunu açıyor. Üstelik bunun için hiç de geç değil.İşte o 7 alışkanlık...Kaynak