Ünlü Psikiyatrist Arif Verimli 'Başka Yolu Yok' Diyerek Açıkladı: Ruh Sağlığınızı Kurtaracak O Saat Aralığı!
Ruh sağlığını korumanın ve zihinsel dengede kalmanın yolu, sanıldığından çok daha basit bir biyolojik saatte gizli. Ünlü Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, modern çağın en büyük sorunlarından biri olan uyku düzensizliğine dikkat çekerek, sağlıklı bir zihin için 'olmazsa olmaz' dediği saat aralığını açıkladı.
Psikiyatrist Arif Verimli, ruh sağlığını kurtaracak uyku saat aralığını açıkladı.
Gündelik hayatın stresiyle başa çıkmaya çalışırken pek çoğumuzun gözden kaçırdığı o hayati detay, ünlü Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli tarafından yeniden gündeme taşındı. X hesabından bir paylaşım yapan Verimli, uyku alışkanlıklarını değiştirecek bir uyarıda bulundu. Verimli, uyku için net saat aralığı verdi: 23.00 - 05.00.
Bu saat diliminin ruh sağlığı için bir zorunluluk olduğunu belirten ünlü doktor, '23.00-05.00 arası uyuyacaksınız. Ruh sağlığı için başka yolu yok!' dedi.
Neden 23.00-05.00 saatleri arasında uyumak gerekiyor?
Prof. Dr. Arif Verimli, bu sorunun yanıtını şu sözlerle verdi: '
'Çünkü melatoninin en yüksek olduğu saat dilimi budur ve uykusuz asla ruh sağlığı olmaz. Uyuyamayan yardım alsın.'
Arif Verimli, takipçilerinden gelen soruları yanıtladı:
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Çay Köpüğü Hakkında Şaşırtan Gerçek: Meğer Nedeni Buymuş
Bu Çılgın Grafiğin Üzerinde Düşmeden Durabilir misiniz?
Evde, Arabada, Duşta Sürekli Yaşıyoruz: Camlar Neden Terler?
Yorum Yazın