Psikologlara Göre Mutluluğu En Çok Etkileyen Kişilik Özelliği
Piyango, daha fazla para, yeni bir iş ya da hayatımıza girecek doğru insan… Mutluluğu genellikle dışarıdaki değişikliklerde arıyoruz. Oysa psikoloji araştırmaları, mutlulukla kişilik özelliklerimiz arasında düşündüğümüzden çok daha güçlü bir bağ olduğunu gösteriyor. Özellikle tek bir kişilik özelliği, yaşam memnuniyetimiz üzerinde diğerlerinden daha belirleyici olabilir.
Piyango çıksa hayatımız değişecek, yeni bir eve taşınsak her şey daha güzel olacak, iyi bir işe girsek nihayet rahatlayacağız diye düşünüyoruz.
Mutluluğu çoğu zaman hayatımızda değiştirebileceğimiz şeylerde arıyoruz. Ancak psikoloji araştırmaları, işin bir de bizimle ilgili kısmı olduğunu gösteriyor: Kişiliğimiz, ne kadar mutlu olduğumuzu sandığımızdan çok daha fazla etkileyebiliyor.
Burada özellikle “nevrotiklik” adı verilen kişilik özelliği öne çıkıyor. Big Five olarak bilinen kişilik modelinin beş temel özelliğinden biri olan nevrotiklik; kaygı, öfke, suçluluk, güvensizlik ve olumsuz düşüncelere ne kadar yatkın olduğumuzla ilişkili. Bunun tam karşısında ise duygusal istikrar yer alıyor.
Nevrotiklik Mutluluğumuzu Gerçekten Etkiliyor Mu?
Aslında araştırmalar bu konuda oldukça net bir tablo çiziyor. 2013 yılında 8 binden fazla kişiyle yapılan bir çalışmada, insanların kişilik özelliklerindeki değişimlerle yaşam memnuniyetleri arasındaki ilişki incelendi. Sonuçlarda özellikle nevrotiklikteki değişimin mutluluk üzerinde dikkat çekici bir etkisi olduğu görüldü.
Üstelik bu tek bir araştırmayla sınırlı değil. 2023 yılında 9 binden fazla kişinin 11 yıl boyunca takip edildiği başka bir çalışmada da benzer sonuçlara ulaşıldı. İnsanların nevrotiklik düzeyi yükseldiğinde yaşam memnuniyetleri düşerken, bu özellik azaldığında memnuniyetleri de artıyordu. Aynı durum iş ve ilişkilerden duyulan memnuniyet için de geçerliydi.
Peki günlük hayatta nasıl karşımıza çıkıyor? Sürekli bir şeyler hakkında endişelenmek, eleştirilmeye veya reddedilmeye karşı fazlasıyla hassas olmak, yaşanan kötü bir olayı günlerce kafada çevirmek ya da çevremizden sürekli “Her şey yolunda mı?” onayı beklemek bunlardan bazıları.
Kaygı bazen karar vermemizi zorlaştırırken, suçluluk geçmişte yaptıklarımızı tekrar tekrar sorgulamamıza neden olabiliyor. Üzüntü ise enerjimizi ve motivasyonumuzu aşağı çekebiliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Şanlıurfa’da Vatandaşlar Çukurlara İsyan Etti: Yollara Fidan Diktiler
Yorum Yazın