uykusuz Haberleri

Son Yaz dizisindeki Naz Yaman karakteriyle geniş kitlelerce tanınan, ardından Kara Tahta ve Hudutsuz Sevda gibi yapımlarda rol alan Yasemin Yazıcı, akademik alanda önemli bir başarıya imza attı. Uzun süredir oyuncu Onur Tuna ile birlikte olan ünlü isim, yoğun çalışma temposuna rağmen yüksek lisans eğitimini başarıyla tamamladı.Detaylar 👇

Günlük tarot falına bakmak ve neler olacak hemen öğrenmek ister misin? Günlük olarak hazırladığımız tarot falı ile birlikte falsız kalmayacaksın. :)Bakalım 30 Temmuz Perşembe günü senin için nasıl geçecek? Yeni bir günde acaba hangi kartı seçeceksin? Aşk, aile, kariyer ve para konularında başına neler geleceğini merak ediyor musun?Merak ediyorsan, tarot falına başlayalım!

Sağlık sektöründe göreve başlamak, teorik bilginin pratikle buluştuğu en kritik eşiklerden biri. Yıllar süren zorlu eğitimlerin, uykusuz nöbetlerin ve yoğun çalışma temposunun ardından gelen o 'ilk gün' heyecanı, her meslek mensubu için unutulmaz elbette. Özellikle sağlık çalışanları için o ilk gün heyecanı bambaşka bir boyutta yaşanıyor. İnsan hayatının doğrudan ellerinizin arasında olduğu ameliyathane ortamı, stresi ve sorumluluğu en üst düzeyde hissettiriyor. Bir sosyal medya kullanıcısı görev yaptığı hastanedeki ilk ameliyat gününde çekilen görüntülerini paylaştı. Sağlık çalışanının yaşadığı duygusal ve fiziksel yükü, sağlık çalışanı olmayanlar bile hissetti.Kaynak

Bugün özel bir konudan söz edeceğiz. Well-Living felsefesinden söz edeceğiz. Biliyorsunuz, sağlık kavramı uzun süre parçalara bölünerek ele alındı. Beslenme bir uzmanın, uyku başka bir uzmanın, stres ise psikologların alanıydı. Her biri kendi laboratuvarında, kendi ölçüm biçimiyle çalıştı; bir hastanın beslenme düzenini soran doktor, çoğu zaman o kişinin uyku kalitesini ya da stres seviyesini hiç gündeme getirmedi. Oysa beden, bu ayrımları tanımayan bütüncül bir sistem. Bir geceyi uykusuz geçiren biri, ertesi gün şeker ve yağ oranı yüksek yiyeceklere karşı çok daha az direnç gösteriyor; kronik stres altındaki biri, sindirim sisteminde ölçülebilir değişiklikler yaşıyor. Well-Living felsefesinin en güçlü vurgularından biri de tam bu noktada belirginleşiyor: insanı parçalarına ayırmadan, bir bütün olarak ele almak.

Günlük yaşamımızda gerçekleşen her olaydan biz farkında olmasakta beynimiz etkilenir. Yediğimiz gıdalardan, yılların verdiği kötü alışkanlıklardan, beynimizi kullanmak zorunda olduğumuz güçten.. Tüm bu etkileşimler zekamızın artmasına ya da bazen azalmasına sebep olur. Zihinsel gücün gelişiminde çok önemli rol oynayan ama bizim fazla önemsemediğimiz bu alışkanlıklar veya olaylar bizim beyin hücrelerimizin ölmesine veya zihinsel durgunluk diye adlandırdığımız ama halk arasında düşük zeka olarak adlandırdığımız olaya sebep olur. Bu alışkanlıklardan kurtularak ve uzak durarak en önemli organımızı kurtarabiliriz.

Sinema’nın var olması ile birlikte korku filmlerinin başladığını söyleyebiliriz ve bu türe ait birçok film hepimizin hayatında en az bir kaç gece uykusuz kalmamıza neden oldu. Çok önemli yönetmenlerin, çok büyük senaristler ile ve devleşen oyunculuklar eşliğinde beyaz perde’de izleyici ile buluşanGelmiş Geçmiş En İyi 10 Korku Filmini sizlere sunmak için sabırsızlanıyoruz.

Mizah dergileri bu hafta kapağa ülkenin gündeminden düşmeyen ses kayıtlarını taşıdı. Uykusuz dergisi ayrıca arka kapağında 'Tape Selfie'sine yer verdi...

Hayatınızın yollarda geçtiğini, doğum yerinizin sadece doğduğunuz yer olduğunu, sürekli okul, arkadaş değiştirdiğinizi, sevdiklerinizi sürekli arkanızda bıraktığınızı, bir kurallar silsilesi içinde, disiplinin ne demek olduğunu görerek büyüdüğünüzü hayal edin, işte size bunu anlatmaya çalıştık.

İşte oynamamanız için 10 neden...

Artık hayatımızda inanılmaz yoğun ve farklı olaylar oluyor. İş nedeniyle her günün ayrı bir planı ve düzeni var. Bu sayede önceliklerimizi hep hayatımızda var olan olaylara göre şekillendirmek zorunda klıyoruz. Ve bizim için asıl önemli olan bütün konuları bu süreçte es geçiyoruz. Uyku bu konulardan biri. Sağlıklı ve yeterli bir uyku olmadan günlük hayatta tam performansla devam edemeyiz. Sadece sağlıklı ve yeterli bir uykuyla sağlıklı olmak mümkündür. İşte yeterli uyku için geçerli sebepler.