Kalıtsal Olduğu Düşünülen Metabolizmamızı Kendimiz Değiştirebilir miyiz?
Kalıtsal Olduğu Düşünülen Metabolizmamızı Kendimiz Değiştirebilir miyiz?
Metabolizmamızın hızını artırmak veya yavaşlatmak istediğimizde bu değişimi kendi başımıza gerçekleştirebileceğimizi düşünebiliriz ama aslında metabolizmamızı doğrudan kontrol etme yeteneğimiz sınırlıdır. Gelin nedenini öğrenelim.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Genetik özellikler, yaş, cinsiyet gibi faktörler metabolik hızımızı belirler.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Çoğu insan metabolizması yüksek olan birinin daha fazla yemek yiyebileceğini ve kilo almayacağını düşünür.
Her hücrenin kullandığı enerji miktarı, vücuttaki rolüne bağlıdır.
Metabolizma iğnesini hareket ettirmenin bir yolu, daha fazla kas kütlesi yaparak bazı hücre türlerinin miktarını değiştirmektir.
Spor salonuna gitme zamanı, kilo verme açısından küçük bir fark yaratabilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yiyecekleri sindirme sürecinde harcanan enerji de kalori alımını etkileyebilir.
Bununla birlikte, protein alımını artırmak metabolizmayı sihirli bir çözüm haline getirmez.
Başka bir yaygın inanış, metabolik hızımızın 30'lu veya 40'lı yaşlarımızda azalmaya başladığıdır.
Yapılan araştırmalar, bazal metabolik hızınızın gerçekten emeklilik yaşına yaklaşana kadar azalmaya başlamadığını göstermektedir.
İnsanlar yaşlandıkça, sağlıklı bir metabolizmayı korumak için temel öneriler tutarlı görünüyor, buna ek olarak düzenli egzersiz, sağlıklı bir diyet, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi faktörler de oldukça önemli.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Allah metabolizmama zeval vermesin çok şanslıyım o açıdan tabi ilerleyen yaşlarda da böyle olur mu bilemem ama umarım.. Devam etmesi adına stres ve diyet dış... Devamını Gör
Metabolizmayı değiştirmek mi 😱😱😱 Baştan yaraat ellerimi baştan yarat gözlerimi tanrııım beni baştan yaraaat 😅😅😅