YAŞAM

Rüyalarını hatırlamak ve onları bilinçli şekilde incelemek için bir rüya günlüğü tutmayı hiç denedin mi? İşte düzenli şekilde rüya günlüğü tuttuğunda sana sağlayacağı faydaları özenle derledik. Ama öncelikle şunu hatırlatalım, rüya günlüğüne en ince ayrıntısına kadar yazmana gerek yok. Önemli olduğunu düşündüğün kilit bir noktayı yazsan bile yeter. Hadi hazırsan başlayalım!

Daha önceki yazımızda mindful olmak hakkına genel bazı bilgileri öğrenmiştik. Haydi şimdi en rutin aktivitelerde bu egzersizleri nasıl kullanabileceğimize bir göz atalım!Hayatınızda daha farkında ve var olmanın bilinciyle yaşamanın bir yolunu arıyorsanız, yürümek bunu yapmanın harika bir yolu olabilir. Yürümek inanılmaz derecede terapötik bir aktivitedir ve yürürken deneyimlerinize dikkat ettiğinizde faydaları katlanarak artar. Mindful yürüyüş, hareket halindeki bir meditasyon şeklidir. Bu, dikkatinizi şimdiki ana ve yürüme deneyiminize odaklamanıza yardımcı olan bir uygulamadır.Yürürken mindful olmak, stresi azaltmak ve genel refahınızı artırmak için harika bir yoldur. Çevrenizdeki hayatın farkına varmak için zaman ayırırken, çok ihtiyaç duyulan fiziksel aktiviteyi aynı anda elde edebilirsiniz. İşten çıkıp arabanıza doğru yürürken bile farkındalık egzersizleri günün yorgunluğunu kısa bir süre içerisinde zihninizden ve bedeninizden uzaklaştırabilir. Mindful yürümenin fiziksel faydaları da oldukça fazladır. Bunlardan sadece birkaçı, daha doğru bir duruş, artan enerji ve daha iyi kan dolaşımını içerir. Dikkatli yürüyüş, sırt ağrısı gibi kronik ağrıların etkilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Her adıma odaklanarak, duruşunuzu ve yürüyüşünüzü bilinçli olarak düzeltebilir, bu egzersizlerle yaşadığınız ağrıyı hafifletip genel duruşunuzu iyileştirebilirsiniz.

Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden mevsim fark etmeden kaçınmalıyız... Güneş lekeleri ve cilt problemlerine yol açan güneş ışınlarından koruyacak kremler ve leke karşıtı ürünleri içeriğimizde anlattık. La Roche Posay, ROC, Neutrogena gibi markaların en etkili güneş karşıtı ürünleri içeriğimizde.Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir. Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.Bu içerik marka işbirliği içeriyor olabilir.Bu içerik 28.04.2023 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.

Seyahat boyunca rahatlığın ne kadar önemli olduğunu bilen bilir. Sizi rahat ettirecek kıyafetler seçmeniz yolculuğunuzu daha konforlu geçirmeniz için ilk adımlardan biri olacaktır. Seyahate çıkmaya hazırlananlar için en çok tercih edilen rahat ve konforlu kıyafetleri araştırdık. Gelin, hiç vakit kaybetmeden bu ürünleri birlikte inceleyelim. 'Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir. Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'“Bu içerik marka işbirliği içeriyor olabilir.”Bu içerik 27.04.2023 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.

Uzun yola çıkarken, yolculuğunuzu en keyifli ve konforlu hale getirmek için ihtiyacınız olan aksesuarları sizin için listeledik. Otomobil tipi buzdolabından, bagaj düzenleyiciye; araç çöp kovasından kusma önleyici bilekliğe... Patili dostlarımızı da unutmadık... Hepsi içeriğimizde!*'Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”*Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.Bu içerik 26 Nisan 2023 tarihinde oluşturulmuştur, bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir.