Günlük hayatta sıkça gözden kaçırılan tırnak değişiklikleri, vücudun iç organ sağlığı ve genel durumu hakkında kritik ipuçları barındırıyor. Dermatoloji ve dahiliye uzmanlarının uyarılarına göre; tırnaklarda meydana gelen renk, biçim veya doku değişimleri, basit bir vitamin eksikliğinden kalp ve akciğer hastalıklarına kadar pek çok ciddi tıbbi sorunun ilk belirtisi olabiliyor.Kaynak
Maden suyunun 'magnezyum deposu' olduğu, sindirimi rahatlattığı ve böbrek taşına yol açabileceği gibi yaygın inanışlar bilimsel verilerle ne kadar örtüşüyor? Yapılan araştırmalar, maden sularındaki magnezyum miktarının markaya göre 0,1 ile 141 mg/L arasında değiştiğini gösterirken, gazlı suyun hazımsızlığa etkisi küçük çalışmalara dayanıyor. Böbrek taşı kaygısını ise araştırmalar desteklemiyor.Detaylar 👇Kaynak: Eur J Gastroenterol Hepatol, AULA MEDICA
Evde biriken eşyalar ve sürekli ertelenen toplama işleri günlük yaşamı zorlaştırabiliyor. Japonya'da çalışma alanlarını düzenlemek için geliştirilen 5S yöntemi ise beş adımda düzeni kalıcı hale getirmeyi hedefliyor ve ev düzenine de uyarlanıyor.Detaylar 👇Kaynak
Antalya'nın Manavgat ilçesinde yaşayan Gani Şahin, yaz aylarını hayvanlarıyla birlikte Toroslar'ın yüksek kesimlerindeki yaylada geçiriyor. Sahilden getirdiği keçiboynuzlarını burada kazanlarda kaynatarak pekmez üreten Şahin, ürüne yoğun talep olduğunu ve alıcıların şimdiden hazır beklediğini söylüyor.Detaylar 👇Kaynak: İHA
Psikoloji alanındaki araştırmalar, sık sık tartışmaların yaşandığı ve yetişkinlerin ruh hallerinin ani değiştiği evlerde büyüyen çocukların yoğun duygusal işaretleri erken yaşta çözebildiğini ortaya koydu. Uzmanlar ise bu becerinin bir üstün yetenek ya da empati göstergesi olmadığını, istikrarsızlığa karşı geliştirilen bir savunma mekanizması olduğunu vurguluyor.Detaylar 👇Kaynak
İlk kez gittiğiniz bir sahil kasabasında, küçük bir kafede oturuyorsunuz ve yan masadaki kişi size bir şey soruyor. Yirmi dakika sonra, en yakın arkadaşlarınıza bile anlatmadığınız şeyleri bu yabancıyla paylaşıyorsunuz. Bu sahne size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Psikologlar, tatilde tanıştığımız insanlara neden bu kadar kolay açıldığımızı anlatıyor.Kaynak: Real Simple
Evde her şeyin tıkıştırıldığı o çekmeceyi bilirsiniz. İnsan vücudunun da buna benzer bir köşesi var: Uzak atalarımız için önemli bir görev üstlenen bazı parçalar bugün neredeyse hiçbir işe yaramıyor. Üstelik zaman zaman ağrıdan hayati tehlike taşıyan enfeksiyonlara kadar dert açıyorlar, ameliyatla alındıklarında da insanlar onlarsız gayet normal yaşamaya devam ediyor. Evrim de durmuş değil; bu parçaların bazılarıyla nüfusun azımsanmayacak bir kısmı hiç doğmuyor bile.Kaynak: New York Post
İlişkide en çok zarar veren şeyin ne olduğu sorulduğunda akla genellikle para ya da cinsellik gelir. Çiftler üzerine çalışan psikolog Mark Travers, bu tahminin tamamen yanlış olmadığını kabul ediyor; ama kendi deneyiminde başka bir şeye dikkat çekiyor: Birbirine sessizce kırgın çiftler neredeyse her zaman kafalarında bir hesap defteri tutuyor. En mutlu çiftler ise tam da bu konuda tartışmıyor.Kaynak
Yıllardır çay ve kahvenin su yerine geçemeyeceğini, bunların vücudu susuz bıraktığını, hatta içtiğimiz her fincanın üzerine ekstra su içmemiz gerektiğini duyuyoruz. Gün boyu çok sık çay ve kahve tükettiğimizden genel olarak su içmek aklımıza gelmiyor ya da çok fazla geldiğinden su içmemeyi tercih edebiliyoruz. Bunun da sağlığımız üzerinde çok ciddi sorunlara yol açacağını düşünüyoruz.Diyetisyen Ceren Yıldız, paylaştığı videoda bu yaygın inanışı iki bilimsel çalışmanın sonuçlarıyla ele aldı. Günde yaklaşık 3-6 kupa çay ya da kahve içenlerin vücut su seviyesinin yalnızca su içenlerin seviyesiyle karşılaştırıldığı çalışmalarda aralarında anlamlı bir fark bulunamadığı görüldü.Kaynak
'Artık hiç konuşmuyoruz.' Psikoterapist Amy Morin'in muayenehanesinde çiftlerden en sık duyduğu şikâyetlerden biri bu. Kendilerini sevgiliden çok ev arkadaşı gibi hisseden bu çiftlerin akşam sohbetleri çoğu zaman aynı soruyla başlıyor: 'İş nasıldı?' Morin bu soruda bir sakınca görmüyor, ama her gün tekrarlandığında yüzeysel bir sohbetin ötesine pek geçmediğini söylüyor. Peki yerine ne sorulabilir?Kaynak
Bazı insanlar girdikleri her ortamda dikkat çeker, konuştuklarında herkes onları dinler. Bu insanların sırrının ne olduğunu ise her zaman merak etmiş olabilirsiniz. Bu çekiciliğin sırrı çoğu zaman başkalarına değil, kendilerine ne söyledikleriyle ilgili aslında. Her ne kadar doğuştan gelen bir özellik gibi görünse de kendine değer vermek, karizmanın temel taşlarından biri.İşte karizmatik insanların kendilerine sık sık tekrarladığı 8 cümle.Kaynak
Fransa'nın güneybatısındaki Ariège bölgesinde yer alan Lombrives Mağarası'nda 15 gönüllü, 2021'de saat, telefon ve gün ışığı olmadan 40 gün geçirdi. 'Deep Time' adı verilen deney, insan zihninin dış dünyadan kopuk kaldığında zamanı nasıl algıladığını araştırdı. Mağaradan çıkan gönüllüler, geçen süreyi gerçekte olduğundan çok daha kısa sanıyordu.Detaylar 👇Kaynak: Ecoportal, PBS NewsHour / AP
İngiliz yazar ve fitness uzmanı Shakira Akabusi, tükenmişliğin eşiğine geldiği bir dönemde yatağını bırakıp 6 hafta boyunca salonunun zemininde uyudu.The Independent'a deneyimini anlatan Akabusi, bu basit değişikliğin hem uykusunu hem de günlük hayatını beklemediği kadar etkilediğini söylüyor. Öyle ki kendini 'süper güçler kazanmış gibi' hissetmiş!Kaynak
Sabah 5'te kalkıp koşan, uykusunu saat saat takip eden, gününün her dakikasını verimli geçirmeye çalışan 'kendini optimize etme' kültürüne sosyal medyadan yeni bir itiraz geldi. İngilizcede 'lazymaxxing' adıyla yayılan akım, hayatı en zor yoldan yaşamak yerine az çabayla iyi hissetmeyi savunuyor. The Guardian yazarı Arwa Mahdawi de hafta sonu geç kalkmanın, sabah kahvesinin ve hatta küfretmenin bile bilimsel bir karşılığı olduğunu hatırlatarak akıma sahip çıktı. Uzmanlara göre mesele hiçbir şey yapmamak değil, enerjiyi nereye harcadığımızı yeniden düşünmek.Kaynak: The Guardian
Sevdiğiniz bir ünlüyü yakından takip etmek, kişiliğiniz hakkında sanıldığından fazlasını anlatıyor olabilir. ABD'de yapılan yeni bir araştırma, ünlülere güçlü hayranlık duyan kişilerin otoriteye daha kolay boyun eğdiğini ve geleneksel kurallara daha sıkı bağlı olduğunu ortaya koydu. Üstelik bu bağlantı, kişilerin siyasi görüşü hesaba katıldığında bile ortadan kalkmadı!Kaynak
Gecenin bir yarısı tuvalet için uyanmak, yaş ilerledikçe pek çok kişinin hayatının sıradan bir parçası haline geliyor. ABD'de 65 yaş üstü 4 binden fazla kişiyle yapılan bir ankette katılımcıların yaklaşık yarısı bu durumu yaşadığını söyledi. Çoğu zaman yaşlanmanın doğal bir sonucu olsa da bu alışkanlık bazen bir sağlık sorununa da işaret edebiliyor. Kaynak
Soğuk algınlığı mevsimi gelince akla ilk gelen C vitamini kaynağı portakal oluyor. Ancak beslenme uzmanlarına göre portakaldan çok daha fazla C vitamini içeren besinler var.120 gramlık küçük bir portakal yaklaşık 62 miligram C vitamini içeriyor. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'ne (NHS) göre 19-64 yaş arası yetişkinlerin günlük ihtiyacı ise 40 miligram. İşte bu ihtiyacı portakaldan bile kolay karşılayan 6 besin!Kaynak
Yaşlanma yalnızca yüzümüzde ve saçımızda değil, kanımızı üreten hücrelerin en derin katmanında da iz bırakıyor. İspanya'nın Barselona kentindeki bilim insanları, bu izi mikroskop görüntülerinden okuyabilen bir yapay zeka geliştirdi. Sistem, kan kök hücrelerinin genç mi yaşlı mı olduğunu DNA'nın hücre çekirdeğindeki dizilişine bakarak ayırt edebiliyor. Araştırmacılar, yöntemin ileride hücreleri gençleştirmeyi hedefleyen ilaçların taranmasında kullanılabileceğini düşünüyor.Kaynak: ISGlobal
İngilizcede 'ghost poop', yani hayalet dışkı olarak anılan ve tuvalette hiç iz bırakmayan dışkılar, bağırsak sağlığınızla ilgili ipuçları verebilir. Bazı durumlarda iyi bir işaret bile sayılabiliyor, çünkü bağırsakların yağ ve safranın büyük kısmını emdiğini gösterebiliyor. Peki dışkının suda yüzmesi ya da batması ne anlatıyor?Kaynak
Asansörde hava durumundan, ofis mutfağında hafta sonu planlarından konuşmak size de işkence gibi geliyorsa yalnız değilsiniz. Psikologlara göre havadan sudan muhabbetlerden hoşlanmamak bir kusur değil, çoğu zaman belirli kişilik özelliklerinin işareti. İşte bu kişilerde sık görülen 7 özellik!Kaynak
