Uyku Haberleri

Toksik ilişkilerin yalnızca ruh sağlığını değil, fiziksel sağlığı da ciddi şekilde etkileyebileceği ortaya çıktı. Uzmanlara göre uzun süre stres altında kalmak bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor, kronik yorgunluk ve iltihaplanma riskini artırabiliyor. İşte bilim insanlarının toksik ilişkilerin vücutta bıraktığı etkilere dair dikkat çeken açıklamaları...Kaynak

Mutluluk, insanların doğdukları andan itibaren aradıkları bir şeydir. Tanımı herkese göre değişse de mutluluk genel olarak iyi bir yaşam sürmek, gelişmek, kendini gerçekleştirmek, neşe duymak gibi anlamlara gelir. Peki mutluluk, geliştirebilir mi? Mutlu olmak insanın elinde olan bir şey midir?Psikolog Martin Seligman, bunun mümkün olduğunu belirtiyor ve iyi oluşu beş temel unsurla anlatıyor: PERMA. Yani olumlu duygular, bağlılık, ilişkiler, anlam ve başarı.Gelin, ünlü psikoloğa göre nasıl mutlu olabileceğimizi öğrenelim.Kaynak

Uykuya dalmakta zorlanıyor, yatağa her uzandığınızda 'Ya yine uyuyamazsam?' diye endişeleniyorsanız bunun nedeni uyku anksiyetesi olabilir. Uykusuz kalma korkusunun zamanla uyku kalitesini daha da bozabildiğini belirten uzmanlar, bu kısır döngünün doğru yöntemlerle kırılabileceğini söylüyor. Peki uyku anksiyetesi nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl kontrol altına alınabilir?

Gece yatağa uzandığınızda zihniniz bir türlü susmuyor, gün içinde yaşadıklarınızı ya da henüz gerçekleşmemiş olayları saatlerce düşünüyorsanız yalnız değilsiniz. Psikoloji alanındaki araştırmalar, gece aşırı düşünme eğilimi gösteren kişilerin bazı ortak özelliklere sahip olabileceğini ortaya koyuyor. Peki uzmanlara göre gece overthink yapan kişileri diğerlerinden ayıran özellikler neler?

Bel çevresindeki yağlanmadan kurtulmak isteyenlerin ilk başvurduğu yöntemlerden biri de çeşitli içecekler oluyor. Uzmanlar, tek başına hiçbir içeceğin bölgesel yağ yakmadığını vurgulasa da bazı seçeneklerin tokluk hissini artırarak ve sağlıklı beslenmeyi destekleyerek kilo verme sürecine katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Peki, bel bölgesini inceltmeye yardımcı olabilecek içecekler hangileri?

Uzun ve yorucu bir günün ardından dinlenmeye çalışırken bile kendinizi huzursuz hissediyor musunuz? Sürekli yapılacak işleri düşünmek ve dinlenirken suçluluk duymak, sanıldığından çok daha yaygın bir durum. Uzmanlara göre bunun nedeni, kişinin kendi değerini üretkenliğiyle ölçmeye başlaması olabilir.

Bebekler için kıyafet seçerken yalnızca tasarım değil; kumaş kalitesi, cilt dostu içerik, dayanıklılık ve kullanım kolaylığı da büyük önem taşır. Bu nedenle ebeveynler, güvenilirliğiyle öne çıkan LC Waikiki Baby, Panço, Koton Kids, Silversun Kids, Bebbek, Beren Kids ve Bubito gibi markaları tercih ediyor. Bu içerikte, hem kalite hem de fiyat-performans açısından öne çıkan en iyi bebek giyim markalarını ve seçim yaparken dikkat edilmesi gereken detayları bir araya getirdik.

Geceleri yatağa girdiğinizde bir türlü uykuya dalamıyorsanız çözüm mutfağınızda olabilir. Ünlü uyku uzmanı Dr. Michael Breus, sabahları enerji vermesi için tüketilen muzun aslında 'doğanın uyku hapı' olduğunu ve gece yenildiğinde deliksiz bir uyku sağladığını açıkladı.

Bağırsak sağlığının yalnızca sindirim sistemini etkilediğini düşünüyorsanız yanılıyor olabilirsiniz. Uzmanlara göre ciltte aniden ortaya çıkan bazı değişimler, bağırsak mikrobiyomundaki dengesizliğin ilk işaretlerinden biri olabilir. İşte doktorların dikkat çektiği, çoğu kişinin fark etmediği o beklenmedik belirti.

13–19 Temmuz haftası, gökyüzünün rehberliğinde iç dünyamıza döndüğümüz, yarım kalan hikâyeleri tamamlayıp ruhsal yüklerimizden arındığımız bir dönüşüm dönemi. 14 Temmuz Yengeç Yeni Ayı ve Merkür retrosunun etkisiyle, dışarıdaki karmaşadan ziyade kendi iç huzurumuza odaklanarak yaşamımızı yeniden inşa ediyoruz. Bu hafta güçlü olmak için savaşmak yerine, kalbimizi yoran her şeyi sevgiyle serbest bırakıp kendimize yeni bir güven alanı kuruyoruz. Sezgilerinizin pusulanız olacağı bu özel haftada, köklerinizden aldığınız güçle hayata yeniden başlamaya hazır olun.