Uyku Haberleri

Genetik Profesörü Dr. Kaan Yılancıoğlu, 1985-1995 arası doğanların neden daha genç göründüğünü anlattı. Sosyal medya hesaplarından paylaşım yapan Yılancıoğlu, yapılan araştırmaları ve genç görünümü sağlayan faktörleri anlattı. Prof. Dr. Yılancıoğlu, 'Uzmanlara göre 1985-95 yılları arasında doğanlar, Z kuşağından daha genç gösteriyor' dedi.Kaynak

Yatak odası kapısının gece açık mı kapalı mı kalması, çoğu kişinin fark etmeden her gün karar verdiği detaylardan. Güvenlik, konfor, hava akışı, psikolojik rahatlık ve çevresel uyaranlar doğrudan etkileniyor. Gürültüden ışığa, sıcaklıktan nefes kalitesine kadar birçok faktör devreye giriyor. Uykunun derinliği, bölünme sıklığı ve sabah uyanma hali bile etkilenebiliyor.Kaynak 1, Kaynak 2

Uluslararası araştırmalarla belirlenen ortalama uyku süreleri, ülkelerin günlük yaşam temposu ve çalışma alışkanlıkları hakkında dikkat çekici ipuçları veriyor. Bazı ülkelerde uyku süresi 8 saatin üzerine çıkarken, yoğun yaşam temposuna sahip ülkelerde bu sürenin daha düşük olduğu görülüyor. Peki, Türkiye bu sıralamada nerede duruyor? İşte uyku süresi en fazla olan 10 ülke...

Uzun ve sağlıklı bir yaşam için radikal kararlar almaya ya da hayatı tamamen değiştirmeye gerek olmayabilir. Uzmanlara göre uyku düzeni, günlük hareket miktarı ve beslenme alışkanlıklarında yapılacak küçük ama sürdürülebilir değişiklikler, yaşam süresi üzerinde beklenenden çok daha büyük bir etki yaratabiliyor. Son araştırmalar, bu üç temel unsurun birlikte ele alındığında, sağlıklı geçirilen yılları da anlamlı şekilde artırabildiğine işaret ediyor.

Uyku, sadece sağlığınızı değil mutluluğunuzu da etkiliyor. Eğer doğru düzgün uyumuyor veya gece uykunuzu tam almıyorsanız, haliyle kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Uzun vadede ise sağlık sorunları yaşamaya başlarsınız. Günümüzde pek çok insan da son dönemdeki alışkanlıklarımız nedeniyle sağlıklı bir uyku çekemiyor.Yapacağınız birkaç basit değişiklikle insanların yüzde 98'inden daha iyi uyumanız ise mümkün!Kaynak

Kediler günün büyük kısmını uyuyarak geçirir. Uyku alanı seçimi ise sandığımızdan çok daha bilinçlidir. Bazı kediler koltuk köşesini tercih ederken bazıları sahibinin yanından ayrılmaz. Özellikle gece saatlerinde yatağa gelen kediler, sahiplerinin kafasını karıştırır. Sevgi mi alışkanlık mı yoksa başka nedenler mi devrede? Bakalım...Kaynak

22 Ocak Perşembe itibarıyla yılın ilk Grand Slam'i Avustralya Açık'ta ikinci tur maçları resmen tamamlandı. Beklenmedik sürprizler ve elenen seribaşlar ile Melbourne Park kelimenin tam anlamıyla alev aldı. Yıldız isimlerin birçoğu beklendiği gibi yoluna devam etmiş olsa da birkaç beklenmedik isim, turnuvaya erkenden veda etti.İşte beklenmedik sürprizler, elenen yıldızlar ve yükselen çaylaklarla dolu Avustralya Açık ikinci tur özeti ayağınıza geldi! 📣🎾🧢

Bu hafta gökyüzü, yumuşak bir rehber gibi değil; net bir yönetici gibi çalışıyor.Oğlak vurgusu yükseldikçe, hayatın “ciddi” başlıkları büyüyor: sorumluluk, düzen, otorite, para yönetimi, iş planı, aile yükleri ve gerçeklerle yüzleşme.Bu haftanın ana gövdesi şudur:Güneş Oğlak’ta ilerlerken, Merkür’ün keskinleşen zihni ve Mars’ın eylem dürtüsü, hepimize tek bir sınav getirir:Planın var mı, yoksa sadece idare mi ediyorsun?Bu nedenle bu hafta:Söylediğin söz, imzaladığın anlaşma, aldığın karar, aile içinde kurduğun sınır, harcadığın para ve bedene verdiğin bakım; 2026’nın geri kalanını hazırlayan tuğlalar gibi çalışır.Şimdi burç burç, net ve derin etkilerle.

Son dönemde, özellikle sosyal medyada Amerikan ordusunda görev yapan farklı milletlerden insanların videolarına sıklıkla rastlıyoruz. Aralarında pek çok Türk de var. Her biri verilen yemeklerden uyku düzenine, görevlerinden günlük yaşamlarıma kadar pek çok detayı paylaşıyor. Amerikan ordusunda görev yapan bir Türk, askerlere verilen öğle yemeğini paylaştı. Yemeklerin çeşitliliği ve besleyiciliği dikkat çekti.

Baş ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilen bir durum. Tüm rutinlerimizi aksatabiliyor, enerjimizi düşürebiliyor ve hatta uyku düzenimizi bile bozabiliyor. Genellikle stres, yorgunluk veya sağlık sorunları gibi birçok farklı sebeple ortaya çıkabilen baş ağrısına bazen ağrı kesiciler de fayda etmeyebiliyor.Bir eczacı hem ağrı kesiciden fayda alamayan hem de ağrı kesici kullanmak istemeyenler için baş ağrısını 3 saniyede geçiren bir yöntem paylaştı. Sadece bir buzla yapılan bu işlem kronik baş ağrısından muzdarip olanları heyecanlandırdı.