onedio
Görüş Bildir
Nasıl Meditasyon Yapılır, Bilimsel Faydaları Nelerdir?
Merhaba Onedio Ailesi,Ben Alican Elkorek, İnsanlık Halleri Podcast ‘inden size sesleniyorum.Bugün hayatımıza çok büyük katkıları olan hallerden birini, Medite Halimizi konuşuyoruz. Bu pratiğin şaşırtıcı bilimsel faydalarını anlatıyorum. Onu hayatımıza nasıl dahil edebileceğimizden bahsederken, modern bilimden kadim uygulamalara kadar meditasyonun akıl almaz gücünü ve fizyolojik faydalarını bugün birlikte keşfediyoruz. Kendi meditasyon yolculuğumu, taktikleri ve meditasyon türlerini canlı olarak uygulamak isterseniz videonun tamamını izlemenizi öneririm.
En Büyük Korkularımızdan Birine Cevap Verdi: Terapistlerimiz Bizi Yargılıyor mu?
Hepimizin büyük ya da küçük baş edemediği bazı sorunları var. Bu sorunları kendi içimizde çözemiyor olmamız da hiç istemediğimiz dışa vurumlara sebep oluyor. Terapiye gitmemiz gereken noktaları fark ettiğimizde ise kafamızda kocaman bir soru işareti beliriyor, 'Ya terapist beni yargılarsa?'. Terapiye giden ya da gidemeyen pek çok kişinin aklındaki soruya cevap niteliğinde bir video gördük. Gelin birlikte izleyelim...
Zorlu Bir Yol: Öz Farkındalık
2023 yılına veda etmemize birkaç hafta kaldı. Aralık ayının son günlerini yılın değerlendirmesini yapmak için çok değerli buluyorum. Her yılın başında kendimize yeni hedefler koyuyoruz, yaratım panoları hazırlıyoruz, sözler veriyoruz. Peki, yıl boyunca dönüp neyi ne kadar yaptık, yapamadıklarımız neler, neyi neden yapamadık diye bakıyor muyuz? Genellikle bunu ihmal ediyoruz. Bu nedenle, aslında 2023’ün son iki haftasını verimli geçirmek hepimiz için çok önemli. Çalıştığımız şirketlerden pay biçin; her yılın sonunda bir performans değerlendirmesini yapıyoruz, sonra yeni yılın performans hedeflerini belirliyoruz. “Gideceği limanı bilmeyen bir gemiye, hiçbir rüzgâr yardım edemez.” diye güzel bir söz vardır. 2024’te yönümüzün ne olacağına karar verebilmek için dönüp 2023’ün kâr-zarar bilançosunu çıkarmak elzemdir.
Neden Bazen Durduk Yere Kendimizi Üzgün Hissederiz?
Arada bir üzgün hissetmek hayatın normal bir parçasıdır. Peki neden ortada hiçbir neden yokken üzgün hissederiz? Bir kişi sürekli ve açıklanamayan bir üzüntü hissediyorsa bunu görmezden gelmemelidir ve doktoruna başvurmalıdır. Gelin üzgün hissetmemizin nedenleri nelermiş bir bakalım... 👇
Reklam
'Psikopat' Diye Bir Şey Gerçekten Var mı Yoksa Biz mi Abartıyoruz?
Gerçek suç hikayelerinin takipçileri bilir ki, genellikle psikopatların çevresindeki esrar perdesini çözmek o kadar da kolay değildir. İşin korkutucu tarafı ise yanı başımızda yaşayan, iş yerinde karşılaştığımız ya da trende yanımızda oturan kişiler birer psikopat olabilir. Peki neden onlara psikopat demişler? Gelin bir bakalım...
Bir Şeyleri Erteliyorsanız Kendinize Şunu Sorun!
etiket
İki gün önce ilk seansımız için buluştuğumuz danışanım hızlı hızlı anlatmaya başladı:'Yapmam gereken çok şey var…Aslında ne yapacağımı da biliyorum ama bir türlü başlayamıyorum…İşten gelip yemek yedikten sonra bir türlü bilgisayarın başına oturamıyorum... Her şeyi erteliyorum, son dakikaya bırakıyorum, çok bunaldım…'Disiplinli olmadığından, erteleme hastalığı olduğundan, olması gereken yerde olamadığından yakınıyordu.Kişisel gelişim dünyasından gelen tavsiyeler işine yaramıyordu:'Yenebilirsin onu!''Hadi dostum, başarırsın!''Bir şekilde başla ve devam et!'Bunlar işe yarayan söylemler değildir ve insanı daha fazla strese sokmaktan başka bir işe de yaramaz. 
Reklam
Hastalığının Altında Yatan Psikolojik Sebebi Söylüyoruz!
Bugün birçok fiziksel hastalığın sebebinin stres ve üzüntü olduğunu biliyoruz. Senin yaşadığın sağlık problemlerinin altında da yanlış düşünce kalıpları ve psikolojik sebepler olabilir. Hastalığını seç, sana psikolojik nedenini söyleyelim! Böylece daha hızlı şifalanabilirsin.Bu bir eğlence testidir teşhis için bir uzmana başvurunuz.
Fizikselin Ötesinde: Gerçek Orgazmları ve Aşkın Zevki Keşfetmek
etiket
İnsan deneyimi alanında, çok az fenomen orgazm kavramı kadar merak, hayranlık ve bazen kafa karışıklığı uyandırır. İnsan duygularının ve duyumlarının karmaşık desenini araştıran bir psikolog olarak, gerçek orgazmların nüanslarını ve aşkın zevkin zor alemini anlamak için bir yolculuğa çıkalım.
Yaratıcılığı Serbest Bırakmak: Sanatta Beyninizi Kullanmanın Arkasındaki Sinirbilim
etiket
Sanat, kültürel sınırları aşan ve insan deneyiminin derinliklerine hitap eden güçlü bir ortamdır. Fırçanın her darbesinin veya yaratıcı ifadenin arkasında beynin karmaşık işleyişi yatar. Sanatın arkasındaki sinirbilimi anlamak, yalnızca yaratıcı sürece olan takdirimizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda beynimizin benzersiz ve anlamlı sanat eserleri üretme potansiyelinden nasıl yararlanabileceğimize dair değerli içgörüler sağlar.
Reklam
Güneş Bize Nasıl İyi Geliyor?
etiket
Selam Onedio Ailesi! İnsanlık Hallerine hoş geldiniz. Bugün ki konumuz güneş ışığı ve sağlımızın ilişkisiRuh halimizin iyiliği için ışığı ve karanlığı nasıl kullanabiliriz?
Reklam
Hayır Demeyi Öğrenmekten Kahve Tüketimine Mental Sağlığa Büyük Ölçüde İyi Gelen 10 Alışkanlık
Hepimizin kötü günleri olur. Kimse hayatının en iyi gününü her gün yaşamıyor. Son zamanlarda zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde iyileştiren şeyler oldukça gündemde. Gelin insanların zihinsel sağlıklarında büyük bir fark yaratan yaşam tarzı değişiklikleri nelermiş bir göz atalım. 👇Not: Bu içerik bir profesyonel ile görüşme yerine geçmemektedir. Psikolojik sorunlar her birey için farklı süreçlerdir.
Reklam
Nasıl Bağlanamıyoruz?: Bağlanma Stilleri
etiket
“Beni boğuyorsun, biraz alana ihtiyacım var”,“İlk zamanlar çok ilgiliydi, şimdi sanki benden kaçıyor.”,“Ailelerle tanışmaya ne gerek var? Daha ciddi bir şey yok ki”,“O benim her şeyim onsuz yapamam”“Kimseyle ilişki yaşamak istemem. Benim o taraklarda bezim yok.”,“Ben takılırım, benden romantik bir şeyler bekleme.”,“İlişkilerde terk edileceğim diye çok korkuyorum. Partnerimin en küçük bir soğukluğu beni fazlasıyla tedirgin ediyor.”gibi cümleleri günlük hayatımızda çevremizden duyarız ve biz de bu cümleleri sarf edebiliriz.
Narsist Ebeveynle Büyümenin En Büyük Acısı "Sevgi Karmaşası" Yaşamaktır
etiket
Issız bir çölde su aramak gibi. Yürüyorsunuz, koşuyorsunuz, susuzluktan paramparça oluyorsunuz. İleride su var zannedip ona ulaşmaya çalışıyorsunuz ama gördüğünüz bir serap. Çok nadir de olsa kuytu köşede suya denk geliyorsunuz. Hayatta kalmanızı sağlayacak şekilde ihtiyacınız olan suyu içersiniz ama bu diğer işlevlerinizi yerinize getirmenizi sağlamaz. Daha faydalı olmak yerine su aramaya devam edersiniz. Hayattaki amacınızsa sadece su aramaya devam etmek olur.
Stres Gerçekten Olumsuz Bir Şey mi?
etiket
Selam Onedio Ailesi! Hemen çarpıcı bir şekilde konuya giriyorum; 'Stres sağlığınız için kötüdür.” çok basitleştirilmiş bir mesaj olabilir mi? Doğru düşünce yapısının içindeysek stres bizim için bir kötülük değil, bir enerji kaynağı olabilir.Eğer stresten kaçıyorsanız, umursadığınız bir şeylerden kaçıyor olabilirsiniz. Stres tecrübesini olumsuz bir hale dönüştürmek yerine, buradan gelen kimyasal kokteyli dönüştürerek, müthiş bir motivasyon harcı yaratabiliyoruz. Bu harcı nereye ve nasıl yönlendirdiğimiz ise bu işin en değerli kısmı.
Reklam