YAŞAM

Diyet diyet diye ağladığımız bu yaz aylarında aslında önemli olan şey spor! Düzenli spor ve hafif beslenme ile ancak istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Ancak diyet falan hikaye önemli olan spor sonrası. Spordan sonra ne yenir, spordan sonra yemek yenir mi gibi sorular için araştırma yaptık ve sizlerle paylaşıyoruz. Bütün uzmanların da uyardığı gibi spor öncesi ve sonrası aç kalmak vücudunuz için oldukça zararlı bu nedenle diyette olmak ile aç kalmayı asla karıştırmamalısınız. Spordan sonra yemek gereklidir. Ancak belli şartlar vardır. Spora aç karnına gitmek uzmanlarca da önerilmiyor en azından taze meyve suyu ya da filtre kahve tüketmeniz metabolizmanızı hızlandıracaktır. Spordan 30 dk ya da 1 saat kadar önce muz, yulaf, light süt gibi besinler tüketebilirsiniz.Aynı zamanda spordan önce 500-700 ml kadar su tüketmeniz gerekmekte.Özellikle kaslarınızı çalıştırdıktan sonra protein ağırlıklı bir öğün kaslarınızın erimemesini sağlayacak. Çünkü çalıştırdığınız kaslarınız besinsiz kaldıklarında erimeye ve yok olmaya başlıyorlar. Spordan sonra 45 dk içinde yemek yemiş olmanız kaslarınız zayıflamaya başlayacaktır.

Doğa mücadelesini görünür kılmak için Türkiye'nin farklı şehirlerinde sanatsal etkinlikler düzenleyen Üç Beş Ağaç Kervanı, bu yıl 23 Ağustos'ta zeytin ağaçlarının kesildiği Yırca'dan yola çıkıyor. Praksis Müzik Kolektifi, Merhaba Sanat Tiyatrosu ve Derme Tiyatrosu'ndan oluşan Üç Beş Ağaç Kervanı, 22 şehir dolaşacak.

Farkettik ki; bu zalım dünyada kadınlar ikiye ayrılıyor:

İşte sizi inandıracak ve geleceğinize daha güzel bakmanızı sağlayacak Melissa...

Ve bu renkli dünyanın arkasında yatan korkunç eziyetleri ve sefaleti düşünmez veya görmezden gelir.

Dünya'nın %60'ı hala çamaşırlarını sıcak suda yıkamakta. Üstelik bunun hem bütçelerine hem de doğaya oldukça zararlı olduğundan bir haber olarak. Oysa kıyafetlerin sıcak suda yıkanması sandığınız gibi onları daha temiz yapmıyor.İşte yıkama alışkanlığınızı sıcak sudan soğuk suya geçirecek bilgiler...

Kapadokya'nın giriş kapısı olarak bilinen, 4 bin yıllık tarihi geçmişiyle volkanik toprak yapısına sahip Niğde'de 131 bin metrekarelik alanda 100 bin ton ürün depolama kapasitesine sahip, kayadan oyma yer altı soğuk hava deposu için çalışmalara başlandı.

Alaçatı'nın en güzel dönemi yaklaşırken yanımıza sevdiklerimizi, elimize fotoğraf makinemizi alıp biraz kafa dinlemenin tam zamanı.

Batı Anadolu'nun en büyük nehri Büyük Menderes kirlilikle boğuşuyor. Doğanın 1000 yılda eritemediği atıklar Söke Ovası'nda birikiyor. Bunu önlemek isteyen çiftçiler atık toplama merkezleri oluşturarak soruna çözüm bulmaya çalışıyor...

Nicki Minaj’ın Madame Tussauds'da bulunan mumdan heykeline, insanların yaptıkları, gerçekten iğrenç bir hal almış durumda. Tıpkı ilkokul çağındaki çocuklar gibi davranışlar sergileniyor ve sosyal medyada rezalet fotoğraflar dolanıyor...

Dünyanın 'NET' en iyi testi!

Allison ve Dawn, kardeşler arasındaki o güçlüğü bağı gözle görülür hale getirmeyi başarmış ikiz kardeşler. Allison daha önce gebeliği esnasında kanser teşhisi konup erken doğum yapmak zorunda kalmış...

A Girl Walks Home Alone at Night (2014)Yönetmen: Ana Lily AmirpourIMDb: 7.1 İran'da bulunan Bad City kasabası dünyanın geri kalanından soyutlanmış, suçla örülü bir yerdir. Özellikle de gece çöktüğünde kasaba, fahişeler, uyuşturucu satıcıları ve kadın tüccarlarının olur. Ancak bu tekinsiz kabanın sokaklarında geceleri yapayalnız gezinen bir başka figür daha vardır; bir kadın vampir, kasabayı tüm lanetlerinden arındırmak için suçluların peşine düşer. Arash ise şu hayatta belki de en kıymetli varlığı olan klasik arabasını, uyuşturucu bağımlısı babasının borçları nedeniyle satan genç bir adamdır. Arash bir gece arabasını sattığı kişiden geri almak için evine gittiğinde adamın ölmüş olduğunu fark eder. Böylece, olay mahallinde tüm soğukkanlılığıyla bekleyen vampir 'Kız' ile aralarındaki tuhaf ilişki başlamış olur.

Neden gitmeli?Kanal Adası Milli Parkı, Kaliforniya kıyılarındaki 5 adadan oluşuyor. Bu adalar, dünyanın hiçbir yerinde olmayan 150 çeşit bitki ve hayvan türüne ev sahipliği yapıyor.