Vücudunuzun Ona Yardım Etmeniz İçin Hüngür Hüngür Ağladığını Gösteren 12 İşaret
1. Çıkık ayak parmağı
2. Gözün çevresinde oluşan çember
3. Kırılgan tırnaklar ve dökülen saçlar
4. Diş eti kanamaları
5. Buz yeme isteği
6. Tatlı krizleri
7. Kramplar
Sık sık kramp girmesi vücuttaki kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliğinden ötürüdür. Çok fazla spor yaptığınızda bunu yaşarsınız. Çünkü terledikçe vücuttan çok fazla mineral kaybedersiniz.
8. Kuru cilt
E vitamini eksikliği varsa, bu durum cilt kuruluğu ile kendini gösterebilir. Böylece daha fazla yağ, sebze, fındık ve balık tüketmeniz gerekebilir.
9. İnsomnia
Uykuya dalmakta oldukça fazla zaman sarf ediyor, uykuya dalmayı başarsanız bile gecenin ilerleyen saatlerinde kısa periyotlar halinde uyanıp, tekrar uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız polisomnografi testi yaptırmanız ve nedenini belirlemeniz önerilir.
10. Sinirlilik
Sürekli sinirlilik hali yaşıyorsanız, vücudunuza magnezyum ve potasyum takviyesi gerekebilir. Bu hayati maddeleri vücudunuza kazandırmak istiyorsanız daha fazla domates, portakal, muz ve ıspanak tüketin.
11. Mor eklemler
Eğer eklemleriniz biraz şişmiş ve mor görünüyorsa, kollajen düşüşüne neden olan altta yatan kas dokusunun iltihaplanması olan dermatomiyozit belirtisi olabilir. Bu genellikle iç kanserler ile ilişkilidir ve yakından izlenmelidir.
12. Baş ağrısı
Milyonlarca insan her gün baş ağrısı yaşıyor. Bu soğuk algınlığı, enfeksiyon veya ateşten kaynaklanabiliyor. Ya da depresyon, zayıf uyku, aşırı ilaç tedavisi ve öğün atlama gibi duygusal stres yaşatan durumlar da baş ağrısını tetikleyebiliyor.Öncelikle bir uzmana görünmeniz gerekli görüldüğü takdirde öğünlerinizde magnezyum bulundurmanız işe yarayabilir.
13. Şişkinlik
Büyük porsiyon ve yağlı yiyeceklerden oluşan bir beslenme, şişkinliğin bir nedenidir çünkü sindirimi daha uzun sürer. Bir diğer neden ise gıda hassasiyeti olabilir. Ayrıca mide asidine de sahip olabilirsiniz. Az yağlı yiyecekler yiyerek bu durumdan kurtulabilirsiniz. Eğer nedeni bu değilse, o zaman sindiriminizin sağlıklı olduğundan emin olmak için kontrole gidin.
Yorum Yazın