SAĞLIK

Hayatta bazı dönemler vardır ki bittikten sonra bile insanın içinde yaşamaya devam eder. Bir ayrılık, büyük bir hayal kırıklığı, başarısızlık, kayıp, taşınma, yalnızlık ya da uzun süre mücadele etmek zorunda kaldığın bir süreç. Bazı deneyimler bizi eski halimize döndürmez. Ama bu her zaman kötü bir şey değildir. Çünkü bazen yaşadığımız zorlukların ardından dünyaya, insanlara ve kendimize bakışımız değişebilir.Bu test tanı koymaz ve yaşadığın bir travmanın etkisini klinik olarak ölçmez. Yalnızca zor dönemlerden sonra kendini, ilişkilerini ve hayatı nasıl algıladığını eğlenceli bir şekilde değerlendirmene yardımcı olur. Cevaplarını verirken “Nasıl olmam gerekiyor?” diye değil, “Şu an gerçekten nasılım?” diye düşün.Hazırsan başla!

Ödevlerini kimse hatırlatmadan yapan, hiç sorun çıkarmayan, 'Onun için hiç endişelenmedik' diye anlatılan çocuklar vardır. Aile büyüklerinin övgüsünü toplayan, öğretmenlerin gözdesi olan 'uslu çocuklar'...Peki o uslu çocuklar büyüyünce ne oluyor? ABD'li travma terapisti ve lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Maggie Nick'e göre çoğunun yetişkinlikte uzun bir iyileşme süreci yaşaması gerekiyor. Kendisini de 'iyileşmekte olan bir uslu çocuk' olarak tanımlayan Nick, bu konuda 'Good Kids' (Uslu Çocuklar) adlı bir kitap da yazdı.Nick'in sosyal medya paylaşımlarındaki en çarpıcı tespitlerden biri şu: Kişilik özelliği sanılan pek çok şey, aslında çocuklukta geliştirilmiş travma tepkileri olabilir. İşte çocukken 'uslu çocuk' olanların yetişkinlikte en sık yaşadığı 7 zorluk...

İstemediğiniz bir davete 'tamam' dediniz, aslında vaktiniz olmayan bir işi üstlendiniz, sonra da günün sonunda kendinizi tükenmiş ve içten içe kızgın buldunuz. Tanıdık geldi mi?Cornell Üniversitesi'nde psikoloji okuyan ve doktorasını Colorado Boulder Üniversitesi'nde yapan psikolog Dr. Mark Travers'a göre enerjimizin çoğu büyük krizlerde değil, içimizden 'hayır' geçerken ağzımızdan 'evet' çıkan o küçük anlarda tükeniyor. Özgüveni yüksek insanları farklı kılan şey ise uzun uzun öz bakım rutinleri değil; bu anlarda kullandıkları tek bir cümle.

Afganistan'da sağlık hizmetlerine erişim, özellikle şehir merkezlerinin dışında hala ciddi bir sorun. Birçok bölgede düzenli bir doktora ulaşmak günler sürebiliyor. Dünyanın en zorlu coğrafyalarından birinde, insan hayatına dokunmak ve umut olmak için yola çıkan sağlık çalışanlarının mücadelesi her zaman büyük bir takdir topluyor.Sağlık hizmetlerine erişimin kısıtlı olduğu Afganistan'da gönüllü olarak görev yapan Dr. Sümeyye Özlen, klinikte ve lojmanda geçen bir gününü paylaştı. Bir doktorun gözünden kaydedilen görüntüler, bölgedeki yaşam şartlarını ve insan hikayelerini gözler önüne serdi.Kaynak

Akşam bir fincan kahve içip yastığa başını koyar koymaz uyuyanlardan mısınız? O zaman kafeinin size dokunmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Wroclaw Tıp Üniversitesi'nden araştırmacıların yeni derlemesi bu konuda farklı bir tablo çiziyor. Uykuya normal dalıp yatakta 8 saat geçirseniz bile, kafein uykunuzu daha az dinlendirici hale getirebiliyor.İşte detaylar.Kaynak1, Kaynak2