Renkler Ruh Halimizi Gerçekten Değiştiriyor mu? Renk Psikolojisine Göre 7 Rengin Anlamı
Kırmızı bir tişört giyince daha cesur hissettiğiniz, mavi bir odada zaman geçirinceyse daha sakin hissettiğiniz oldu mu? Renklerin ruh halimiz ve davranışlarımız üzerinde etkisi olduğu fikri, 'renk psikolojisi' adıyla yıllardır konuşuluyor. Peki bu iddiaların ne kadarı gerçekten kanıtlanmış? Yedi rengin en sık anılan çağrışımlarına ve bilimin bu konuda ne söylediğine birlikte bakalım…Kaynak: Wikipedia
Mağdur Rolüne Sığınan Kişilerin Tartışmalarda En Sık Kullandığı 5 Cümle
Bazı tartışmalar var ki ne yaparsanız yapın sonunda kendinizi özür dilerken buluyorsunuz. Karşınızdaki kişi açıkça hatalı olsa bile konu bir anda onun mağduriyetine dönüşüyor. Psikoloji kaynakları, mağdur rolüne sığınmanın çatışmalarda sorumluluktan kaçmanın ve karşı tarafı suçlu hissettirmenin yollarından biri olabileceğini söylüyor. Bu rolü kullanan kişilerin tartışmada sık başvurduğu 5 cümleyi sizin için derledik.Kaynak: Psych Central
Telefonu Sürekli Elinde Olanların Ortak Özelliği Belli Oldu
Telefonu masaya bırakıyorsunuz ve birkaç dakika sonra yine elinizde buluyorsunuz. Üstelik ortada ne bir mesaj ne de bir bildirim var.Klinik Psikolog Ayşe Sena Sarıdoğan Öztürk, bu isteğin arkasındaki nedeni açıkladı. Telefondan uzak kalınca hissedilen huzursuzluk ise önemli bir uyarı işareti olabilir!Kaynak
Sosyal Medyanın "Sinir Sistemini Resetleme" Akımı İşe Yarıyor mu?
Sosyal medyada 'sinir sistemini resetleme' adı altında yayılan yöntemlerin sayısı her geçen gün artıyor.Uzmanlara göre sinir sistemini resetlemek diye bir şey yok, hedeflenmesi de gerekmiyor. Asıl mesele stresli bir anın ardından vücudun yeniden sakinleşebilmesi. Bunu kolaylaştırdığı bilimsel olarak gösterilen yöntemler ise sanıldığından çok daha basit.
Bu Spor Dalı İnsan Beynini Yeniden Düzenliyor: Hafızayı Koruyan Bağlantılar Güçleniyor
Nefesini tutarak suyun derinliklerine inen serbest dalışçılar, her dalışta beynini kısa süreliğine oksijensiz bırakıyor. Normalde bu durum hafıza açısından ciddi bir risk sayılıyor. Fransa'dan gelen yeni bir araştırma ise bu sporcularda bambaşka bir tablo ortaya koydu: 7 aylık antrenmanın ardından dalışçıların beyin ağları adeta yeniden düzenlendi ve bu değişim hafızanın korunmasıyla ilişkilendirildi.Kaynak: ScienceAlert
Sesinizdeki Küçük Bir Değişiklik Demans Riskinin Erken İşareti Olabilir
Ses tonunda, şiddetinde ya da netliğinde fark edilen değişiklikler yalnızca boğazla ilgili bir sorun olmayabilir. ABD'de 50 yaş üstü 833 bini aşkın kişinin sağlık kaydını inceleyen yeni bir araştırma, ses bozukluğu yaşayanlarda ilerleyen yıllarda demans ve bilişsel gerileme riskinin belirgin şekilde arttığını gösterdi. Tabloyu en çok ağırlaştıran ise işitme kaybının da işin içine girmesi.Kaynak: New York Post
Uzmanlar Gün İçinde Biriken Stresi Birkaç Dakikada Hafifleten 3 Yöntemi Önerdi
Yoğun bir iş gününün ortasında omuzlar kasılıyor, nefes kısalıyor, zihin bir türlü susmuyor. Çoğumuz bu gerginliği akşama kadar taşıyor ve ancak yatağa girdiğimizde ne kadar yorulduğumuzu fark ediyoruz. Oysa uzmanlara göre biriken stresi hafifletmek için saatler süren bir rutine gerek yok. Birkaç dakika ayırarak masa başında bile uygulanabilen üç basit yöntem, bedeni yeniden sakin moda geçirmeye yardımcı oluyor.Kaynak: Cleveland Clinic
Gereğinden Fazla Sorumluluk Alan Kişilerin Ortak Noktaları
Herkesin işine koşan, her ricaya 'tamam' diyen ve sonra altında ezilen birini tanıyor olabilirsiniz. Belki de o kişi sizsiniz. Uzmanlara göre gereğinden fazla sorumluluk alıp sonra pişman olanların bazı ortak kişilik özellikleri var. Örneğin, başkalarının mutluluğunu kendi görevleri sanmak gibi.İşte o 6 özellik!Kaynak
En Sevdiğiniz Oje Rengi Sizi Ele Veriyor: Uzman Hangi Tonun Ne Anlattığını Açıkladı
Çoğumuzun düşünmeden uzandığı iki üç oje rengi var. Bir güzellik uzmanına göre bu tercih tesadüf değil.Tırnak dergisi Mirellé Inspo'nun kurucusu Jyoti Verma, renk psikolojisinin oje seçimine de yansıdığını söylüyor. Ellerimiz yazarken, yemek yerken, konuşurken gün boyu gözümüzün önünde. Verma'ya göre bu yüzden seçtiğimiz renk hem ruh halimizi etkiliyor hem de kişiliğimiz hakkında ipuçları veriyor. Kaynak
Dünyanın Yeni 'Mavi Bölgesi' Belli Oldu: 100 Yaşını Geçen Birçok Kişi Var!
Mavi Bölge ismi verilen bölgeler, dünyada 100 yaşını aşan insanların en yoğun şekilde yaşadığı, kronik hastalıkların ise çok nadir görüldüğü özel coğrafi bölgelerdir. Uzun yaşamın sırrını arayan bilim insanları, dünyada yeni bir 'Mavi Bölge' belirledi.İtalya'nın Sardunya Adası'ndaki 2.262 kişilik Bolotana köyünde 10 kişi 100 yaşını geçmiş durumda. Üstelik bu köyde uzun yaşamın asıl kahramanları kadınlar!Kaynak
Psikologlara Göre 55-75 Yaş Kuşağının İşe Bakışını Gençlerden Ayıran Tek Bir Değer Var
Ailenizde mutlaka duymuşsunuzdur: 'Bir işe gir, sabret, gerisi kendiliğinden gelir.' 40 yaşın altındakiler için bu öğüt artık neredeyse yabancı bir dil gibi geliyor. Bunun sebebi çalışmaktan kaçmak değil, o öğüdün dayandığı dünyanın artık aynı biçimde var olmaması. Psikologlar, bugün 55 ile 75 yaş arasındaki kuşağın çalışmaya bakışını bizimkinden ayıran farkı doğrudan kimlik meselesine bağlıyor.Kaynak: Grazia
Hafta Sonu Uykusu İçin İdeal Süre Belli Oldu: Kalbe İyi Geliyor!
Hafta içi uykusunu hafta sonu telafi edenlere bilimden iyi haber geldi.Güney Kore'de yaklaşık 41 bin kişiyle yapılan bir araştırma, hafta sonu biraz daha uzun uyumanın yüksek tansiyon riskini azalttığını gösterdi. Üstelik araştırmacılar en faydalı süreyi dakikasına kadar hesapladı!Kaynak
Travmanın Etkilerini Azaltmaya Yardımcı Olan 3 Terapi Yöntemi
Yaşadığımız ağır bir olayın etkisinden kurtulmak çoğu zaman sandığımızdan zor. Üstelik travma yalnızca kaza ya da afet gibi büyük olaylardan sonra ortaya çıkmıyor; çocuklukta görülen şiddet, terk edilme ya da yıllarca süren yıpratıcı bir ilişki de kalıcı izler bırakabiliyor. İyi haber ise bu izlerle başa çıkmaya yardımcı olan, etkisi araştırmalarla desteklenen yöntemlerin bulunması. Ruh sağlığı uzmanlarının sıklıkla önerdiği üç yaklaşımı sizin için derledik.Peki travmayla başa çıkmak için hangi yöntemler öneriliyor?Kaynak 1 | Kaynak 2
