Uyku Haberleri

Magazine sık sık konu olan kişisel gelişim uzmanı Aşkım Kapışmak, Kore ve Çin'de viral olan yetişkin emziğinin Türkiye'deki patentini aldığını açıkladı!Buyurun, detayları beraber inceleyelim.

Son dönemde hem aşk hayatı hem de verdiği kilolarla adından söz ettiren Ata Demirer, sosyal medyada yeni bir video paylaştı. Ünlü komedyen, kendisine sürekli sorulan 'Nasıl zayıflarız?' sorusuna bu kez esprili bir dille yanıt verdi. 'İnsanın yaptığı hiçbir şeyi yemiyoruz!' diyerek kendi diyet mantığını anlattı.Gelin birlikte bakalım 👇

Bursa’da 20 yaşındaki hukuk öğrencisi E.A., sahte TOKİ sitesiyle vatandaşları dolandırdı. Dolandırdığı vatandaşlara 'Uykum geldi, gidin polise şikâyet edin' diyen E.A. 10 günlük bir teknik takibin ardından siber polis tarafından kıskıvrak yakalandı. Şüphelinin arkadaşına 'Onlar ev sahibi olmak için başvuru yapıyor, ben onların parasıyla ev sahibi oluyorum' şeklinde mesaj attığı ortaya çıktı.

Sabah alarmı ertelendiğinde kazanıldığı düşünülen birkaç dakikalık ek uyku, nörobilim uzmanlarına göre sanıldığından daha karmaşık ve olumsuz bir süreci tetikliyor. Uyku döngüsünün yapısını bozan bu kısa aralıklar, beynin uyanma mekanizmasını düzensiz hâle getirerek gün boyu sürebilen zihinsel yavaşlama, odaklanma güçlüğü ve enerji düşüklüğü gibi etkiler yaratabiliyor. Güncel araştırmalar erteleme alışkanlığının biyolojik ritmi sekteye uğrattığını ve sağlıklı bir uyanış için gerekli hormonal dengeyi bozduğunu ortaya koyuyor.Kaynak 1Kaynak 2

Düzenli egzersiz yapmak, uyku kalitesini artırmanın en bilinen yollarından biri. Ancak yakın zamanda yapılan geniş çaplı bir araştırma, hangi egzersizin uykuya en çok fayda sağladığı sorusunu yanıtladı. 30 farklı çalışmanın meta-analizi, yürüyüş, aerobik egzersiz ve direnç antrenmanına göre yoga yapmanın çok daha etkili sonuçlar verdiğini ortaya koydu!İşte detaylar...Kaynak

Yeni bir araştırma, sağlıklı bir uyku düzeninin genel sağlık üzerinde egzersizden daha belirleyici bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Çalışma, insanların çoğunun hem yeterince uyumak hem de günlük aktivite hedeflerini sürdürmekte zorlandığını gösteriyor.

Tekvando dünyasında attığı her adımda kararlılığı, disiplini ve yüksek hedefleriyle dikkat çeken bir sporcu Emine Göğebakan… Mütevazı bir başlangıçla başlayan bu yolculuk, zamanla uluslararası başarılarla taçlanan güçlü bir kariyere dönüştü. Sakin bir çocukluk döneminden, hırs ve mükemmeliyetçiliğiyle şekillenen sporculuk kimliğine; aile desteğinden antrenörleriyle kurduğu güçlü bağlara kadar her detay, onun şampiyonluklara uzanan yolunu ördü.Bu röportajda Emine Göğebakan, hem bir sporcunun yetişme sürecini hem de uluslararası arenada Türkiye’yi temsil etmenin sorumluluğunu samimiyetle anlatıyor. Gençlere ilham veren bakış açısı, yaşadığı zorluklarla başa çıkma yöntemleri, başarıya giden yolu şekillendiren değerleri ve geleceğe dair inancı, bu söyleşiyi çok daha anlamlı kılıyor.Şimdi bu ilham veren yolculuğun kapılarını, Emine Göğebakan’ın kendi sözleriyle aralayalım.

Dünyanın bazı şehirleri güneşle iç içe yaşarken bazıları neredeyse karanlık bir döngünün içinde yaşıyor. Yeni veriler, gezegenin en az güneş gören bölgelerini gözler önüne serdi. Listenin başındaki Totoro, yılda yalnızca 26 güne denk gelen 637 saatlik güneş süresiyle 'dünyanın en karanlık şehri' olarak adlandırılıyor. Gri gökyüzü, puslu sokaklar ve kısa anlık aydınlanmalar bu şehirlerin ortak kaderi.Kaynak

Trendyol, Hepsiburada ve Amazon’un birbirinden cazip kampanyalarıyla 11 Aralık 2025’te indirim dolu bir gün sizi bekliyor! Lancôme indiriminden Camper  ürünlerine pek çok ürün, özel fiyatlarla alışverişseverlerle buluşuyor. Gardırobunuzu yenilemek, favori parçalarınızı uygun fiyata kapmak veya evinizi şık ve pratik ürünlerle donatmak için bu fırsatları kaçırmayın. Hemen alışverişe başlayın ve indirimlerin tadını çıkarın!Bu içerik 11.12.2025 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.“Bu içerik marka iş birliği içeriyor.

Biz yıllardır sabahları yatağımızı toplamadığımız için ailemizden azar işitsek de, yeni araştırmalar alışkanlık haline gelen bu sabah rutinine şaşırtıcı bir açıdan yaklaşıyor. Düzen ve hijyen sembolü olarak görülen yatağı hemen toplamak, sanılanın aksine sağlığımız için en doğru tercih olmayabilir. O zaman buyurun detaylara!Kaynak