Uyku Haberleri

Kahve denince akla ilk gelen şey genelde enerji oluyor. Oysa son araştırmalar tabloyu biraz değiştiriyor. Kafeinsiz seçeneklerin de etkili olabileceği konuşuluyor. Üstelik etkiler sadece zihinle sınırlı değil. Bağırsaklar da işin içinde gibi görünüyor.Kaynak

Sabah saatlerinde akıllı saat verilerini kontrol etme alışkanlığı, bireyin gün içindeki performansını belirleyen psikolojik bir tuzağa dönüşebiliyor. Uyku kalitesini ölçen bu skorlar, biyolojik gerçeklikten ziyade zihinsel bir illüzyon yaratarak kişinin bilişsel kaynaklarını yönetme biçimini doğrudan etkiliyor.Detaylar 👇Kaynak

Spor salonlarına alternatif olarak görülen günlük yürüyüş faaliyetlerinin gerçek bir egzersiz değeri kazanabilmesi belirli standartlara bağlanıyor. Uzmanlar, sıradan bir sokak yürüyüşünün kardiyovasküler fayda sağlaması için en az 30 dakika boyunca, hiç ara verilmeden ve saatte 5 kilometre hızla icra edilmesini şart koşuyor. Bu sürenin ve temponun altındaki aktiviteler, vücutta beklenen metabolik adaptasyonları ve yağ yakım sürecini başlatmaya yetmiyor.Detaylar 👇Kaynak

Mutfak dolaplarınızın vazgeçilmezi, elmalı turtaların ve sütlü tatlıların eşlikçisi tarçın, yemek tariflerinden çıkıp evin merkezine yerleşiyor. Uzmanlar uyarıyor: Evde tarçın yakmak, sandığınızdan çok daha güçlü etkilere sahip.Kaynak

Demans, yaşla birlikte artış gösteriyor ve bireylerin yaşam kalitesini ciddi ölçüde etkiliyor. Ancak demans riskini azaltabilecek bazı basit alışkanlıklar var. Beyninizi geliştirecek, farklı şekillerde çalışmasını sağlayacak ve onu zorlayacak bazı hareketler demans riskini azaltabilir.Basitçe uygulanabilen 'serçe parmak' hareketi de viral oldu!Kaynak

Kahve sadece sabahları ayılmanı sağlayan bir içecek değil gibi duruyor. Yeni araştırmalar, bağırsak sağlığından ruh haline kadar birçok alanda etkili olabileceğini ortaya koydu. Üstelik bu faydaların bir kısmı kafeinsiz kahvede bile görülüyor.

Rüyaların rastgele ve anlamsız olduğu düşüncesi sorgulanıyor. Yeni araştırmalar, rüya içeriğinin kişilik yapısı ve günlük yaşam deneyimleriyle yakından bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor. Bulgular, zihnin uyku sırasında da belirli bir düzen ve örüntü içinde çalıştığını gösteriyor.

Spor yapmak ve bunu düzenli bir şekilde sürdürebilmek pek çok kişinin hayali.  Fakat sadece isteyen insan sayısı ile gerçekten spor yapan insan sayısı arasında dağlar kadar fark var. Çünkü başlamak kolay ama devam etmek, özellikle ilk heyecan geçtikten sonra devam etmek bambaşka bir iş. Bu durumda da başkalarının dönüşüm videoları ilham verici olabiliyor. Bir genç 1 yıl boyunca düzenli spor yaparak yaşadığı değişimi paylaştı. Videoya 'Ben de bu yıl başlayacağım' yorumları yağdı.

Boşanma toplumsal hafızada hep bir kayıp olarak kodlanıyor. Başarısızlık, yalnızlık ve belirsizlik hissi insanları mutlu olmadıkları hayatları sürdürmeye zorluyor. Fakat boşanmak da evlenmek kadar doğal bir süreç. Boşandıktan sonra yaşadığı olumlu değişimi paylaşan bir kadının videosu sosyal medyada büyük yankı uyandırdı. İnsanlar yaşanan bu değişim karşısında ikiye bölündü.

Beyin, vücudun 'komuta merkezi' olduğu için tartışmasız en hayati organlardan biridir. Omurga ise, beynin vücutla konuşmasını sağlayan hayati bir 'köprüdür'. Bu köprü yıkılırsa, beyin sapasağlam olsa bile vücuda hükmedemez.Bir beyin cerrahı çocuklarına asla izin vermeyeceği aktiviteleri paylaştı. Anne ve babalara uyarı niteliğinde bir paylaşım ortaya çıktı.