Uyku Haberleri

Son dönemde TikTok ve Instagram'da sıkça karşımıza çıkan cortisolmaxxing, stres hormonu olarak bilinen kortizolü dengelemeyi amaçlayan yeni bir wellness akımı olarak öne çıkıyor. Peki düzenli uyku, sabah güneşi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını merkezine alan bu trend gerçekten bilimsel temellere dayanıyor mu, yoksa sosyal medyanın son moda akımlarından biri mi?

Uyku süresini günde sadece bir saatten biraz fazla azaltmanın bile sanıldığından daha büyük sonuçları olabilir. Yeni bir araştırma, kronik ve hafif düzeydeki uyku eksikliğinin zamanla kilo artışına, daha hareketsiz bir yaşam tarzına ve metabolik sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini ortaya koyuyor.

Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan uykusuzluğa karşı, dijital dünyada hızla yayılan yeni bir yöntem rüzgâr estiriyor. Spor hekimi ve çocuk doktoru Dr. Jess Andrade’nin sosyal medya paylaşımıyla popülerleşen '10-3-2-1-0 Uyku Kuralı', daha derin ve dinlendirici bir uyku çekmek için günlük alışkanlıklarımızı saat saat nasıl düzenlememiz gerektiğini gözler önüne seriyor.Yatmadan önceki geri sayıma dayanan bu basit ama etkili formül, sirkadiyen ritmimizi koruyarak sabahları çok daha zinde uyanmamızı hedefliyor. İşte adım adım kaliteli uykunun şifresi...Kaynak

Okyanus araştırmalarında dalış süresini yalnızca oksijen tüpü değil, vücudun basınca uyum sağlama sınırı da belirliyor. Yeni kurulan su altı yaşam alanı ise bilim insanlarına her çalışma gününün sonunda yüzeye dönmeden araştırma yapma imkanı sunacak.Kaynak

Bireylerin uykularında tanıdık ya da beklenmedik yüzlerle karşılaşması, modern psikoloji araştırmalarında tesadüf veya mistik birer yönlendirme olarak kabul görmüyor. Uzmanlar, rüyada görülen kişilerin karşı taraftan gelen bir mesajı değil, tamamen rüyayı gören bireyin iç dünyasındaki tamamlanmamış süreçleri yansıttığını belirtiyor. Uyku esnasında ortaya çıkan bu tablolar, bastırılmış arzuların, geçmişe yönelik özlemlerin veya çözülememiş içsel çatışmaların zihinde dönmeye devam etmesiyle açıklanıyor.Detaylar 👇Kaynak

20-26 Temmuz 2026 haftası, gökyüzündeki kritik değişimlerle yaşamınızda yeni kapılar aralıyor. Bu haftalık burç yorumlarıyla yıldızların size sunduğu fırsatları keşfedin ve dönüşüm enerjisini hayatınıza rehber yapın.

Yaşlanmaktan korkuyor musunuz? Aslında çoğumuzun asıl korkusu yaş almak değil; hareket kabiliyetini kaybetmek ve başkalarına bağımlı hale gelmek. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Aynur Özge, yetmişli yaşlarının sonundaki bir hastasının 'Hocam, yaşlanmaktan korkmuyorum. Yeter ki kendi işimi kendim görebileyim' sözlerinden yola çıkarak, uzun değil 'sağlıklı ve bağımsız' bir ömür sürmenin bilimsel şifrelerini paylaştı.Tıpta son yıllarda ömrün uzunluğundan ziyade, sağlıkla geçen yılların (healthspan) önemsendiğini belirten Prof. Dr. Özge, beynin genç kalmasını sağlayan 'Nörolongevity' (Nöro-uzun ömür) felsefesini ve yavaş yaşlanan insanların 10 ortak özelliğini anlattı.Kaynak

Temmuz ayının bu sıcak salı gününde sahada fark yaratacak kramponlardan yazlık şık gömlek ve eşofmanlara, mutfak ve ev hijyenini artıran organik sirke ve temizleme havlularından portatif soğutucu fanlara kadar harika kampanyalar kapıyı çaldı. Özel indirim kodlarına, sepet avantajlarına ve net fiyat düşüşlerine sepetinizi onaylamadan önce mutlaka göz atın.Bu içerik 21.07.2026 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.“Bu içerik marka iş birliği içeriyor.

Yatağa girer girmez uyuyanlardan mısınız, yoksa dakikalarca hatta bazen saatlerce kafasının içindeki sesi susturamayanlardan mı? Gün içinde bastırılan düşünceler, cevaplanmamış sorular ve akla takılan küçük detaylar gece sessizliğinde ortaya çıkar. Bu yüzden bazı burçlar için uyku öncesi saatler adeta bir düşünce maratonuna dönüşebilir. Peki, uyumadan önce ne düşünüyorlar? İşte gece yatağa girince düşünmeye başlayan 4 burç.

Pek çoğumuz için yatağı yastıklarla doldurmak ya da uyurken birden fazla yastığa sarılmak sadece basit bir konfor ve dekorasyon meselesi gibi görünür. Ancak uzmanlara göre bu durum, göründüğünden çok daha derin psikolojik ve fiziksel anlamlar taşıyor.Oxford Üniversitesi profesörü ve uyku psikoloğu Alice Gregory ile uyku tıbbı uzmanlarının araştırmaları, çok sayıda yastıkla uyuma tercihinin arkasındaki şaşırtıcı gerçekleri ortaya koydu. İşte yastık aşkınızın psikolojik ve fiziksel şifreleri...Kaynak