YEMEK

Lazanyaya yeni soluk! Çıtır çıtır tavuklar bol bol peynir ve yumuşacık lazanya ile buluştu,akşama ziyafet var...

Hepimiz yoğun iş / ders temposundan spor yapmak hatta evimizin temizliğini bile yapmak için enerji bulamıyoruz kendimizde. Özellikle tüm gün masa başında oturarak çalışanlardansanız vücudunuzun iyice hantallaştığının farkındasınızdır. 'Kendimde enerji bulamıyorum', 'çok yorgunum' gibi bahaneleri bırakın ve kendinize yeni bahaneler yaratın! Hareket, sizi daha enerjik ve mutlu hissettirecek; kalori yaktırması da cabası... Yaptığınız küçük şeyleri düzenli hale getirirseniz uzun vadede de olsa karşılığını göreceksiniz. Ne demişler, damlaya damlaya göl olur.

Nobel ödülleri sahipleri bir bir açıklanıyor. Ödül töreni ise 10 Aralık'ta. Her yıl İsveç'in başkenti Stockholm'de gerçekleşen ödül töreninden sonra bir yemek ziyafeti veriliyor. Aklımızdaki soru ise bu ziyafette ne yiyip içiyorlar?

Sebzesiyle, yeşiliyle, denizden çıkmış ürünleriyle memleketin en leziz bölgelerinden biri olan Ege'nin binbir çeşit mezesi var. Rakı sofralarınızı süslerken ana yemeklerin yanında da servis edebileceğiniz bazı meze tariflerini sizler için derledik. Afiyet olsun...

Meme kanserine yakalanma oranı son yıllarda büyük bir oranda arttı. Genetik, stres, beslenme gibi çok farklı nedenlere bağlı gelişebilen bu hastalık riskini, beslenmemize ekleyeceğiniz bazı besinlerle az da olsa indirgeyebiliriz. Doktorunuza danışarak kendinize uygun bir beslenme listesi ve egzersiz programı oluşturun.

Konu yemek olunca akan sular duruyorsa müjdemizi isteriz! Ağzınızı sulandıracak Instagram hesapları Buzzfeed'de bir araya geldi. Boşuna dememişler; insanın önce gözü doyacak.

Yazın bütün etkilerinden kurtulup kışa bomba gibi girmek için size gerekenler burada! İşte sizikışa hazırlayan detoks suları burada!

A vitaminin önemini çocukluğumuzdan beri duyar ve havucun gözlerimize ne denli iyi geldiğini bilirdik. Fakat A vitamini eksikliğinde neler olabileceğini şimdi anlıyoruz...

Herhangi bir Instagram annesine, sağlıklı yaşam akımına kapılan bloggerlara vs. denk geldiyseniz, şu sıralar 'veganizm'in trend olduğunu anlamışsınızdır. Öyle ki; 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, son 10 yılda sadece İngiltere'de veganların sayısı yüzde 360 oranında artmış durumda. Bu yüzden 15-34 yaş arası vegan İngilizler'in yüzde 42'si çocuklarını da vegan yetiştirmeye meyilli gözüküyorlar.İngiliz Diyetetik Derneği, veganizmin her yaşa uygun olduğunu kabul etse de, uzmanlar bir çocuğu vegan yetiştirmek konusunda henüz bir fikir birliğine varabilmiş değiller.Biz de uzmanların görüşlerini indepent.co.uk'den siz ve çocuklarınız için derledik.(Bilmeyenler için 👉 'Veganizm, tüm hayvan kökenli gıdaları tüketmeyi ve hayvansal ürünleri kullanmayı reddetmek anlamına gelmektedir.')

Hanisi daha ucuz?

Kebapçıda dört gözle beklenen o minikler bu akşam bizim sofrada! Emin olun bir tanesiyleasla yetinmeyip bütün tepsiyi yiyeceksiniz!

Tepkiler şahane 😂

Çıtır çıtır milföyleri süsledik tam da misafirlere uygun hale getirdik! İşte basit bir milföyümisafirlik yapan minik hareketler!

Kışa formda girmek isteyenlere müjde! Bu örnek diyet listesi ile hem kendinizi iyi hissedecek hem de kilo kaybedeceksiniz. Yalnız not düşmekte yarar var. Diyetler kişisel özellikleriniz göz önüne alınarak yazılır. Bizim tavsiyemiz sağlığınız için bu diyetten sadece fikir edinmeniz ve bir diyetisyene başvurmanızdır.

Kurcala’dan İsveç‘i fetheden Ankara’lı Nevzat bu haftaki konuğumuz! Bakın “Yiyorsa Yap!” dediğimiz Nevzat neler yaptı…