Vay Be Yulaftan Neler Yapılırmış! Yemelere Doyamayacağınız 13 Lezzetli Yulaf Tarifi

-

Yulaf, içerdiği protein, karbonhidrat ve lif açısından mükemmel bir besindir.

Güne enerjik ve zinde başlamak için birbirinden eğlenceli ve leziz yulaf tabaklarını sizler için bir araya getirdik.

1. Yumurta ve yulaf ile tam bir kahvaltı!

Yumurtalı Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • 1 dal taze soğan 

  • 1 adet yumurta

  • 4-5 dal maydanoz

  • 1 dilim beyaz peynir

Minik bir tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Ayrı bir tavaya tereyağını aktarıp, üzerine yumurtayı kırın. Çok az pişirdikten sonra yulafın üzerine ilave edin. Ardından ince kıyılmış maydanoz ve soğanı serpiştirin. Beyaz peyniri ilave ettikten sonra servis edin.

2. Chia, yulaf gibi tokluk süresinin uzamasına yardımcı olacak.

Chia Tohumlu Yulaf

Malzemeler:

  • 2 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • 2 yemek kaşığı chia tohumu

  • Tarçın

  • Badem

  • Fındık

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Ardından chia tohumunu aktarıp, karıştırın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine kırılmış badem, fındık ve tarçın serpiştirin.

3. İçinde yok yok...

Avokadolu Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • 1 adet avokado

  • 3 adet cherry domates

  • 4-5 dal maydanoz

  • Susam

  • Keten tohumu

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Avokadoları küp küp doğrayın. Domatesleri dilimleyip, maydanozları ince ince kıyın. Üzerine susam ve keten tohumu aktarıp, iyice karıştırın. Yulafın üzerine serpiştirip, servis edin.

4. Mis gibi vanilya kokuyor.

Kabak Çekirdekli ve Çilekli Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • Kabak çekirdeği

  • Hindistan cevizi

  • 1 çay kaşığı vanilya

  • Çilek

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Vanilyayı aktarıp, sütün hafif çekmesini bekleyin. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine dilimlenmiş çilek ve Hindistan cevizini serpiştirin.

5. Elmalı turtadan neyi eksik!

Elmalı Yulaf

Malzemeler:

  • 1,5 su bardağı süt

  • 3 kaşık yulaf

  • 1 adet elma

  • Kuru üzüm

  • Tarçın

  • Ceviz

Minik bir tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Ardından rende elma ve tarçını ilave edip, pişirmeye devam edin. Karışımı kaseye aktarıp, üzerine kuru üzüm ve ceviz aktarın.

6. Kinoa tohumlarına boşuna aşık olmadık.

Kinoalı Yulaf

Malzemeler

  • 2 su bardağı süt

  • 2 kaşık yulaf

  • 1 kaşık kinoa

  • 1 adet mango

  • 1 tatlı kaşığı damla çikolata

  • 4-5 adet kaju

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine haşlanmış kinoa, dilimlenmiş mangoları aktarın. En üste damla çikolata ve kajuları serpiştirin.

7. İncir ve bal uyumunu daha önce denediniz mi?

İncirli ve Ballı Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 kaşık yulaf

  • 1 adet incir

  • 1 yemek kaşığı bal

  • Tarçın

  • Fındık

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. İnciri dilimleyip üzerine ilave edin. Ardından balı aktarıp, fındıkları serpiştirin.

8. Tatlı niyetine...

Muzlu ve Kakaolu Yulaf

Malzemeler:

  • 2 su bardağı süt

  • 3 yemek kaşığı yulaf

  • 1 adet muz

  • Hindistan cevizi

  • 1 tatlı kaşığı kakao

  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

  • 1 yemek kaşığı goji berry

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Kakaoyu aktarıp, sütün hafif çekmesini bekleyin. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine goji berry, Hindistan cevizi, chia tohumu ve muz dilimlerini aktarıp, servis edin.

9. Yulafı bir de badem sütü ile deneyin.

Badem Sütlü Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem sütü

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

  • 7-8 adet ahududu

Minik bir tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Piştikten sonra karışımı kaseye aktarıp, üzerine ahududu ve chia tohumlarını aktarın.

10. Fıstık ezmesini mutlaka kendiniz yapın.

Üzümlü ve Fıstık Ezmeli Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • Kırmızı üzüm

  • Fıstık ezmesi

  • Tarçın

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Tarçını aktarıp, sütün hafif çekmesini bekleyin. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine üzüm ve fıstık ezmesini aktarıp, servis edin.

11. Cheddar yerine dilediğiniz bir peynir çeşidini kullanabilirsiniz.

Cheddar Peynirli Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • Cheddar peyniri

  • 1 dal taze soğan

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine rende cheddar ve kıyılmış taze soğan serpiştirerek, servis edin.

12. Nar, yulafa çok yakışıyor.

Narlı Yulaf

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • Çekilmiş keten tohumları

  • 1 yemek kaşığı damla çikolata

  • Nar taneleri

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Üzerine nar ve damla çikolataları aktarıp, keten tohumlarını serpiştirin.

13. Türk usulü yulaf kasesini başka bir şekilde düşünemezdik.

Pastırmalı Cheddar Peyniri

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • Pastırma dilimleri

Tencerenin içerisine sütü, ardından yulafı aktarın. Yulaf sütü çektikten sonra kaseye aktarın. Pastırmaların çemenlerini ayıklayıp, minik minik doğrayın. Çok az yağ ile soteleyip, yulafların üzerine ilave edin.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
stores

Yulafla sadece sabah kahvaltı veya ara öğünler değil tatlılar bile yapılabiliyor. Verdiğiniz tariflerin tamamını tek tek denedim. Hepsi birbirinden leziz oldu. Umarım kalori miktarları da düşüktür gerçekten. Fakat içerisindekilerden dolayı düşük olduğunu ve sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Ayrıca yulaf ezmesi ile başka tarifler arayan arkadaşlar https://yulafezmesi.net/ bu site üzerinde yer alan tariflere de kesinlikle bir göz atsın. O sitede paylaşılan tariflerinde her biri birbirinden leziz.

apollonia-corleone

severek yediğim tek çeşidi yulaflı yumurta tulum peyniriyle çok müthiş olur

leonhardt

https://www.change.org/p/orman-ve-su-i%C5%9Fleri-bakanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1-urla-toki-konutlar%C4%B1-y%C3%B6netiminin-yapt%C4%B1%C4%9F%C4%B1-kedi-katliam%C4%B1-skandal%C4%B1-cezas%C4%B1z-kalmas%C4%B1n Arkadaşlar lütfen destek olalım ..

Başlıklar

ÇikolataHindistançaygoji berrykabaktarifitatlıvanilyayumurta
Görüş Bildir