Kalp sağlığı, kaygı bozukluğu, stres, uykusuzluk ve daha birçok şeye faydası olan derin nefes egzersizinin nasıl yapıldığını Andrew Weil isimli doktor uygulamalı olarak gösterdi.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?
4 saniye burundan nefes al.
7 saniye tut.
8 saniye ağızdan nefesi ver.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İşte o doktorun uygulamalı olarak yaptığı derin nefes egzersizi: 👇
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
denedim fena degilmis