YEMEK

Yemek yemeyi istemediğinde verdiğiniz krakerler, ödül olarak sunduğunuz çikolatalar, arabada huysuz olmaması için eline tutuşturduğunuz şekerlemelerle çocuklarınızı zehirliyorsunuz. İçinizden 'Canı ister, bir parçadan bir şey olmaz' diyorsunuz ama kendinizi kandırıyorsunuz; bir parçadan bir şey olur, hatta çok şey olur. Araştırmalar gösteriyor ki, obezite riskini artıran paketli gıdalar kalp rahatsızlıklarından kansere kadar pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Biz de çocuklarınızı sağlıklı beslenmeye yönlendirebilmeniz için tavsiyelerde bulunduk.

Kalp, bizim en hayati organımızdır ve eğer birisine 'Kalbime en iyi şekilde nasıl bakarım?' diye sorarsanız, büyük olasılıkla kalbinizi milyonlarca parçaya ayırmayacak güzel bir insan bulmanızı söyleyecektir. ❤️ Bunun kalp sağlığında önemli etkileri olabileceğini belirtip beslenmenin de olumlu ve olumsuz etkileri olabileceğini söyleyelim. Bazı besinler çok fazla tüketildiğinde içerdikleri maddeler nedeniyle kalbinize aşk acısı yaratabilir. Aldığınız ürünlere ve tüketim miktarına dikkat etmeniz kalp sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.

Mutfağın can damarı domates sosu! Bu sefer 4 farklı yemekte nasıl kullanacağınızı gösterdik. Akşam yemeğe ne yaparsanız yapın ama domatesli olsun!

Genel olarak arasında kaldığımız bu ikililerden hangisinin daha düşük kalorili olduğunu bulabilecek misin?NOT: Karşılaştırmalar eşit porsiyonlar üzerinden yapıldı. 

Özellikle çalışan kişiler için yemek yapmak zorlu bir süreç olabiliyor. Hem yemeğin lezzetini tutturabilmek hem de bunu dakikalar içinde yapabilmek büyük başarı. İşte bu kısa yolculuğunuzda size yardım edecek bazı demirbaşlar var. 4 çocuk annesi ve aynı zamanda bir şef olan Jen Cheung'un da önerileriyle hem pratik hem de lezzetli yemek yapmak için gerekli olan mutfak gereçlerinizi sizler için derledik. Sizler de yorumlarınızla katkıda bulunarak yeni gelinlere ipuçları verebilirsiniz.