Uyku Haberleri

Önce Şanlıurfa’da ardından da Kahramanmaraş’ta bir okulda yaşanan acı olaylar son dönemde çocuklar ve gençler arasında ciddi derecede artan şiddet olaylarını bir kez daha gün yüzüne çıkardı. Özellikle televizyon kanallarındaki dizi/filmlerin ve oynadıkları bilgisayar oyunlarının etkilerinin bu durumda çok fazla ön planda olduğu iddia edilirken konuya uzman bir isimden açıklama geldi. Uzman Psikolog Zehra Şeleci Yaycılı, Onedio’ya yaptığı özel açıklamalarda “Dizi, film ve oyunlardaki şiddet içerikleri çocukların şiddete yönelik davranışlarını artırmaktan çok normalleştirme ve model olma etkisi yaratır. Ancak her ekran kullanan çocukta şiddet görülmez; risk daha çok kontrolsüz kullanım ve yaşa uygun olmayan içeriklerde artar” yorumunu yaptı. İşte bir uzman gözüyle Psikolog Zehra Şeleci Yaycılı ile yaptığımız “Çocuk ve ergenlerde artan şiddet olayları” konulu röportajımızın detayları:

Gece geç saatlere kadar uyanık kalmayı tercih eden bireylerin bu alışkanlığının yalnızca günlük rutinle sınırlı olmadığı, bilimsel çalışmalarla daha net biçimde ortaya konuyor. Araştırmalar, “gece kuşu” olarak tanımlanan kişilerin biyolojik ritimleriyle birlikte bazı ortak psikolojik eğilimler taşıdığını gösteriyor. Uyku saatlerindeki farklılıkların, bireylerin düşünme biçiminden davranış kalıplarına kadar uzanan geniş bir etki alanına sahip olduğu değerlendiriliyor.

Gece yatağa girildiğinde uykuya dalamamak birçok kişinin yaşadığı bir durum. Astrolojiye göre bu durum bazı burçlarda daha sık görülüyor. Zihinsel hareketlilik, stres ve enerji seviyesi etkili oluyor. Bazı burçlar gece saatlerinde daha aktif hale geliyor. Uykuya geçiş bu yüzden zorlaşabiliyor.

Son dönemde okullarda yaşanan şiddet olayları maalesef çocukların psikolojisini büyük ölçüde bozdu. Önce Şanlıurfa sonra Gazientep'te yaşanan elim olayların ardından hem veliler hem öğrenciler yeniden okula adapte olmakta güçlük çekiyor. Bir anne, çocuğunun saldırılara karşı önlem aldığını fark etti. Sweatshirt'ünün içine defterleri zımbalayarak kendince bir 'çelik yelek' veya koruyucu bir katman oluşturmaya çalışan çocuğun çabası boğazları düğümledi. Kaynak

Gece her gün benzer saatlerde uyanmak birçok kişiye endişe verici görünse de bu durum çoğu zaman vücudun doğal uyku döngüsünden kaynaklanır. Ancak uzmanlara göre bazı alışkanlıklar, özellikle gecenin ikinci yarısında uykunun bölünmesini tetikleyebilir. Özellikle alkol ve kafein tüketimi, bu tür uyanmaların en yaygın nedenleri arasında gösteriliyor.

Otel odanıza girdiğiniz anda gözünüze çarpan o mükemmel gergin yatak çarşafları, aslında bir asırlık askeri geleneğin modern uygulaması. 'Hospital corners' olarak bilinen bu yatak yapma tekniği, bugün lüks otel endüstrisinin vazgeçilmez standardı haline geldi. Peki bu sıkı çarşaf geleneği nereden geliyor ve gerçekten uyku kalitesini artırıyor mu?Kaynak

Ruh hali sadece psikolojik faktörlerle değil, günlük beslenme alışkanlıklarıyla da yakından ilişkilidir. Son araştırmalar, bağırsak sağlığını destekleyen ve beyin kimyasını etkileyen bazı besinlerin serotonin ve dopamin üretimine katkı sağlayarak zihinsel iyi oluşu destekleyebileceğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle doğru besin seçimi, enerji seviyesinden odaklanmaya kadar birçok alanda etkisini gösterebilir.

24 Nisan 2026 BİM Aktüel Kataloğu Onedio'da! Türkiye'nin en büyük perakende market zincirlerinden BİM aktüel ürün katalog listeleri yayınlandı. BİM aktüel kataloğundaki birbirinden cazip indirimleri kaçırmamak için güncel BİM broşür içeriklerimizi takip edebilirsiniz. Bakalım BİM katalog bu hafta bizleri neler bekliyor. BİM kataloğunda bu hafta hangi ürünler satışa çıkacak? Gelin birlikte bakalım.BİM Aktüel indirim fırsatlarını buradan inceleyebilirsiniz.Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.“Bu içerik marka iş birliği içeriyor.”

Türkiye'nin en büyük perakende market zincirleri A101 ve BİM'de aktüel ürün katalog listeleri yayınlandı. A101 ve Bim aktüel ürünler kataloğu Onedio'da! Birbirinden cazip indirimleri kaçırmamak için güncel broşür içeriklerimizi takip edebilirsiniz. Bakalım 18 - 24 Nisan 2026 tarihleri arasında hangi indirimler var?'Bu içerik marka iş birliği içeriyor.' 'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'

Gündelik hayatımızın vazgeçilmezi olan akıllı telefonların yatak odalarımıza kadar girmesi, uzmanlara göre sağlığımızı derinden etkileyen sessiz bir tehlikeye dönüşmüş durumda. Psikologlar, uyumadan hemen önce yatakta telefon kullanma alışkanlığı olan bireylerin %70'inde, basit bir uykusuzluğun çok ötesinde seyreden ciddi bilişsel ve psikolojik sorunlar gözlemlendiği konusunda uyarıyor. Masum bir dinlenme rutini gibi görünen bu durum, aslında zihin sağlığımız ve ertesi günkü yaşam kalitemiz üzerinde ağır bir fatura bırakıyor.