Kendinize İyi Bakın! Hem Fiziksel Hem Ruhsal Bakımınıza Yardımcı Olacak 19 Pratik Öğüt
İnsanın kendine bakması, sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da sağlık getirir. BuzzFeed'de karşımıza çıkan bu öz bakım tavsiyeleri 10 dakikanızı bile almayacak ama gerektiği anda çok işinize yarayacak.
1. Hayatınızda yer verebileceğiniz küçük değişiklikler aslında oldukça basit...
4. Koku terapisini deneyin.
6. Instagram'da fotoğraf kaydet özelliği sayesinde bu sayfayı sizi gülümseten bir alan haline getirin.
7. Yaptığınız işin içinde kendinizi kaybetmekten korkmayın!
8. Kendinize başarılı olduğunuzu hatırlatan notlar bırakın!
10. Cildinize iyi bakın.
11. Başkalarının dertleriyle ilgilenirken kendinizi kaybetmeyin!
12. Kokusuyla rahatlatan bir yastık spreyi alın ya da evde kendiniz yapın.
Lavanta, adaçayı gibi rahatlatan kokuları olan bu yastık spreylerini gece daha yoğun bir uyku çekmek için kullanabilirsiniz. Çoğu üst sınıf kozmetik markalarda pillow spray bulabilirsiniz.
13. Uçaklardaki güvenlik kartları ne der? "Önce kendi maskenizi takın, sonra başkalarına yardım edin!"
Kendinize şu soruyu sorun 'Kendimi nerede en iyi hissediyorum?'. Belki sizi güldüren bir arkadaşın evinde, annenizin yanında, doğada, meditasyonda, ibadethanede ya da komik aile videoları izlerken...
14. Bulmaca çözün.
Sonucu belirli bir mantık sorununa odaklanmak çok rahatlatıcı bir aktivite olabilir. Özellikle kafanızı gerçekten yoğunlaştırabilirseniz.
16. En yakın arkadaşınıza nasıl davranıyorsanız kendinize de öyle davranın.
Eğer sıkıntılı bir dönemden geçiyorsanız ve kendinizi bu konuda suçluyorsanız, hemen aynı durumda bir arkadaşınız olsaydı ona nasıl davranırdınız sorusunu kendinize sorun. Muhtemelen çok daha yumuşak ve anlayışlı olurdunuz.
17. Başkalarının başarılarından keyif alın!
Arkadaşlarınıza gıptayla değil gurula bakın! Başkalarının başarılarıyla mutlu olursanız gün gelir onlar da sizin destekçiniz olur.
18. Aldığınız iltifatları bazen bir köşeye not edin.
İnsanların size söylediği güzel sözleri hatırlamanız mümkün değil. Bu yüzden size söylenen güzel sözleri telefonunuza ya da bir kağıda not edin. Kendinizi pek iyi hissetmediğinizde açıp bakabileceğiniz bir sayfa olmuş olur.
19. Konuşmaya ihtiyaç duyduğunuz kişiyi hemen oracıkta arayın ve birkaç dakika laflayın!
Bu belki sizin için ailenizle bir sohbet etmek anlamına gelebilir. Ya da ortaokul, lise zamanındaki en yakın arkadaşınız, ya da aynı mahalleden bir dost. Her kim olursa olsun.
Yorum Yazın
bu tarz içeriklere girip sadece okuyorum. kesinlikle icraat yok.