Uyku Haberleri

Gece yarısını geçen ekran başı saatler sabahın erken alarmıyla birleşince pek çoğumuzun uykusu 5 saate kadar iniyor. Çin'deki Başkent Tıp Üniversitesi'nden araştırmacıların İngiltere'de 95 bin kişiyi yaklaşık 9 yıl izlediği yeni bir çalışma, bu alışkanlığın bedelinin sanılandan ağır olabileceğini ortaya koydu. Bileklik sensörleriyle ölçülen veriler, gecede 5 saatten az uyuyanlarda tam 37 farklı hastalığın riskinin yükseldiğini gösterdi. Peki hangi hastalıklar öne çıkıyor ve ideal süre gerçekten kaç saat?Kaynak: EurekAlert!

Telefonu elinden düşürmeyen gençlerin hangi uygulamada neyle karşılaştığını platform platform ölçen yeni bir araştırma yayımlandı. ABD'de 13-17 yaş arası gençlerle yapılan çalışmaya göre başkalarının paylaşımlarını görüp kendi hayatını daha kötü bulma hissi en çok Instagram ve TikTok'ta ortaya çıkıyor. Uykusu bölünen gençlerin büyük kısmı da suçu aynı iki uygulamaya yüklüyor.Kaynak: PsyPost

Dartmouth College'dan ekonomi profesörü David Blanchflower'ın 132 ülkeden topladığı verilere dayanan araştırma, orta yaş krizinin sanıldığından çok daha gerçek olduğunu ortaya koydu. Sonuçlara göre mutsuzluk gelişmiş ülkelerde 47,2, gelişmekte olan ülkelerde ise 48,2 yaşında zirve yapıyor. [Kaynak: Unilad, Irish Examiner]

Ekim'in ilk sabahına yeni bir ayın heyecanıyla değil, ay sonu bakiyesinin tedirginliğiyle uyandık. Üniversitelerde ders başladı, amfide uyku, yurtta kombin dertleri de başladı. Havalimanına bırakma teklifine verilen o tanıdık cevap, bluetooth kulaklıkla yaşanan telefon paniği, ay sonuna denk gelen doğum günü talihsizliği ve 1761'de yaşamak zorunda kalan zavallılar da son 24 saatin akışına damga vurdu.Bir yanda adliye otoparkında başlayıp nikah masasına uzanan hikâye, diğer yanda bebek arabasında surat asan çocuk. Kimimiz kendimizi buldu, kimimiz tanıdığımız birini. Hepsini sizin için topladık.

Gün ortasında gelen o ani yorgunluk, sebepsiz gerginlik ya da bir türlü toplanamayan dikkat her zaman uykusuzlukla veya stresle açıklanamıyor. İngiltere merkezli ruh sağlığı kuruluşu Mental Health Foundation'a göre ne yediğimiz ve ne sıklıkla yediğimiz, gün içindeki enerjimizi ve ruh halimizi doğrudan etkileyebiliyor. Kuruluşun önerileri son yıllarda yayımlanan geniş çaplı araştırmalarla bir araya getirildiğinde, sofrada yapılacak dört küçük değişiklik öne çıkıyor. Üstelik bunların hiçbiri katı bir diyet gerektirmiyor.Kaynak: Mental Health Foundation

Öğle yemeğinden bir saat sonra ekrana bakarken göz kapaklarınız ağırlaşıyor, eliniz çekmecedeki bisküvi paketine gidiyorsa bunun tek sebebi uykusuzluk olmayabilir. Saatlerce masa başında oturmak, düzensiz öğünler ve fark etmeden yenen atıştırmalıklar gün içinde kan şekerini iniş çıkışlı bir grafiğe çeviriyor. İşin iyi tarafı, bu dalgalanmayı azaltmak için sıkı bir diyet programına gerek yok. Tabağa ne koyduğunuz kadar yemekten sonraki birkaç dakikayı nasıl geçirdiğiniz de fark yaratıyor.Kaynak: Uplifers

28 Eylül - 4 Ekim 2026 haftası, gökyüzünün güçlü etkileriyle ilişkilerde gerçeklerle yüzleştiğimiz, geçmiş hesaplaşmaları kapattığımız ve hayatımızın direksiyonunu yeniden elimize aldığımız kritik bir dönemi müjdeliyor. Aşkta kader dengeleri değişirken, kariyer ve para alanında yeni başlangıçlara cesaretle adım atma zamanı!

Gezegenlerin konumlarına ve hareketlerine göre 2 Ekim Cuma gününün en kritik astrolojik olaylarını sizin için dikkatle ele aldık! Sağlığınıza etki edecek gezegen hareketlerine göre şifa bulabilirsiniz. Peki, 2 Ekim Cuma gününün şifalı enerjileri hangi burçları bulacak? Bugün sağlığınıza nasıl etki edecek? İşte, 2 Ekim Cuma gününün şifalı enerjileriyle medikal astroloji yorumu

Sınav dönemi yaklaştıkça birçok evde aynı sahne yaşanıyor: çocuk masada, ebeveyn başında, saat gece yarısına dayanmış. Oysa eğitim psikologlarına ve son yıllarda yayımlanan araştırmalara göre başarıyı artıran şey daha fazla baskı değil. Evdeki birkaç küçük alışkanlık, çocuğun hem sınavdaki performansını hem de ders çalışmaya bakışını değiştirebiliyor.Kaynak: The Conversation

Sosyal medyada son günlerde dikkat çeken bir baş ağrısı yöntemi var: saçı toplamak için kullanılan mandal tokayı kaşın üzerine takmak. TikTok ve Instagram'da paylaşılan videolarda bazı kullanıcılar, bu basit numaranın ağrı kesiciden bile daha hızlı rahatlattığını iddia ediyor. Peki işin aslı ne? HuffPost'a konuşan nörologlar, tokanın neden bazı kişilere iyi geldiğini ve kimler için risk taşıdığını anlattı.Kaynak: HuffPost