Uyku Haberleri

Brezilya'nın Santa Catarina eyaletinde akıllara durgunluk veren bir sahtekarlık hikayesi ortaya çıktı. 12 yaşında otizmli bir kız çocuğu kılığına girerek masum bir aileye kendini evlat edindiren ve onlarla bir yıldan fazla aynı evi paylaşan kişinin, aslında 37 yaşında profesyonel bir dolandırıcı olduğu anlaşıldı.

İnsanlar, her konuda olduğu gibi ne zaman duş alınacağı konusunda da ikiye bölünüyor. Kimisi sabah uyanır uyanmaz kendisini duşa atıyor ve güne temiz bir başlangıç yapmayı tercih ediyor. Kimisi de günün yorgunluğunu atmak için gece duşunu alıp temiz bir uyku çekiyor. Her iki tarafı da nedenleriyle birlikte dinlediğinizde, oldukça mantıklı geliyor.Peki bilim ne diyor?Kaynak: BBC / Jasmine Fox-Skelly

Günümüz dünyasında sağlık bilinci her geçen gün artıyor. Akıllı saatlerle adımlarımızı sayıyor, uyku kalitemizi uygulamalarla takip ediyor ve evde tansiyonumuzu düzenli olarak ölçüyoruz. Ancak uzmanlar, en eski, en masrafsız ve en etkili sağlık göstergelerinden birini çoğunlukla gözden kaçırdığımızı belirtiyor: Nabzımız.Uzmanlara göre nabız kontrolü yapmak, sadece kalbin dakikada kaç kez attığını anlamaktan çok daha fazlası anlamına geliyor. Nabzın ritmi, kalbin o anki çalışma düzeni hakkında hayati ipuçları barındırıyor. Dünya Kalp Ritmi Haftası kapsamında açıklamalarda bulunan kardiyoloji uzmanları, özellikle sinsi ilerleyen kalp ritim bozukluklarına karşı basit bir yöntem öneriyor: '10 Saniye Kuralı.'Kaynak

'Zeki insan' denince aklınızda nasıl biri canlanıyor? Muhtemelen kusursuz, düzenli, hızlı düşünen, planlı ve programlı biri. Peki bilim, aslında bunun pek de doğru olmadığını söylüyor desek?Neuroscience & Biobehavioral Reviews dergisinde 2009 yılında yayınlanan çığır açıcı bir inceleme, zekânın nöral verimlilik hipotezi olarak bilinen konuyu ele aldı. Bu teoride, daha yüksek zekâya sahip bireylerin bilişsel görevleri yerine getirme alışkanlıkları incelendi.Ortaya oldukça ilginç sonuçlar çıktı!Kaynak

Biyolojik yaş, takvimde yazan sayıdan çok daha fazlasını ifade eder ve vücudun gerçek kondisyonunu gösterir. Günlük alışkanlıklar, hücre yenilenmesinden enerji seviyelerine kadar birçok süreci doğrudan etkiler. Uzmanlara göre bazı basit değişikliklerle yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve daha dinç bir beden yapısını desteklemek mümkün.

Pahalı ekipmanlara ihtiyacınız yok, kapalı bir alana gitmek zorunda değilsiniz, tüm vücut kaslarınızı çalıştırıyorsunuz... Saymakla bitmeyecek faydalarından dolayı yürüyüş, en popüler ve sevilen sporlardan biri. Uzmanlar, bugüne kadar günlük en az 7 bin adım atmanın ne kadar faydalı olacağını anlatıp durdu. Gelin, şimdi de yürüyüşün faydalarını katlayacak yeni 'rucking' yöntemini öğrenelim.Kaynak

Köpeklerin uykuda patilerini oynatması, hafif sesler çıkarması çoğu zaman sevimli bir detay gibi görülüyor ama bilim insanlarına göre bunun arkasında oldukça tanıdık bir içerik olabilir. Harvardlı bir psikologun değerlendirmesi, köpeklerin rüyalarında günlük yaşamlarını ve en bağlı oldukları kişileri görebileceğini ortaya koyuyor. Bu da “rüyalarında bizi görüyorlar mı?” sorusunu yeniden gündeme taşıyor.

Kiraz mevsiminin açılmasıyla birlikte pazar ve manav tezgahlarını süsleyen bu şifalı meyve hakkında uzmanlardan kritik bir uyarı geldi. Zengin vitamin, mineral ve antioksidan deposu olan kirazın, porsiyon kontrolü yapılmadığında ve günde yarım su bardağından fazla tüketildiğinde ciddi sindirim sorunlarına yol açabileceği ortaya çıktı. Uzmanlar, özellikle lifli gıdalara ve doğal şekere alışkın olmayan bünyelerde, aşırı kiraz tüketiminin mide ve bağırsak düzenini altüst edebileceği konusunda uyarıyor.Kaynak

Öğle yemeğinden sonra gelen yorgunluk hissi çoğu kişi tarafından normal kabul edilse de uzmanlar bunun kan şekeri dalgalanmalarının bir işareti olabileceğini söylüyor. Doktor Rangan Chatterjee'ye göre özellikle protein ve lif açısından yetersiz öğünler, öğleden sonra yaşanan enerji çöküşünü tetikleyebiliyor. İşte günün ortasında bastıran o ağırlık hissinin ardındaki nedenler...

8-14 Haziran haftasında gökyüzü kadersel bir değişimin kapısını aralıyor. Merkür, Venüs ve Jüpiter'in güçlü birleşimleri eşliğinde, her yükselen burç için içerideki gücü keşfetme ve hak edilen değeri talep etme dönemi başlıyor. Bu hafta, duygusal dönüşüm ve doğru zamanda kurulan bağlantılar sayesinde büyük fırsatların ortaya çıkacağı yepyeni bir döngüyü işaret ediyor.