Gastroenterologlar Açıkladı: Ne Sıklıkla Tuvalete Gitmek Normal?
Bağırsak sağlığı bağışıklıktan beyin sağlığına kadar pek çok şeyle bağlantılı. Tuvalete ne sıklıkla ve ne zaman gittiğiniz de bu konuda ipucu veriyor. Ama çoğumuz bunu arkadaşlarımıza sormadığımız için neyin normal olduğunu tam bilmiyoruz.
HuffPost, ABD'de çalışan beş gastroenterologa tuvalet alışkanlıklarını sordu. Uzmanların hepsi en sık duydukları sorunun 'Ne sıklıkla gitmek normal?' olduğunu söyledi.
Detaylar 👇
Normal aralık sanıldığından çok daha geniş
Gastro Health'ten gastroenterolog Dr. Asma Khapra'ya göre günde üç kezden üç günde bir keze kadar her şey normal kabul ediliyor. Dışkınız şekilliyse ve rahatsız edici bir belirti yaşamıyorsanız, bu aralıkta olduğunuz sürece sindirim sisteminiz çalışıyor demektir.
Maryland Üniversitesi Tıp Sistemi'nden Dr. Ekta Gupta, aralığın neresinde olduğunuzun da ipucu verdiğini söylüyor. Günde üç kez gidenler muhtemelen lifli besinleri bol tüketiyor, yeterince su içiyor ve hareketli bir hayat sürüyor. Daha seyrek gidenler ise genellikle daha az lif alıyor, daha az su içiyor ve daha hareketsiz yaşıyor.
Asıl dikkat edilmesi gereken şey ani değişiklik
Yale'de eğitim alan gastroenterolog Dr. Savita Srivastava'ya göre bağırsaklar rutini ve öngörülebilirliği sever. Bu yüzden yeni bir ilaç başlamak ya da bırakmak, stres, seyahat ve hastalık tuvalet sıklığını değiştirebilir.
HonorHealth'ten Dr. Rucha Shah ise asıl dikkat edilmesi gerekenin ani değişiklikler olduğunu söylüyor. Shah'a göre gün aşırı tuvalete giden birinin birdenbire günde iki üç kez gitmeye başlaması, başka bir şeylerin olduğuna işaret ediyor.
Ara sıra ishal normal ama bir aydan uzun sürüyorsa doktora görünün
Stamford Health'ten Dr. Darlene Negbenebor, ara sıra ishal olmanın alışılmadık olmadığını söylüyor. Srivastava'ya göre tek seferlik bir ishalin nedeni yağlı bir yemek, fazla alkol, kaygı ya da laktoz gibi hafif bir hassasiyet olabilir.
Ama ishal bir aydan uzun sürüyorsa gastroenteroloji uzmanına görünmek gerekiyor. Nedeni bir gıda intoleransı, irritabl bağırsak sendromu ya da Crohn hastalığı gibi bir rahatsızlık veya parazit enfeksiyonu olabilir.
Uzmanlara göre şu belirtilerde vakit kaybetmeden doktora gidilmeli: gece uykudan ishalle uyanmak, dışkıda kan görmek, açıklanamayan kilo kaybı ve şiddetli karın ağrısı.
İshal, kabızlığın belirtisi de olabilir
Khapra'ya göre çoğu kişinin bilmediği bir şey var: İshal, kabızlığın bir belirtisi olabiliyor. Bağırsaklar çok tıkalı bir boru gibi düşünülebilir. Daha sıvı dışkı parçaları tıkanan dışkının etrafından sızıyor ve kişi bağırsaklarını tam boşaltamadığı hissini yaşıyor.
Khapra böyle bir durumda lif alımını yavaş yavaş artırmayı, bol su içmeyi ve yürüyüş ya da yoga gibi hafif hareketler eklemeyi öneriyor.
Yemekten hemen sonra tuvalete gitmek de normal
Gupta'ya göre bunun adı gastrokolik refleks. Yemek yediğimizde mide genişliyor ve bu refleks, yeni gelen yiyeceğe yer açmak için sindirilmiş besinleri kalın bağırsakta ilerletiyor.
Gupta, bu refleksin herkeste doğuştan olduğunu, yenidoğan bebeklerin de bu yüzden beslendikten hemen sonra altını kirlettiğini anlatıyor. Bazı insanlarda refleks ömür boyu güçlü kalıyor.
Ancak bu durum sonradan başladıysa ve yalnızca belirli yiyeceklerden sonra oluyorsa, süt ürünleri ya da gluten gibi bir gıdaya intolerans veya hassasiyet olabilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın