SAĞLIK

Çoğumuzun düşünmeden uzandığı iki üç oje rengi var. Bir güzellik uzmanına göre bu tercih tesadüf değil.Tırnak dergisi Mirellé Inspo'nun kurucusu Jyoti Verma, renk psikolojisinin oje seçimine de yansıdığını söylüyor. Ellerimiz yazarken, yemek yerken, konuşurken gün boyu gözümüzün önünde. Verma'ya göre bu yüzden seçtiğimiz renk hem ruh halimizi etkiliyor hem de kişiliğimiz hakkında ipuçları veriyor. Kaynak

Sivas'ta havalar soğumaya başlayınca sokaklarda ilk göze çarpan şey, ipe dizilmiş sapsarı alıç kolyeleri oluyor. İlçe ve köylerde dağlarda kendiliğinden yetişen meyve, toplandıktan sonra kent merkezindeki tezgahlarda yerini aldı. Yılda yalnızca bir kez, o da kısa bir süreliğine bulunabilen alıcın kilosu bu sezon 75 liradan alıcı buluyor.Kaynak: İHA

Mavi Bölge ismi verilen bölgeler, dünyada 100 yaşını aşan insanların en yoğun şekilde yaşadığı, kronik hastalıkların ise çok nadir görüldüğü özel coğrafi bölgelerdir. Uzun yaşamın sırrını arayan bilim insanları, dünyada yeni bir 'Mavi Bölge' belirledi.İtalya'nın Sardunya Adası'ndaki 2.262 kişilik Bolotana köyünde 10 kişi 100 yaşını geçmiş durumda. Üstelik bu köyde uzun yaşamın asıl kahramanları kadınlar!Kaynak

Ailenizde mutlaka duymuşsunuzdur: 'Bir işe gir, sabret, gerisi kendiliğinden gelir.' 40 yaşın altındakiler için bu öğüt artık neredeyse yabancı bir dil gibi geliyor. Bunun sebebi çalışmaktan kaçmak değil, o öğüdün dayandığı dünyanın artık aynı biçimde var olmaması. Psikologlar, bugün 55 ile 75 yaş arasındaki kuşağın çalışmaya bakışını bizimkinden ayıran farkı doğrudan kimlik meselesine bağlıyor.Kaynak: Grazia

Hafta içi uykusunu hafta sonu telafi edenlere bilimden iyi haber geldi.Güney Kore'de yaklaşık 41 bin kişiyle yapılan bir araştırma, hafta sonu biraz daha uzun uyumanın yüksek tansiyon riskini azalttığını gösterdi. Üstelik araştırmacılar en faydalı süreyi dakikasına kadar hesapladı!Kaynak

Yaşadığımız ağır bir olayın etkisinden kurtulmak çoğu zaman sandığımızdan zor. Üstelik travma yalnızca kaza ya da afet gibi büyük olaylardan sonra ortaya çıkmıyor; çocuklukta görülen şiddet, terk edilme ya da yıllarca süren yıpratıcı bir ilişki de kalıcı izler bırakabiliyor. İyi haber ise bu izlerle başa çıkmaya yardımcı olan, etkisi araştırmalarla desteklenen yöntemlerin bulunması. Ruh sağlığı uzmanlarının sıklıkla önerdiği üç yaklaşımı sizin için derledik.Peki travmayla başa çıkmak için hangi yöntemler öneriliyor?Kaynak 1 | Kaynak 2

Gençlikten itibaren düzenli spor yapmak, yaşlılıkta vücudun dayanıklılığını korumanın anahtarı olabilir.Fransa'da yapılan yeni bir araştırma, 30 yıl boyunca aerobik egzersizi bırakmayan kişilerin ileri yaşta strese ve hastalıklara karşı daha güçlü bir vücuda sahip olduğunu gösterdi. Araştırmacılar bu gücü 'canlılık kapasitesi' adını verdikleri bir ölçütle değerlendirdi. Kaynak

Beyin taramalarında olağanüstü bir mutluluk aktivitesi görülen ve 'dünyanın en mutlu insanı' olarak anılan Tibetli keşiş Yongey Mingyur Rinpoche, daha huzurlu bir hayat için 9 öneri paylaştı.Önerilerin çoğu ne pahalı bir inziva ne de saatler süren meditasyon gerektiriyor. Rinpoche'ye göre her şey küçük değişikliklerle başlıyor!Kaynak

Vücudumuzdaki bazı yağlar depolanmak yerine yakılarak ısıya dönüşüyor ve bu yakım günün her saatinde aynı hızda olmuyor. Kopenhag Üniversitesi öncülüğündeki yeni bir araştırma, bu yağ hücrelerinin günün saatine, havanın sıcaklığına ve beslenmeye göre ne kadar yağ yakacağını ayarladığını gösterdi. İşte detaylar...Kaynak

Son yıllarda sağlıklı yaşam akımının simgesi haline gelen matcha, İngiltere'de yaşayan 19 yaşındaki bir genç kadın için tam tersine dönüştü. Günde dört bardağa kadar çıkan alışkanlığı yüzünden bir yılda yaklaşık 2 bin 650 dolar harcayan Isabella Wilson, bu sürede şiddetli migren, kusma, sivilce ve kilo alımıyla boğuştu. Genç kadın, masum sandığı içeceği azalttıktan sonra yaşadıklarını anlattı.Kaynak: The Mirror

Havalar soğumaya başladı, grip ve soğuk algınlığı da kapıda. Peki bu dönemde bağışıklığı güçlü tutmak için ne yiyip ne içmeli? Diyetisyen Gizem Güneş, İhlas Haber Ajansı'na yaptığı açıklamada bağışıklığı güçlendirmenin yolunun sofradan geçtiğini söyledi ve uygulaması kolay birkaç öneri sıraladı. Gelin, birlikte bakalım.

Prof. Dr. Canan Karatay, Hakan Ural'ın tv100'de her pazar yayınlanacak yeni programının ilk konuğu oldu. Zeytini 'altın', zeytinyağını ise 'altının suyu' diye tanımlayan Karatay, zeytinyağını yalnızca yemeklerde kullanmanın yetmeyeceğini, doğrudan içilmesi gerektiğini söyledi. Türk kahvesi için verdiği tavsiye de dikkat çekti.Kaynak: Mynet

Pandemi yıllarında dünya genelinde kısalan ortalama ömür, yeniden eski seviyesine yaklaştı. Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) 2 Ekim'de yayımladığı Küresel Sağlık Tahminleri, insanların artık 2019'dakine neredeyse eşit sürede yaşadığını ortaya koydu. Ancak tablo her açıdan iç açıcı değil. Hayatın sağlıklı geçen kısmı aynı hızla toparlanmazken ölümlerin büyük bölümü artık kalp hastalığı, diyabet ve demans gibi kronik rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü

Yeterince uyuduğumuzu düşünsek de vücudumuz çoğu zaman bize başka şeyler anlatıyor. İngiltere merkezli çevrim içi sağlık hizmeti IQ Doctor'ın sorumlu eczacısı Omar El-Gohary, biriken uyku borcunu ele veren altı işarete dikkat çekti. Uzmanın en şaşırtıcı uyarısı ise pek çoğumuzun 'deliksiz uyku' sandığı bir alışkanlıkla ilgili.Kaynak: UNILAD

Warren Buffett'ın yarım asırlık ortağı Charlie Munger, 2023'te 99 yaşında hayatını kaybettiğinde arkasında servetinden çok daha fazla konuşulan bir şey bıraktı: düşünme biçimini. Berkshire Hathaway'in başkan yardımcılığını yapan efsane yatırımcı, başarıyı zekâdan çok zihinsel dayanıklılığa bağlıyordu. Konuşmalarında ve röportajlarında sık sık geri döndüğü beş psikolojik beceri, bugün de zor bir dönemden geçen herkese yol gösteriyor.Kaynak: New Trader U