YEMEK

Reflü, erişkin bireylerin neredeyse %20'sinin başına bela olmuş bir mide rahatsızlığı. Bilen bilir yaşam konforunu düşürür, uyutmaz, yatırmaz. Baş etmesi zordur. Peki nedir, neden olur ve nasıl baş edilir? Biz biraz araştırdık. Gelin bu soruların cevaplarını hep beraber bulalım.

Keşkek tarifini sizler için yazdık.

Yediğimiz zaman bizi mutlu eden, iyi hissettiren bazı yiyecekler vardır ya... İşte onlara 'comfort food' deniyormuş. Daha önce duymuş muydunuz?

Kokoreç sevmeyen var mı?

Sizler için dürüm döner tarifini yazdık.

Hem salatamız olsun hem de şöyle en ferahından kaşık kaşık yiyelim. Sofralarda meze, ara öğünlerde kurtarıcı olacak birbirinden pratik tarifleri bir araya getirdik. Şimdiden afiyet olsun!

Onedio yemek pazar kahvaltılarınız ve güne güzel başlamanız için yine kolları sıvadı! Pratik fırın lezzetleri, yumurtanın en güzel halleri, çeşit çeşit börekler... Ve tabi minikleri de unutmadık, tam onlara göre eğlenceli tariflerimiz de var!

Sonbaharda kışa hazırlanırken bağışıklığımızı yüksek tutalım, toprağın nimetlerinden bol bol faydalanalım istedik. Ekim ayı hepimize bereketli gelsin, mevsim sebzeleri ile bakalım bu ay neler yapabiliyoruz...

Levrek buğulama tarifini sizler için yazdık.

İstanbul'un en güzel semtlerinden biri olan Kadıköy'de uğrayabileceğiniz 15 tane vegan ve vejetaryen mekan önerisi hazır.Şimdi buyurun biraz vegan ve vejetaryen mekanlarına göz gezdirelim :)

En yüksek kakao oranını içermesi ile zaten gönlümüzü fethediyorken biraz da faydalarından bahsedelim, az şekerli, bol kakaolu bitter çikolata zengin antioksidan kaynağı olması bir yana insülin direncini de azaltıyor. Bunun yanında içerdiği lifler sayesinde tokluk hissi sağlar ve tatlı tüketme isteğini karşılar. Bu nedenle kilo vermeye yardımcı olur. Bitter çikolata kötü kolesterolü düşürerek kan basıncını dengeler ve kalp hastalıklarına karşı korur. Spor ve egzersizden önce tüketildiğinde enerji vererek performansın artmasına yardımcı olur.

Hatay tam bir medeniyetler şehri. Çok kültüre kucak açmış bir şehir olması sebebiyle mutfağı da bir o kadar zengin. Mezesiyle tatlısıyla aklımıza düşünce acıkmaktan kendimizi alamıyoruz.

İlla bir kebapçıya gitmeye gerek yok. Evde de yapabileceğiniz karışık ızgara tarifini sizler için yazdık.

Okullar başladı. İş güç içinde çocuklarınız acıktığında sağlıklı tarifler yapmaya yetişemiyor olabilir, yapsanız da yediremiyor olabilirsiniz.  Okula gitmeden önce ya da okuldan aç geldiğinde, yemekten önce atıştırması adına çocuklarınıza yedirebilir ya da bazılarını teneffüslerde yemesi için çantasına koyabilirsiniz.