Uyku Haberleri

Son dönemde sosyal medyada dikkat çeken alışkanlıklardan biri, kapı kollarına alüminyum folyo sarılması oldu. Mutfakta kullanılan sıradan malzeme, artık ev güvenliğiyle ilişkilendiriliyor. Özellikle kısa videolarla yayılan yöntem, pratikliği sayesinde hızla benimsendi. Uygulama zahmetsiz oluşuyla öne çıkıyor. Peki kapı kolundaki folyonun asıl amacı ne?Kaynak

Soğuk kış günlerinde bir türlü hastalıktan kurtulamıyor musunuz? Peki hastalıktan kurtulsanız bile, hatta hiç hasta olmasanız bile kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Eğer cevabınız 'evet' ise şunu bilin ki hiç yalnız değilsiniz!Sosyal medya bu aralar 'çok halsizim' paylaşımlarıyla doldu. İrem Derici bile '7/24 yorgunluk, halsizlik...' deyince cevap astrologlardan geldi.

Sabahları alarm çaldığında kendinizi bir kamyon çarpmış gibi mi hissediyorsunuz? Gözlerinizi açmakta zorlanıyor, kahve içmeden ayılamıyor ve gece erkenden yatmış olmanıza rağmen neden bu kadar bitkin olduğunuzu anlamıyorsanız, vücudunuz size sandığınızdan daha kritik bir mesaj veriyor olabilir. Birçok kişi bu durumu mevsim geçişi veya iş yorgunluğu diyerek geçiştirse de, sabahları kronikleşen yorgunluk aslında sinsi ilerleyen bir sağlık sorununun habercisidir.Kaynak: 1, 2

Gece geç saatlere kadar uyanık kalan kişiler çoğu zaman düzensiz olarak tanımlanıyor. Erken kalkmanın başarıyla özdeşleştirildiği düzen, toplum genelinde kabul görüyor. Ancak psikoloji ve nörobilim alanındaki çalışmalar gece aktif kalan zihinlerin farklı işlediğini gösteriyor. Zeka, yaratıcılık ve stres tepkileri açısından belirgin ayrışmalar dikkat çekiyor.Kaynak 1, Kaynak 2

Duş almanın sağlığa ve psikolojiye faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Peki sabah mı duş alınmalı akşam mı? Uzmanlar bu sorunun yanıtını ‘akşam duş almak’ olarak veriyor. Akşam duş almanın uyku düzenine, ruh haline ve sosyal davranışlara önemli katkısı bulunuyor. İşte psikolojiye göre akşam duş almanın faydaları.Kaynak

Uzun ve sağlıklı bir yaşamın mümkün olup olmadığı sorusu, özellikle ileri yaşlarda hala dinç kalan bireyler üzerinden yeniden gündeme geliyor. 80 yaşını aşmasına rağmen ciddi kronik hastalıklarla karşılaşmadan yaşamını sürdüren bu kişiler bilim dünyasında “süper yaşlı” olarak tanımlanıyor. Kardiyolog ve yazar Eric Topol ise yıllara yayılan araştırmalarıyla, bu grubun ortak noktalarının genetikten çok günlük alışkanlıklarda saklı olduğunu dile getiriyor.. Topol’a göre düzenli hareketten beslenme tercihine, uyku düzeninden sosyal ilişkilere kadar birçok unsur ileri yaşta sağlıklı kalmanın temelini oluşturuyor.İşte detaylar...

Kedilerin doğaüstü gibi görünen keskin duyuları, tarih boyunca insanların ilgisini çekmiştir. Bilimsel olarak 'altıncı his' şeklinde tanımlanan bu durum, aslında kedilerin biyolojik olarak bizden çok daha gelişmiş işitme, koku alma ve titreşimleri hissetme yeteneklerinden kaynaklanır. Bu yüzden de evinizdeki minik dostunuzun sergilediği alışılmadık davranışlar, aslında yaklaşmakta olan bir tehlikenin habercisi olabilir. İşte kedilerin sizi uyarmak için kullandığı beş kritik sinyal 👇Kaynak

Beyazıt Öztürk'ün sunduğu Beyaz'la Joker Kanal D ekranlarında başladı. Programın ilk bölümü yoğun ilgi gördü. 3.000.000 TL'lik soru merak edildi ve Google'da aratılmaya başlandı.'İskandinav Uyku Yöntemini Diğer Uyuma Biçimlerinden Ayıran Temel Özellik Hangisidir?' sorusunun cevabı...

Kış mevsiminin tüm şiddetiyle kapıya dayandığı, kar ve buzlanma uyarılarının peş peşe geldiği şu günlerde, evlerimizi nasıl ısıtmamız gerektiği hayati bir soru haline geldi. Özellikle termometrelerin sıfırın altına düştüğü dondurucu gecelerde, pek çok kişi aynı ikilemle karşı karşıya kalıyor: Isıtma sistemini gece boyu açık mı bırakmalı, yoksa tasarruf adına kapatmalı mı? Uzmanlar, bu sorunun yanıtının sadece faturalarla değil, aynı zamanda uyku kalitemiz ve genel sağlığımızla da doğrudan ilişkili olduğunu belirtiyor.Detaylar 👇Kaynak

Bu hafta gökyüzü “romantizm” anlatmıyor; ilişki becerisi öğretiyor.Bu hafta Venüs Oğlak’ta. Bu şu demek: duygu var ama yapı istiyor. Sevgi var ama “böyle gelmiş böyle gider” demiyor. İlişki kurma şeklimizi, yakınlık kapasitemizi, güven üretme biçimimizi ve en önemlisi sınır–sorumluluk dengesini yeniden tasarlatıyor.Mars’la kavuşum ise isteği yükseltiyor; fakat bu istek “anlık heves” değil. Gökyüzü bu hafta şunu soruyor:İstediğin şeye emek verebiliyor musun, yoksa sadece istemeyi mi seviyorsun?Jüpiter karşıtlığı büyütüyor ama aynı anda sınavdan geçiriyor. Bazen “seviyorum” demek yetmez; bazen “yetişkin gibi yönetiyorum” demen gerekir. Çünkü bu hafta ilişki, tek bir duygu değil; bir anlaşma, bir kapasite, bir emek planıdır.Ve Chiron karesi… İşte o, eski yarayı dürtüyor. Tepki hızlanırsa, bugünün kavgasını dünün acısı yönetir. Bu yüzden haftanın ana cümlesi şudur:“Sorun bir ‘iss-sen’ mi, yoksa bir ‘iss-me’ mi?”Yani mesele “sen kimsin?” değil;davranış kalıbı mı, ilişki düzeni mi, sınır-sorumluluk dengesi mi?Bu hafta “kişiyi düzeltmek” değil, sistemi iyileştirmek kazanım getirir.