Görüş Bildir

Kalp sağlığı, kaygı bozukluğu, stres, uykusuzluk ve daha birçok şeye faydası olan derin nefes egzersizinin nasıl yapıldığını Andrew Weil isimli doktor uygulamalı olarak gösterdi.

İçeriğin Devamı Aşağıda

4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?

4-7-8 derin nefes egzersizi nasıl yapılır?
  • 4 saniye burundan nefes al.

  • 7 saniye tut.

  • 8 saniye ağızdan nefesi ver.

İşte o doktorun uygulamalı olarak yaptığı derin nefes egzersizi: 👇

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Turgay Donmez

denedim fena degilmis