YEMEK

Çok basit bir tavada yapılan börek tarifi daha sizlerle,ayrıca nefis su böreği tadında… Malzemeler; 1 adet yufka 1 adet yumurta 1 su bardağı süt 50 gram tereyağ İçi için; 100 gram beyaz peynir 2 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar karabiber Yapılışı; Öncelikle bu börek için küçük boy tava yeterli oluyor. Tereyağı bu tavada eritin. Daha sonra ocaktan alıp üzerine soğuk sütü ve yumurtayı ekleyip çırpın. Yufkayı tezgaha yayın. Üzerine bu sütlü karışımdan 3-4 yemek kaşığı kadar döküp yayın. Daha sonra peynirleri ezip karabiberi ekleyip yufkanın her yerine bu peynirli harçtan yayın. Gül böreği yapar gibi sarıp, sütlü harcın bulunduğu tavaya yerleştirin. Ocağa koymadan önce iyice üstünün de sütlü harca bulanmış olduğundan emin olun, ters düz yapabilirsiniz. Daha sonra orta ateşte sütü çekip kızarana kadar pişirin. Altı kızarınca diğer tarafını da kapak yardımıyla çevirip pişirin. Özellike aniden gelen misafiler için nefis bir tarif olacaktır. Afiyet olsun…

Tutkusunu mesleğe dönüştüren Georg Bernardini iyi çikolata ile kötü çikolatanın birbirinden nasıl ayırt edilebileceğini bilen bir çikolata tadımcısı.

Günlük 1400 kalorinin büyük kısmını sabah tüketenlerin hem diğerlerinden 2.5 kat daha fazla kilo verdiği hem de bellerinin 10 santime yakın inceldiği belirlendi. ‘Obesity’ dergisinde yayınlanan bir habere göre günlük kalori ihtiyacınızın yarısını kahvaltıda almak kilo vermeyi kolaylaştırabiliyor. On iki hafta süren bu araştırma boyunca 74 kadın protein, karbonhidrat ve yağ oranları eşit olmak üzere günlük 1400 kalori tüketti. Bir bölümü sabah kahvaltısında çikolata da dahil olmak üzere 700 kalori, öğlen 500 kalori ve akşam yemeğinde 200 kalorilik yemek yedi. Diğer kısmı ise sabah kahvaltısında 200 kalori, öğlen yemeğinde 500 kalori ve akşam yemeğinde 700 kalori tüketti. Çalışmanın sonuçlarına göre araştırmanın sonunda varılan sonuç: Mükellef kahvaltı edenler, en fazla kaloriyi akşam yemeğinde alanlardan 2.5 kat daha çok kilo vermiş ve belleri yaklaşık 10 santim daha çok incelmişti. Bu kadarıyla da sona ermedi, zengin kahvaltı edenlerin kötü kolestrol düzeyleri düşmüş, iyi kolestrol düzeyleri artmıştı. Bunun yanısıra yediklerinden daha fazla tatmin olduklarını ve daha az acıktıklarını da araştırma süresince belirttiler. Peki kahvaltıda daha fazla yemek, kilo vermeye nasıl yardımcı oluyor? Araştırmanın sorumlusu olan, Virginia Commonwealth Üniversitesi’nde Profesör Daniela Jakubowicz’in söylediğine göre, metabolizma günün başlangıcında daha rahat çalıştığı için vücut yağı tutmadan atabiliyor. Bu sonucu doğrulayan başka araştırmalar da var. Fakat bu sonuçlar güne 700 kalorilik börek-çörekle başlamanızı söylemiyor. Daha dengeli bir öğünü hedefleyin, yumurta gibi proteini yüksek gıdalar açlığı da erteler. Eğer canınız çok istiyorsa kahvaltınızı tatlı bir şeylerle bitirebilirsiniz, Jakubowicz, böylece öğleden sonra gelen tatlı krizlerini de önleyeceğinizi söylüyor. Öğlen yemeğiniz kahvaltıdan biraz daha küçük, akşam öğününüz en fakiri olsun. haber kaynağı: 724saglik.org

Haşlaması, İzmir köftesi, pilavı ve Kemalpaşa tatlısı ile esnaf lokantaları, fiyat/kalite performansı açısından tartışmasız yeme-içme sektörünün ipi göğüsleyenidir. Esnaf lokantalarını bu derece samimi ve vazgeçilmez kılan kendilerine has bazı özellikleri!

Hem hızlı yağ yakmayı sağlayan hem de kilo vermeyi kolaylaştıran mucize bir çay tarifi olduğunu biliyor muydunuz? Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez, yağ depolarını eriten mucize bir yeşil çay tarifi verdi. Tamamen doğal içerikli bu çayı mutlaka deneyin!Selahattin Dönmez Diyet Çayı TarifiMalzemeler:1 su bardağı demlenmiş yeşil çayBirkaç dal taze nane1 rulo kabuk tarçın2 adet limon750 ml suHazırlanışı:1 su bardağı demlenmiş yeşil çayı geniş bir sürahiye dökün. Daha sonra üzerine az nane yaprağı, 1 det rulo kabuk tarçınve 2 adet limonun suyunu ekleyin. Son olarak 750 ml su ilave edin ve karıştırın.Zayıflama Çayı TarifiDiyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladık. Aktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz malzemelerden yapılan ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün.MalzemelerMateBiberiyeFundaYeşil çayKekikLimon(Her biri 100 gram olacak)Hazırlanışı1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin.Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin.Karışıma bir dilim limon ekleyin.7-8 dakika demlenmesini bekleyin.Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın.Kullanımı1 litre demlenmiş ve süzülmüş çayı yemeklerden önce aç karna eşit miktarda için. Not: Zayıflama çayını her gün demlemeli ve taze olarak tüketmelisiniz.Yağları Yakan Akıllı Beslenme Planı!Diyetisyen Berrin Yiğit, hem vücudu toksinlerden temizleyen hem de kilo verdiren bir ‘akıllı beslenme planı’ hazırladı.Orgazm Diyeti ile 3 adımda cinsel hazza ulaşınGünlük besin takviyeleri ve beslenme diyetini sıkı sıkıya uygulayan kadınlar Orgazm Diyeti ile 2-4 hafta içinde libidolarındaki gelişmeyi fark edeceklerdir.Göbek yağlarının erimemesinin sebepleri!Haftalardır çektiğiniz açlığa ve zorlu egzersiz maratonuna rağmen göbeğinizdeki yağlar yerinden kımıldamıyorsa, suçlamanız gereken kim?Akdeniz Diyeti ile Sağlıklı Zayıflamak Mümkün!Sağlıklı zayıflamak ve beslenmek istiyorsanız Akdeniz Diyeti tam size göre!15 Dakikalık Kalça ve Bacak EgzersizleriKalçanı her zaman kıvırıyor, dışarı çıkartıyor, kapatıyor ya da boy aynasında boş boş seyrediyorsun. Onu çalıştırmak için 15 dakikanı ayırman yeterli. Sımsıkı kalçalar için kalça sıkılaştırma hareketleriDoğru egzersiz hareketleriyle kalçalarınızı sıkılaştırıp aynaları tekrar sevmeye başlayabilirsiniz. İşte kalça sıkılaştırma hareketleri…Sıkı kalçalar için en iyi 3 hareket!Her zaman fit görünelim ki sağlıklı ve güzel olalım. Size sıkı kalçalar için 3 hareket önerisinde bulunuyoruz. Emin olun, bu üçlü hayat kurtarıyor!Göbek Yağlarından Kurtulmanın YollarıDümdüz bir karın, incecik bir bele kavuşmak hayal değil…Mekik çekmeden düz bir karınBir ayın sonunda sımsıkı olmuş düz bir karın ve karın kaslarınla herkese hava atacaksın!