Sosyal medyada öksürüğü 'sihir gibi anında kestiği' iddia edilen bir yöntem dolaşıyor: Tahinin üstünde biriken yağdan iki kaşık içmek. Bu yöntemle susam yağı, boğazdaki tahriş olan yerlere sızıp örterek nefesten etkilenmesini önlüyor. Öksürme hissiyatı gelmeyince de, tahriş olan yerlerin iyileşmeye başladığı söyleniyor.Peki bu iddia doğru mu? Susam yağının öksürük üzerindeki etkisini test eden kontrollü bir araştırma yapılmış.Kaynak
Etrafınızda mutsuz yaşlılar mı var? Bu yüzden siz de yaşlanınca mutsuz olacağınızı düşünüyorsanız boşuna endişelenmeyin. Psychology and Aging dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, farkı yaratan şeyin hayatın kontrolünün hâlâ elde olduğu hissi olduğunu gösterdi.Kaynak
Modern hayatın getirdiği çalışma düzeni ve yoğun tempo yüzünden saatlerce masa başından kalkamadığımız günler artık sıradan hale geldi. Oysa farkında olmadan geçen bu saatler bedenimizi sessizce yıpratıyor ve uzun süre hareketsiz kalmak kalp ve damar sağlığımızdan omurgamıza, hatta zihnimize kadar pek çok alanı olumsuz etkileyebiliyor.Kardiyolog Prof. Dr. Muhammed Keskin, paylaştığı videoda 3 saat boyunca hiç kalkmadan oturmanın vücutta yol açtığı değişimleri tek tek açıkladı. Keskin'in sıraladığı etkiler ve önerdiği pratik çözümler özellikle daha da eve kapandığımız bu soğuk günlerde pek çok kişiyi aydınlattı. Kaynak
Anne sütünün rengi, annenin o gün ne yediğinden günün hangi saatinde süt sağıldığına kadar pek çok etkene bağlı olarak değişebiliyor. Çoğumuz sütü beyaz, kremsi ya da hafif sarımsı bir sıvı olarak hayal etsek de, özellikle pompayla süt sağan annelerin kabında zaman zaman şaşırtıcı tonlarla karşılaşması mümkün. Bu renk değişimlerinin büyük kısmı zararsız olsa da, ne zaman endişelenmek gerektiğini bilmek de en az o kadar önemli.'slaurenlove2' isimli içerik üreticisi, tamamen yeşile dönen sütünü paylaştı. Kimileri görüntünün gerçek olduğuna inanamazken kimileri ise bir problem olabileceği konusunda anneyi uyardı. Kaynak
Araştırmalar, başarılı yöneticilerde aranan bazı özelliklerin psikopatik kişilik özellikleriyle şaşırtıcı biçimde örtüşebildiğini gösteriyor. Soğukkanlılık, korkusuzluk, ikna gücü ve risk alma eğilimi bunlardan bazıları.İşin ilginç yanı, bu özelliklerin bazıları suç işleyen psikopatik bireylerde de karşımıza çıkabiliyor.
Kalbinin hızlandığını, midenin sıkıştığını, susadığını ya da aslında çok yorulduğunu ne kadar çabuk fark ediyorsun? Bedenimiz her an bize sayısız sinyal gönderiyor ancak günlük hayatın telaşı içinde bu sinyallerin çoğunu gözden kaçırabiliyoruz. Interoception, yani içsel beden duyumu, vücudumuzdan gelen bu sinyalleri algılama ve yorumlama becerimizle ilgili.Testi çöz ve kendini daha iyi tanı!
Zekâ yalnızca IQ testlerinde ya da okul notlarında ortaya çıkmıyor. Günlük hayatta yeni bilgiyle nasıl karşılaştığımız, eleştiriye nasıl tepki verdiğimiz de bu konuda çok şey anlatıyor.Psikoloji araştırmalarına göre bazı alışkanlıklar, öğrenmeye ve sorgulamaya kapalı bir zihnin işareti olabiliyor.Bakalım o alışkanlıklar neler?Kaynak
İş yerinde, arkadaş ortamında ya da yeni tanıştığımız biriyle sohbet ederken karşımızdakinin bizi gerçekten sevip sevmediğini çoğumuz merak ederiz. Sağlık psikoloğu Dr. Abbie Jordan, bir okurun 'Birinin benden hoşlanmadığını nasıl anlarım?' sorusuna beş beden dili ipucuyla yanıt verdi. Göz temasından duruşa, gülümsemeden aradaki mesafeye kadar küçük davranışlar bu konuda fikir verebiliyor. Ancak uzmana göre tek bir işaret hiçbir şeyi kanıtlamıyor. Kaynak: BBC Science Focus
Yürüyüş, en kolay ve en sağlıklı egzersizlerden biri. Bu nedenle birçok uzman isim, her yaştan kişiye yürüyüşe tavsiye ediyor. Fakat nasıl yürüdüğünüz, dizlerinizin sağlığı üzerinde sanıldığından çok daha etkili.Fizyoterapistlere göre adım uzunluğundan ayakkabı seçimine kadar bazı alışkanlıklar, herhangi bir sakatlık olmasa bile diz ağrısına yol açabiliyor. İşte en sık yapılan 5 hata!Kaynak
Sabah saatlerinden gece yatana kadar birçok gıda tüketiyoruz. Tabii içecekler de cabası. Su, kahve, çay, soğuk içecekler, maden suyu, bitki çayı... Gün içinde içtiğimiz her içeceğin etkisi ise aynı değil. Peki sudan sonra en sağlıklı seçenek hangisi?Beslenme uzmanlarından oluşan bir panel, American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada içecekleri kalori, besin değeri ve sağlığa etkilerine göre 6 basamağa ayırdı. Sudan hemen sonra gelen içecek ise pek çoğumuzun her gün içtiği çay oldu!Kaynak
Günlük hayatta sıkça gözden kaçırılan tırnak değişiklikleri, vücudun iç organ sağlığı ve genel durumu hakkında kritik ipuçları barındırıyor. Dermatoloji ve dahiliye uzmanlarının uyarılarına göre; tırnaklarda meydana gelen renk, biçim veya doku değişimleri, basit bir vitamin eksikliğinden kalp ve akciğer hastalıklarına kadar pek çok ciddi tıbbi sorunun ilk belirtisi olabiliyor.Kaynak
Maden suyunun 'magnezyum deposu' olduğu, sindirimi rahatlattığı ve böbrek taşına yol açabileceği gibi yaygın inanışlar bilimsel verilerle ne kadar örtüşüyor? Yapılan araştırmalar, maden sularındaki magnezyum miktarının markaya göre 0,1 ile 141 mg/L arasında değiştiğini gösterirken, gazlı suyun hazımsızlığa etkisi küçük çalışmalara dayanıyor. Böbrek taşı kaygısını ise araştırmalar desteklemiyor.Detaylar 👇Kaynak: Eur J Gastroenterol Hepatol, AULA MEDICA
Evde biriken eşyalar ve sürekli ertelenen toplama işleri günlük yaşamı zorlaştırabiliyor. Japonya'da çalışma alanlarını düzenlemek için geliştirilen 5S yöntemi ise beş adımda düzeni kalıcı hale getirmeyi hedefliyor ve ev düzenine de uyarlanıyor.Detaylar 👇Kaynak
Antalya'nın Manavgat ilçesinde yaşayan Gani Şahin, yaz aylarını hayvanlarıyla birlikte Toroslar'ın yüksek kesimlerindeki yaylada geçiriyor. Sahilden getirdiği keçiboynuzlarını burada kazanlarda kaynatarak pekmez üreten Şahin, ürüne yoğun talep olduğunu ve alıcıların şimdiden hazır beklediğini söylüyor.Detaylar 👇Kaynak: İHA
Psikoloji alanındaki araştırmalar, sık sık tartışmaların yaşandığı ve yetişkinlerin ruh hallerinin ani değiştiği evlerde büyüyen çocukların yoğun duygusal işaretleri erken yaşta çözebildiğini ortaya koydu. Uzmanlar ise bu becerinin bir üstün yetenek ya da empati göstergesi olmadığını, istikrarsızlığa karşı geliştirilen bir savunma mekanizması olduğunu vurguluyor.Detaylar 👇Kaynak
İlk kez gittiğiniz bir sahil kasabasında, küçük bir kafede oturuyorsunuz ve yan masadaki kişi size bir şey soruyor. Yirmi dakika sonra, en yakın arkadaşlarınıza bile anlatmadığınız şeyleri bu yabancıyla paylaşıyorsunuz. Bu sahne size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Psikologlar, tatilde tanıştığımız insanlara neden bu kadar kolay açıldığımızı anlatıyor.Kaynak: Real Simple
Evde her şeyin tıkıştırıldığı o çekmeceyi bilirsiniz. İnsan vücudunun da buna benzer bir köşesi var: Uzak atalarımız için önemli bir görev üstlenen bazı parçalar bugün neredeyse hiçbir işe yaramıyor. Üstelik zaman zaman ağrıdan hayati tehlike taşıyan enfeksiyonlara kadar dert açıyorlar, ameliyatla alındıklarında da insanlar onlarsız gayet normal yaşamaya devam ediyor. Evrim de durmuş değil; bu parçaların bazılarıyla nüfusun azımsanmayacak bir kısmı hiç doğmuyor bile.Kaynak: New York Post
İlişkide en çok zarar veren şeyin ne olduğu sorulduğunda akla genellikle para ya da cinsellik gelir. Çiftler üzerine çalışan psikolog Mark Travers, bu tahminin tamamen yanlış olmadığını kabul ediyor; ama kendi deneyiminde başka bir şeye dikkat çekiyor: Birbirine sessizce kırgın çiftler neredeyse her zaman kafalarında bir hesap defteri tutuyor. En mutlu çiftler ise tam da bu konuda tartışmıyor.Kaynak
Yıllardır çay ve kahvenin su yerine geçemeyeceğini, bunların vücudu susuz bıraktığını, hatta içtiğimiz her fincanın üzerine ekstra su içmemiz gerektiğini duyuyoruz. Gün boyu çok sık çay ve kahve tükettiğimizden genel olarak su içmek aklımıza gelmiyor ya da çok fazla geldiğinden su içmemeyi tercih edebiliyoruz. Bunun da sağlığımız üzerinde çok ciddi sorunlara yol açacağını düşünüyoruz.Diyetisyen Ceren Yıldız, paylaştığı videoda bu yaygın inanışı iki bilimsel çalışmanın sonuçlarıyla ele aldı. Günde yaklaşık 3-6 kupa çay ya da kahve içenlerin vücut su seviyesinin yalnızca su içenlerin seviyesiyle karşılaştırıldığı çalışmalarda aralarında anlamlı bir fark bulunamadığı görüldü.Kaynak
'Artık hiç konuşmuyoruz.' Psikoterapist Amy Morin'in muayenehanesinde çiftlerden en sık duyduğu şikâyetlerden biri bu. Kendilerini sevgiliden çok ev arkadaşı gibi hisseden bu çiftlerin akşam sohbetleri çoğu zaman aynı soruyla başlıyor: 'İş nasıldı?' Morin bu soruda bir sakınca görmüyor, ama her gün tekrarlandığında yüzeysel bir sohbetin ötesine pek geçmediğini söylüyor. Peki yerine ne sorulabilir?Kaynak
