onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Video
Stresten Uykusuzluğa, Kaygı Bozukluğundan Kalp Sağlığına Faydası Var: 4-7-8 Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?

Stresten Uykusuzluğa, Kaygı Bozukluğundan Kalp Sağlığına Faydası Var: 4-7-8 Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?

Arya
Arya - Onedio Üyesi
24.11.2022 - 13:21

İçerik Devam Ediyor

Kalp sağlığı, kaygı bozukluğu, stres, uykusuzluk ve daha birçok şeye faydası olan derin nefes egzersizinin nasıl yapıldığını Andrew Weil isimli doktor uygulamalı olarak gösterdi.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?

4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?

  • 4 saniye burundan nefes al.

  • 7 saniye tut.

  • 8 saniye ağızdan nefesi ver.

İşte o doktorun uygulamalı olarak yaptığı derin nefes egzersizi: 👇

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
Arya
Arya
Onedio Üyesi
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Turgay Donmez

denedim fena degilmis