Başarılı geçen gebelik dönemi sonrasında sağlıklı beslenmek bedeninize yaptığınız en önemli yatırımlarından birisidir. Özellikle de bazı kadınların estetik kaygılarla bu dönemi sağlıksız beslenerek geçirmektedir.Aşırı kilo almamak için mide bulantısı ve ekmek tüketmek gibi bahaneler ile yemek yemeyi reddetmek de yanlış beslenme davranışlarının başında gelmektedir ya da tam tersine iki kişilik yemek yemek davranışı gelişebilmektedir. Böyle bu durumda ise anne adayı aşırı kilo alarak doğumu riske etmekte ve doğum sonrası fazla kiloları ile baş başa kalabilmektedir.
Hamilelikleri boyunca 114 kilo alan beş çocuk annesi süper fit model, sabah 5'te uyanıp bir saat koşarak ve düzenli spor yaparak vücudunu nasıl şekle soktuğunu anlattı. 35 yaşındaki Simone Gately squat yaparak veya bebek arabasını iterek çocuklarının da desteğiyle mükemmel bir vücuda sahip oldu. Bu azimli kadının hikayesini Daily Mail'den sizler için derledik.
Protein hayatımızın yapı taşlarından biridir. Vücudumuz için gerekli olan besin kaynaklarının birçoğunu proteinden alırız. Protein deyince çoğumuzun aklına sadece et, balık, tavuk gibi hayvansal gıdalar gelmektedir. Hayvansal gıdaların dışında protein içeren tarifler nelerdir? sizler için derledik.
Çoğumuz, yılın başında sağlıklı beslenme ve sporu rutin haline getirme kararları veririz, ancak yeni yıl heyecanı giderek azalırken motivasyonunuzu da yanında götürür genellikle. BuzzFeed'den derlediğimiz bu içerikte, BuzzFeed kullanıcılarının bu kararlarını yıl boyunca devam ettirmesini sağlayan ipuçlarını paylaşacağız. Siz de bu kararı alıp uygulamakta zorluk çekenlerdenseniz mutlaka işinize yarayacak bu yöntemlere göz atın.
Bugün 4 Şubat Dünya Kanserle Mücadele Günü. Sağlık örgütleri, sivil toplum kuruluşları ve bireysel çabalar ile hastalık hakkında insanları bilinçlendirmek ve hastalığa neden olan etkenleri ortadan kaldırmak için binlerce kişi çaba sarf ediyor. Fakat Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı verilere göre, tablo insanlık için pek de iç açıcı değil. Rapora göre dünya genelinde 15 yıl içerisinde kanserden ölenlerin sayısı yüzde 27,5 artış gösterdi.
Cerrahlar her geçen gün yüzlerce insanın hayatını kurtarıyor ve onların daha uzun yaşamasının yolunu açıyor. Cerrahlar bu kadar kutsal bir görevi yerine getirirken, diğer taraftan da kendilerini sürekli hazır ve gelişen teknolojilere uyumlu tutmak zorunda. Yaptıkları milimetrik hassasiyet taşıyan operasyonlarda ellerinin titrememesi ve kendilerine güvenlerinin tam olması gerekli. Şimdi 89 yaşına gelmiş bir insanın bu denli disiplin ve fiziksel mükemmellik gerektiren bir işi yapıp yapamayacağını hayal edin. Ettiniz mi? Eğer edemediyseniz, size mükemmel bir örnek bulduk.
Türk halkı olarak beslenme şeklimizi değiştirmediğimiz için hızla kilo alıyoruz, kendimizi yorgun hissediyoruz ve birçok hastalıkla baş etmek zorunda kalıyoruz. Proteinler yerine karbonhidrat ve zararlı yiyeceklerle besleniyoruz. Az yesek de kilo almamızın sebebi bu. Şimdi gelelim içeriğimize... Sağlıklı bir hayat için öyle her şeyi hayatınızdan çıkarmamıza gerek yok. Zararlı olanları çıkarıp besin değerleri yüksek, fiyatı uygun besinleri hayatınıza ekleyin hem dinç, sağlıklı, güçlü hem de kendinizi huzurlu hissedeceksiniz. Unutmayın gençken vücudunuz için gösterdiğiniz fedakarlığın karşılığını yaşlanınca alacaksınız. Dinamik bir yaşlılık dönemi geçirmek kim istemez?
Avokado; demir, magnezyum ve fosfor gibi vücut sağlığı için hayati önem taşıyan maddeler içerir.Olgunlaşmış olanı makbul olan avokadoyu, sevmeyenler genelde onun acı yüzünü görenlerdir.Çıtır çıtır ekmeklerin üzerine yumuş yumuş avokadoyu ekledik. Üzerine en lezzetli malzemeleri ilave edip huzurlarınıza sunmaya geldik.Avokadonun ekmek üstü lezzetleri için sizi şöyle alalım.
Yaşayan tüm canlılar olarak vücudumuzun yaşamsal faaliyetlerine devam edebilmesi için soluk alıp vermemiz gerekiyor. Bu nedenle, soluduğumuz havanın kalitesi sağlığımıza önemli ölçüde etki ediyor. Günümüzde ömrümüzün %90’ını iç mekanlarda geçiriyoruz. Haliyle iç mekan havası yaşam kalitemizi belirliyor. Peki soluduğumuz hava içerisindeki tehlikelerin farkında mıyız?
Tükettiğimiz yiyeceklerin sindirilmemiş bölümünü posalar oluşturmaktadır. Gün içerisinde başta sindirim sistemi olmak üzere, sayısız olumlu etkileri olan posalı yiyeceklerin çeşitli faydalarını sizler için derledik.
Yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı olmanın en temel koşullarından biridir. Hamilelik sürecinde yeterli ve doğru beslenme hem annenin sağlığı hem de bebeğin gelişimi için hayati önem taşır. Anne karnındaki bebek, besinlerini annenin kaynaklarından karşılar. Bu yüzden hamilelik döneminde annenin enerji ve besin ihtiyacı artmakta.Sabırsılıkla beklediğiniz bebeğinizde beslenmeye bağlı oluşacak riskleri en aza indirmek için size sunduğumuz tavsiyelere bir göz atın derim :) Kendinize ve ona iyi bakın...
Çocukların her zaman, her besini tüketmesi doğru değil. Sağlıklı bildiğimiz bazı besinlerin, belli bir yaşa kadar çocuklara verilmemesi gerekiyor. Daha sağlı bireyler yetiştirmek için, çocukların beslenmelerine dikkat etmenizi öneriyoruz. Bebeklerinize yedirmeniz gerektiğine inanıp illa da yedireceğim diyorsanız doktorunuza danışarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
Şimdiye kadar sizlere hep tarçının yararlarından, kışa ne kadar yakıştığından bahsedildi değil mi? Bu sefer size tarçından değil, tarçın yağından bahsedeceğiz. 'Her şeyin de yağı varmış. Tarçın yağı da neymiş?' dediğinizi duyar gibiyiz ama bu içeriğimizi okuyup faydalarını görünce önce doktorunuza danışıp tarçın yağı kullanmak isteyebilirsiniz. Kullanım şekilleri içeriğin sonunda😉NOT: Tarçına alerjisi olan, kronik rahatsızlığı olan ve hamile olan kişiler kullanması uygun görülmüyor.
İsviçreli doktorlar, hastaların kendi burunlarından toplanan kıkırdak hücrelerini, hasarlı kıkırdağa sahip olan 10 yetişkinin dizlerinin tedavisi için kullandılar. Başarılı şekilde sonuçlanan kıkırdak nakilleriyle araştırmacılar iki yılın ardından ağrı, diz fonksiyonu ve yaşam kalitesinde iyileşme olduğunu bildirdiler.Kaynak: euronews
Sinemaya ilgili olanlar ünlü yönetmenlerin hangi filmlerden ilham aldıklarını ve favori filmlerini her zaman merak etmişlerdir. Bu yüzden içeriklerimizde ünlü yönetmenlerin favori filmlerini size zaman zaman ulaştırıyoruz. Şimdi sıra geldi seveni olduğu kadar sevmeyeni de çok olan ünlü ABD'li film yönetmeni Woody Allen'a. Filmlerinde ele aldığı kadın-erkek ilişkilerini ve karakterleri yazdığı zekice diyaloglar ve referanslarla başarılı bir şekilde işleyen yönetmenin etkilendiği yönetmen ve filmler hangileriymiş bir görelim. IMDb puanları baz alınarak sıralanmış ve film bilgileri Beyazperde'den derlenmiştir.
New Zeland Transport Agency için çekilen kamu spotu, aşırı hızın sonuçlarını anlatmak yerine daha az hız yapmanın neler kazandırabileceğini vurguluyor. Clemenger BBDO Wellington tarafından hazırlanan ve The Sweet Shop'tan Noah Marshall'ın yönettiği film, başka birinin trafikte yaptıklarının etkilerini vurguluyor. Ancak bu sefer alıştığımız üzere hız yapmanın neden tehlikeli olduğunu anlatmak yerine hız yapmamanın nasıl bir fark yarattığını anlatıyor.
Yerleşim alanlarına kömür tozu yağıyor. Dereleri kapkara akıyor. Annelerin sütünde, bebeklerin dışkısında ağır metallere rastlanıyor. Sanayi kaynaklı kirlilik ve kanser başta olmak üzere çeşitli hastalıklarla gündeme gelen Dilovası'nda yaşayanlarda hava kirliliği nedeniyle akciğer kanseri gelişme riski 7.4 kat daha fazla. Görünen o ki Dilovası'nın çilesi bitmiyor... Geçtiğimiz günlerde bir tankerden sızan yakıt çevre felâketine yol açtı. İzmit Körfezi’nde yayılırken kirlilik, limanın karşı kıyısında bulunan Yalova Altınova sahillerine kadar ulaştı. Yüzlerce deniz canlısı yaşamını yitirdi. Kuşların bir bölümü uluslararası sözleşmeler ile korunan kuşlardı. Sızıntının ardından 250 civarında deniz canlısının yaşamını yitirdiği tahmin ediliyor. Deniz kuşlarının tedavisine Darıca Hayvanat Bahçesi'nde devam ediliyor.
