article/comments
article/share
Haberler
Video
Stresten Uykusuzluğa, Kaygı Bozukluğundan Kalp Sağlığına Faydası Var: 4-7-8 Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?

Stresten Uykusuzluğa, Kaygı Bozukluğundan Kalp Sağlığına Faydası Var: 4-7-8 Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?

Arya
Arya - Onedio Üyesi
24.11.2022 - 13:21

İçerik Devam Ediyor

google-g-white cross-white onedio-o-white
Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin plus-blue

Kalp sağlığı, kaygı bozukluğu, stres, uykusuzluk ve daha birçok şeye faydası olan derin nefes egzersizinin nasıl yapıldığını Andrew Weil isimli doktor uygulamalı olarak gösterdi.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?

4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?

  • 4 saniye burundan nefes al.

  • 7 saniye tut.

  • 8 saniye ağızdan nefesi ver.

İşte o doktorun uygulamalı olarak yaptığı derin nefes egzersizi: 👇

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
Arya
Arya
Onedio Üyesi
Tüm içerikleri
right-dark
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın