Diyet Haberleri

Küresel çapta etkisini hissettiren El Nino sıcakları, özellikle kalp hastaları için ciddi riskleri beraberinde getiriyor. Uzmanlar, aşırı terlemeye bağlı sıvı kaybının tehlikelerine dikkat çekerek, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması, ilaçların düzenli kullanılması ve beslenmeye dikkat edilmesi konusunda hayati uyarılarda bulundu.

Son Afrika Uluslar Kupası'nda Demokratik Kongo oldukça iyi bir performans sergiledi; ikinci grup maçında Senegal'le berabere kaldı, son 16 turunda ise Cezayir'e karşı iyi oynasa da 1-0 yenildi ve dikkatleri üzerine çekti.2026 Dünya Kupası'na katılmaları ise 1974'ten sonraki en büyük başarılarıydı. Demokratik Kongo adına turnuvanın en etkileyici ismi sahada değil, tribündeydi: Michel Mboladinga, derin ve anlamlı bir sebepten ötürü tüm maç boyunca heykel gibi hareketsiz ayakta duran bir taraftar.Peki Michel Mboladinga neyi temsil ediyor?

Hepimizin bildiği gibi, sindirim ağızda başlar. Yiyecekleri iyi çiğnediğimiz zaman, tükürüğümüzün de etkisiyle besinler küçük parçalara ayrılır. Küçük parçalara ayrılan besinler, vücut tarafından daha kolay sindirilir. Böylece daha fazla besin emilimi gerçekleşir. Bugüne kadar çiğnemenin sindirim üzerindeki olumlu etkileri biliniyordu.Araştırmacılar, şimdi ise çiğnemenin beyin fonksiyonlarını da destekleyebileceğini ve Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.Kaynak

Bugün dünyanın en pahalı sağlık merkezlerinde, longevity kliniklerinde ve wellness otellerinde aynı soru soruluyor:Daha uzun, daha sağlıklı ve daha kaliteli bir yaşam mümkün mü?Yapay zekâ destekli sağlık sistemleri, genetik analizler, biyolojik yaş ölçümleri ve kişiselleştirilmiş beslenme programları bu soruya cevap arıyor.Ancak pek az kişi biliyor ki bundan yaklaşık bin yıl önce Orta Asya’da yaşayan bir bilim insanı da aynı soruların peşindeydi.Onun adı İbn-i Sina’ydı.Batı dünyasının onu tanıdığı isimle:Avicenna.Sadece bir doktor değildi.Filozof, astronom, matematikçi, fizikçi, şair ve araştırmacıydı.Ve birçok tarihçiye göre insanlık tarihinin yetiştirdiği en büyük hekimlerden biriydi.Yazdığı eserler Avrupa üniversitelerinde yüzyıllar boyunca okutuldu.Tıp anlayışı modern tıbbın temel taşlarından biri haline geldi.Daha da ilginci, sağlıklı yaşam konusunda ortaya koyduğu birçok fikir bugün 'longevity' başlığı altında yeniden keşfediliyor.İşte ölümünün üzerinden yaklaşık bin yıl geçmiş olmasına rağmen fikirleri hâlâ yaşayan adamın hikâyesi...

Şekeri tamamen hayatından çıkarmak sağlıklı bir adım gibi görünse de yeni araştırmalar bu yaklaşımın her zaman beklenen sonucu vermeyebileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, özellikle bağırsak sağlığı ve metabolizma üzerinde dengeli karbonhidrat alımının kritik rol oynadığını vurguluyor. Bulgular, “sıfır şeker” yaklaşımının bazı durumlarda vücut dengesini olumsuz etkileyebileceğine işaret ediyor.

Günlük tarot falına bakmak ve neler olacak hemen öğrenmek ister misin? Günlük olarak hazırladığımız tarot falı ile birlikte falsız kalmayacaksın. :)Bakalım 15 Haziran Pazartesi günü senin için nasıl geçecek? Yeni bir günde acaba hangi kartı seçeceksin? Aşk, aile, kariyer ve para konularında başına neler geleceğini merak ediyor musun?Merak ediyorsan, tarot falına başlayalım!

Diyet ve kilo verme sürecinde doğru bilinen pek çok yanlış bulunuyor. Fazla kısıtlama ve yasak diyeti sürdürebilir olmaktan çıkarırken doğru bilinen yanlışlar ise sağlığı riske atıyor. 'Diyetteyken ne yenir?' sorusunun yanıtı merak edilirken bir başka soru ise 'Diyetteyken hamburger yenilir mi?' oldu. Diyetisyen Elifnur Erşahin, TikTok hesabından yaptığı paylaşımda diyette yenilecek yiyecekleri sıraladı ve 'Hamburger yenilir mi?' sorusunu yanıtladı. Kaynak

Günlük yaşamımızda gerçekleşen her olaydan biz farkında olmasakta beynimiz etkilenir. Yediğimiz gıdalardan, yılların verdiği kötü alışkanlıklardan, beynimizi kullanmak zorunda olduğumuz güçten.. Tüm bu etkileşimler zekamızın artmasına ya da bazen azalmasına sebep olur. Zihinsel gücün gelişiminde çok önemli rol oynayan ama bizim fazla önemsemediğimiz bu alışkanlıklar veya olaylar bizim beyin hücrelerimizin ölmesine veya zihinsel durgunluk diye adlandırdığımız ama halk arasında düşük zeka olarak adlandırdığımız olaya sebep olur. Bu alışkanlıklardan kurtularak ve uzak durarak en önemli organımızı kurtarabiliriz.

Yağda çözünür. Güneş ışığı ya da diyet ile elde edilir. Ultraviyole güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete geçirerek daha sonra vücut tarafından emilen vitamini üretir. Ağız yoluyla alındığında, D vitamini yağlar ile birlikte bağırsak duvarları tarafından emilir. Hava kirliliği D vitamini üreten güneş ışınlarını azaltır. Bronzlaşma sonrası deri üzerindeki D vitamini üretimi durur. Faydaları Güçlü kemik ve dişler için uygun bir şekilde kalsiyum ve fosforu kullanır. A ve C vitaminleri ile birlikte alındığında soğuk algınlığını önler. Konjonktivitin tedavisine yardımcı olur. A vitamininin asimile edilmesine yardımcıdır. Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Raşitizm, şiddetli diş çürümesi, osteomalasi, bunama, osteoporoz. En İyi Doğal Kaynaklar Balık ciğeri yağı, sardalye, ringa, somon balığı, ton, süt ve süt ürünleri. haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler

Ünlü Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli merak ettiğiniz soruları yanıtladı ve sizler için özel 7 diyet önerisi verdi. Türkiye’nin önde gelen Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli sağlıklı beslenme ve diyet hakkında tüm soruları cevaplandırdı. Gündemde olan diyetler ne kadar doğru ve etkili? Sağlıklı beslenme için nelere dikkat etmeli? İşte sorular ve yanıtları… Doğru beslenme programlarında kilo veren kişinin vücudundan yağ kaybı olur.Yağ fazlalığı hangi bölgede varsa, zaten kayıp o bölgeden olur. Ancak uzun yıllar belli bölgelerde fazlalık yaşayan kişilerin özelliklerine göre fiziksel aktiviteler ve bir takım yiyecek önerilerim olur. Öncelikle sağlıklı beslenmeye geçiş zaten bireyin kendini ödüllendirmesidir.Doğru beslenerek hem kendi vücudunu estetik açıdan mükemmmellleştirir,hem de daha sağlıklı hale getirir. Ancak eski zararlı beslenme alışkanlıklarına özlem duyuyorsa haftada bir öğün çok sevdigi muzur bir yiyecek ödül gibi önerilir.Ancak bu yiyecekte miktarın ne kadar önemli oldugu ödül verilirken Süt doğduğumuz andan itibaren hayatımızda varolan ve varolması gereken bir besin. Sütün türevleri de öyle..Yani yogurt peynir v.s. Ancak eğer süte karşı intoleransımız veya süt alerjimiz varsa bunu tesbit edip o şekiilde beslenebiliriz. Bu besin grubunu hayatımızdan çıkarmak sadece yine popüler kültüre inanarak sağlığımıza zarar vermektir. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için sadece bir mevsime odaklanmamak ilk ilkemiz.Güne ilk başladığı andan itibaren bedenine saygı duyarak beslenmeyi kendine hatırlatmak ise ikincisi… Günde 12 bardak su içmek,yemeklerini yavaş yemek,karbonhidratı öglen yemek,haftanın üç günü 45 dk.spor yapmak.