YEMEK

5. gününe girdiğimiz bu beslenme maratonunda aslında sağlıklı beslenmenin bize yararlı bir şey olduğunu deneyerek öğreniyoruz. Yorumlardan da anlaşıldığı gibi özellikle midemiz fazlasıyla rahat ediyor. Sağlıklı besinlerin de güzel olduğunu fark ettik. Aynı zamanda sağlıklı yiyecekler yapmanın zor olmadığını da anladık.Maratonun 1. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.Maratonun 2. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.Maratonun 3. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.Maratonun 4. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.

İşten çık akşam eve gel ne hazırlayacağına karar ver sonra başla yorgun argın yemekleri hazırlamaya. Derken yemek bitsin bulaşıklar falan derken saat yine 22.00-22.30 olmuş bile eh en iyisi yatayım diyorsunuz ve gün bitiyor değil mi?İşte size işten yorgun argın geldiğinizde 30 dakikadan az sürede hazırlayacağınız yemek önerileri. Hem lezzetli, hem kolay!Akşam keyifle ayaklarınızı uzatmanız dileğiyle (:

4. gününe girdiğimiz bu beslenme maratonunda amacımız size ofiste ne yediğimizi göstermekten çok, sağlıklı beslenmeye çalışırken yaşadıklarımızı ve hissettiklerimizi aktarmak. Siz de bize katılarak sevmediğiniz yiyecekleri yenilebilir hale getirebilir aynı zamanda sağlıklı ve hafif lezzetleri yaratmanın ne kadar kolay olduğunu görebilirsiniz.Zeytinyağlıları öğlen menümüze de katmak için bir gün öncesinden evde hazırlanan zeytinyağlıları saklama kaplarında ofise getirdik.Değişik tatları menümüze katmak adına yüksek besinli sebzeleri de yavaş yavaş menümüze katmaya başladık. Mesela avokado, kuşkonmaz ve sap kereviz gibi. Kuşkonmaz fiyat olarak biraz yüksek olsa da bir paketi size bir hafta yetecektir, 7 günlük maraton için 1 defa almanız yeterli olacaktır. Avokado ve sap kereviz oldukça ucuz ve yemesi zevkli şeyler onlardan bol bol ve haftalık olarak alıp taze tüketebilirsiniz.Bol bol yulaf ezmesi tüketmeniz lif açısından çok önemli. Maratonun 1. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.Maratonun 2. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.Maratonun 3. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.

Kahvesiz asla diyenlere her tarifin içinde kahveyi kullanmak mümkün. İşte bayıldığımız kahve ve onunla yapılabilecekler!

1 hafta boyunca gün be gün ne yediğimizi neler yaşadığımızı sizinle paylaşacağız.İlk iki günü devirdikten sonra ofisteki ısrarlara dayanamayan brudermartin de aramıza katıldı. O bile ikna olmuşken siz neden hala bize katılmıyorsunuz?Zeytinyağlıları öğlen menümüze de katmak için bir gün öncesinden evde hazırlanan zeytinyağlıları saklama kaplarında ofise getirdik.Değişik tatları menümüze katmak adına yüksek besinli sebzeleri de yavaş yavaş menümüze katmaya başladık. Mesela avokado, kuşkonmaz ve sap kereviz gibi. Kuşkonmaz fiyat olarak biraz yüksek olsa da bir paketi size bir hafta yetecektir, 7 günlük maraton için 1 defa almanız yeterli olacaktır. Avokado ve sap kereviz oldukça ucuz ve yemesi zevkli şeyler onlardan bol bol ve haftalık olarak alıp taze tüketebilirsiniz.Bol bol yulaf ezmesi tüketmeniz lif açısından çok önemli. Maratonun 1. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.Maratonun 2. gününe ulaşmak için buraya tıklayın.

Hep fotoğraflardaki gibi olsun istiyoruz ancak bir türlü başaramıyoruz. İşte hem tadını hem görüntüsünü benzetmeniz için size 10 öneri!

Evet benim de ağzımın suları aka aka hazırladım. Ama bu güzelim tatlı giflerinden mahrum kalmayın. Buyrun bugünkü diyetinizi bozacak giflere!

Daha önce de yabancılara bir çok yemeği yediren ekibin Şırdan işkembe çorbası, zeytinyağlı sarma lahmacun ve karnıyarık videolarını izlemiştik. Burada da mantı, zeytinyağlı dolma ve çiğ köfteyi deniyorlar.

1 hafta boyunca gün be gün ne yediğimizi neler yaşadığımızı sizinle paylaşacağız.İlk gün Onedio Ankara ofisinde biraz zorlu geçtikten sonra 2. güne daha rahat başladık. Ofisteki arkadaşlarımız hala bize pek yardımcı olmuyor. 😅 Bugün ara öğünlerde tüketmek için ofisimize pirinç ve mısır patlağı, tam tahıllı bisküvi ve kepekli galeta aldık. Aynı zamanda çay çeşitlerimize yeşil çayı ve yasemin çayını ekledik.Zeytinyağlıları öğlen menümüze de katmak için bir gün öncesinden evde hazırlanan zeytinyağlıları saklama kaplarında ofise getirdik.Maratonun ilk gününe ulaşmak için buraya tıklayın.

500 kalorinin altındaki nefis yemeklerden sonra şimdi sıra ben tatlısız yapamam diyenlere geldi. İşte birbirinden güzel yaz tatlıları, hem de 200 kalorinin altında!500 Kalorinin Altındaki Enfes Yiyeceklere buradan ulaşabilirsiniz.

Onedio Ekibi olarak sağlıklı beslenme maratonuna başladık. 1 hafta sürecek bu maratonda yaşadıklarımızı, yeyip içtiklerimizi ve neler hissettiklerimizi sizlerle paylaşacağız. İkinci güne buradan devam edebilirsiniz. Siz de bizimle birlikte bu maratona başlamaya ne dersiniz?

Cennet Rize'nin birbirinden güzel 18 yemeği

Not: Okuduktan sonra, azının karar, çoğunun zarar olduğunu, lütfen unutmayın. Ve her zaman kaliteli olanlarını tercih edin.

Şampiyonluğu tatlılarla kutlamak isteyen Galatasaraylılara özel birbirinden güzel pasta ve tatlı seçenekleri. Hem de bazılarını evinizde siz de kolaylıkla yapabilirsiniz.

Nohut sevmeyen bana bile nohutu sevdiren humusun farklı hallerini denemelisiniz. Mezelerin başında gelen humus hem çok besleyici hem çeşit çeşit! İsterseniz pita ekmeği ya da mısır cipsi ile partilerinizde aperatif olarak servis edebilirsiniz.