Antik Maya'da Güç Kelimesinin Karşılığı Niteliğinde Olan Chia Tohumunun Vücudumuza Faydaları

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Antik Maya için Güç kelimesi niteliğinde olan Chia Tohumlarının Vücudumuza ve beynimize yararlı bir çok maddeyle yüklü... Doğru ve düzenli kullanımında güçle birlikte vücudumuza başka bir çok fayda sağlayabiliyor.

Not: Günde iki yemek kaşığından faza tüketilmemesi, kronik rahatsızlığı olanlar ve hamile olanların kullanmaması veya mutlaka doktora danışmaları öneriliyor.

Kaynak:1, 2

28 gram chia tohumu;

  • Lif: 11 gram

  • Protein: 4 gram.

  • Yağ: 9 gram (5 'i Omega 3'tür)

  • RDA'nın %18'i kadar kalsiyum

  • RDA'nın %30'u kadar manganez

  • RDA'nın %30'u kadar magnezyum

  • RDA'nın %27' si kadar fosfor

Ayrıca çinko, B3 vitamini, Potasyum, B1 vitamini ve B2 vitamini içeriyor.

*RDA: Günlük tavsiye edilen besin miktarı.

1. Antioksidanlar cildin onarım sistemlerini hızlandırabiliyor ve daha fazla hasarı önleyebiliyor.

Bu da serbest radikal hasarına bağlı erken deri yaşlanmasını önleyerek cilt güzelliğini koruyabilir.

2. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, chia tohumu yüksek lif içeriğine ve sağlıklı yağlara sahip olduğu için doğal kan şekeri dengeleyici olabilir.

Lif, vücudumuzun insülin düzeylerini dengelemesi için gereklidir.

3. Diyet lifi yüksek olan chia, bağırsak düzenliliğini ve sağlıklı dışkılamayı desteklemeye yardımcı olabiliyor.

Yüksek probiyotik etkisiyle bağırsaklara dost bir besin.

4. Chia tohumlarındaki zengin lif içeriği, insanların daha hızlı doymalarına yardımcı olabiliyor.

Önemli miktarda suyu emerek midemizde şişiyor, hızlı ve uzun süre doygunluk hissi sağlıyor.

5. Uzun süren tokluk hissi vermesi kilo vermeye çalışanlar için güçlü bir yardım kaynağı olabiliyor.

Diyet yaparken suyunuza ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı chia tohumu size yardımcı olabilir.

6. Clinical Trials dergisinde yayımlanan bir makaleye göre; kalp krizi,

7. Kanser,

8. Hormonal dengesizlik,

9. Alerji,

10. İnme ve

11. Yüksek tansiyon rahatsızlıklarının risklerini azaltabiliyor.

12. Ayrıca günlük enerji miktarınızın çoğunu da karşılayabiliyor.

Chia tohumu nasıl kullanılır diye merak edenlere:

Hem Sağlığına Hem de Damağına Düşkünlere Özel 14 Chia Tohumlu Yemek Tarifi - onedio.com
Hem Sağlığına Hem de Damağına Düşkünlere Özel 14 Chia Tohumlu Yemek Tarifi - onedio.com
İsmi Cismi Kuş Yemine Benzeyen Chia Tohumundan Yapabileceğiniz 13 Leziz Puding Tarifi - onedio.com
İsmi Cismi Kuş Yemine Benzeyen Chia Tohumundan Yapabileceğiniz 13 Leziz Puding Tarifi - onedio.com

Onedio Yemeği Facebook'tan takip etmeyi unutmayın!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
mistral

yulaf ve müsliyle başarılı oluyor yalnız sütü yarım saat önceden atın içine iyice çeksin.

Başlıklar

DiyetKanserLi-FiProbiyotikhamile
Görüş Bildir