SAĞLIK

Ödevlerini kimse hatırlatmadan yapan, hiç sorun çıkarmayan, 'Onun için hiç endişelenmedik' diye anlatılan çocuklar vardır. Aile büyüklerinin övgüsünü toplayan, öğretmenlerin gözdesi olan 'uslu çocuklar'...Peki o uslu çocuklar büyüyünce ne oluyor? ABD'li travma terapisti ve lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Maggie Nick'e göre çoğunun yetişkinlikte uzun bir iyileşme süreci yaşaması gerekiyor. Kendisini de 'iyileşmekte olan bir uslu çocuk' olarak tanımlayan Nick, bu konuda 'Good Kids' (Uslu Çocuklar) adlı bir kitap da yazdı.Nick'in sosyal medya paylaşımlarındaki en çarpıcı tespitlerden biri şu: Kişilik özelliği sanılan pek çok şey, aslında çocuklukta geliştirilmiş travma tepkileri olabilir. İşte çocukken 'uslu çocuk' olanların yetişkinlikte en sık yaşadığı 7 zorluk...

İstemediğiniz bir davete 'tamam' dediniz, aslında vaktiniz olmayan bir işi üstlendiniz, sonra da günün sonunda kendinizi tükenmiş ve içten içe kızgın buldunuz. Tanıdık geldi mi?Cornell Üniversitesi'nde psikoloji okuyan ve doktorasını Colorado Boulder Üniversitesi'nde yapan psikolog Dr. Mark Travers'a göre enerjimizin çoğu büyük krizlerde değil, içimizden 'hayır' geçerken ağzımızdan 'evet' çıkan o küçük anlarda tükeniyor. Özgüveni yüksek insanları farklı kılan şey ise uzun uzun öz bakım rutinleri değil; bu anlarda kullandıkları tek bir cümle.

Afganistan'da sağlık hizmetlerine erişim, özellikle şehir merkezlerinin dışında hala ciddi bir sorun. Birçok bölgede düzenli bir doktora ulaşmak günler sürebiliyor. Dünyanın en zorlu coğrafyalarından birinde, insan hayatına dokunmak ve umut olmak için yola çıkan sağlık çalışanlarının mücadelesi her zaman büyük bir takdir topluyor.Sağlık hizmetlerine erişimin kısıtlı olduğu Afganistan'da gönüllü olarak görev yapan Dr. Sümeyye Özlen, klinikte ve lojmanda geçen bir gününü paylaştı. Bir doktorun gözünden kaydedilen görüntüler, bölgedeki yaşam şartlarını ve insan hikayelerini gözler önüne serdi.Kaynak

Akşam bir fincan kahve içip yastığa başını koyar koymaz uyuyanlardan mısınız? O zaman kafeinin size dokunmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Wroclaw Tıp Üniversitesi'nden araştırmacıların yeni derlemesi bu konuda farklı bir tablo çiziyor. Uykuya normal dalıp yatakta 8 saat geçirseniz bile, kafein uykunuzu daha az dinlendirici hale getirebiliyor.İşte detaylar.Kaynak1, Kaynak2

Sonunda 'Hocam, ben seni duyuyorum' dedi. Ankara'da yaşayan 67 yaşındaki Satı Kara, çocukluğundan beri orta kulak iltihabıyla boğuşuyordu. Ankara Atatürk Sanatoryum Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ndeki ameliyattan sonra yoldan geçenlerin konuşmalarını bile duyuyor.İşte detaylar.Kaynak

Egzama atağı başladığında gece uykuyu kaçıran kaşıntı, kızarıklık ve pul pul dökülen cilt çoğu kişiyi mutfak dolabına yöneltiyor. Sosyal medyada en çok paylaşılan tariflerden biri de yulaf, hindistan cevizi yağı, bal ve lavanta yağıyla hazırlanan ev yapımı bir krem. Peki bu dört malzemenin hepsi egzamalı cilt için aynı derecede güvenli mi? Cleveland Clinic dermatologları ve yapılan klinik çalışmalar, karışımın büyük kısmına yeşil ışık yakarken bir malzeme için net bir uyarıda bulunuyor.Kaynak: Cleveland Clinic

İş çıkışı bir kadeh şarap ya da maç izlerken açılan bir bira, birçok kişi için sıradan bir keyif. Peki bu alışkanlığın masum bir sosyal içicilikten çıkıp bağımlılığa dönüştüğü an nasıl anlaşılır? Defalarca rehabilitasyon merkezine girip çıktıktan sonra 15 yıldır ağzına içki sürmeyen Corey Warren, bu sorunun cevabının sanıldığı yerde olmadığını söylüyor. İki çocuk babası Warren, kendi deneyiminden yola çıkarak dikkat edilmesi gereken üç işareti sıraladı.Kaynak: UNILAD

Pazar günleri geç saatte uyanmalar, geç kahvaltılar, ev işleriyle vakit geçirme ve son olarak yine bir yemekle günü kapatma... Peki pazar günlerini beyniniz için bir fırsata çevirebileceğinizi söyleseydik?ABD'li nörolog Dr. Adam Mednick, 30 yıldır neredeyse her pazar aynı şeyi yapıyor ve hastalarına da öneriyor. Üstelik bunun için ne özel bir ekipman ne de para gerekiyor! Kaynak

Çocuklar büyüdükçe ebeveynlik kolaylaşmıyor. Özellikle yetişkin çocuğunuz doğru bulduğunuz bir tavsiyeyi dinlemediğinde. Üç psikolog, bu durumda ne yapılması gerektiği konusunda aynı noktada buluştu: İstenmeyen tavsiye vermeyi bırakın.Gelin birlikte bakalım.Kaynak

Bilgisayarda oyun oynamayı, telefonda sosyal medyada gezmeyi ya da online alış veriş yapmayı sever misin? Eğer cevabınız 'fazlasıyla evet' ise sizin de bu bağımlılığınız saçlarınızda ortaya çıkıyor olabilir. Çünkü internet bağımlılığının izleri saç tellerinde bile görülebiliyor.Japonya'da yapılan yeni bir araştırma, internet bağımlılığı belirtileri arttıkça saçta biriken stres hormonu kortizolün azaldığını ortaya koydu. Bilim insanlarına göre bu, stres sisteminin tükendiğine işaret ediyor olabilir! Kaynak

Bugüne kadar sinirlendiğinizde içinizi dökmenin sizi rahatlatması gerektiğini okumuş olabilirsiniz. Fakat sinirlendiğinizde içinizi dökmek sizi rahatlatmıyor olabilir.Ohio State Üniversitesi'nden araştırmacılar öfke üzerine yapılmış 154 çalışmayı inceledi. Sonuç, yıllardır tekrarlanan 'içinde tutma, patlat gitsin' tavsiyesini çürütüyor! Kaynak

Salondaki bir vazo lale ya da mutfak tezgâhındaki küçük bir buket, sadece evin havasını değiştirmekle kalmıyor olabilir. Araştırmalar, çiçeklerle yaşamanın ruh hali, sosyal ilişkiler ve kaygı düzeyi üzerinde de iz bırakabildiğini gösteriyor.Bakalım, evinde çiçeksiz yapamayanların ortak özellikleri neler?Kaynak

İngiltere'de sürücü eğitmeni olarak çalışan 61 yaşındaki Diane, gençliğinden beri girip çıktığı diyetlerin hiçbirinde kalıcı sonuç alamamıştı. Menopoz sonrasında 46 bedene ulaşınca kilolarıyla yaşamayı kabullendiğini söylüyor. Ancak son aylarda ne kalori saydı ne de yasak listesi tuttu; buna rağmen yaklaşık 28 kilo vererek 38 bedene indi. Değişimin arkasında her gün sadece 9 dakikasını ayırdığı bir alışkanlık var.Kaynak: Mirror

Ayrılık yaşandı, ilişki bitti ama telefon bir türlü elden bırakılmıyor. Gece yarısı atılan bir 'Nasılsın?', arada bir kontrol edilen profil, konuşmak için bulunan küçük bahaneler... Çoğu kişi bunu yalnızca özlemle açıklıyor. Oysa psikoloji araştırmaları, eski sevgilisine sürekli yazan kişilerde bambaşka ortak özelliklerin öne çıktığını gösteriyor.Kaynak: PsyPost

Öğle yemeğinden bir saat sonra ekrana bakarken göz kapaklarınız ağırlaşıyor, eliniz çekmecedeki bisküvi paketine gidiyorsa bunun tek sebebi uykusuzluk olmayabilir. Saatlerce masa başında oturmak, düzensiz öğünler ve fark etmeden yenen atıştırmalıklar gün içinde kan şekerini iniş çıkışlı bir grafiğe çeviriyor. İşin iyi tarafı, bu dalgalanmayı azaltmak için sıkı bir diyet programına gerek yok. Tabağa ne koyduğunuz kadar yemekten sonraki birkaç dakikayı nasıl geçirdiğiniz de fark yaratıyor.Kaynak: Uplifers